Kapasitans ölçümü için Winston lineer köprüsü. Ölçüm köprüsü. Kayıt cihazları ve cihazları

Son Güncelleme: 12/01/2015

26 yaşındayken psikojenik aşırı yeme yaşadım. Diyet yapmak, doğru beslenmek, vücudum ve kilom hakkında düşünmek için sayısız saat ve enerji harcadım.

Tabii ki, tıkınırcasına yeme bozukluğu ile uğraştığımı hemen anlamadım. Bunun yerine, bir süre sonra şunu fark ettim: Ne zaman tek başıma yemek yesem büyük bir porsiyon yemem normal değil. O kadar çok ve sık sık yedim ki kendimden korktum. Aslında bana neler olduğunu öğrenmek için internete gittim.
Başımın belada olduğunu anlayınca düzeltmeye çalıştım. Nasıl? Diyetle, doğal olarak!
Beslenmemi geliştirebilir ve "doğru" bir vücuda ulaşabilirsem oburluğun sona ereceğini düşündüm.

Doktor (bu arada, yeme bozukluğu olan insanlarla çalışma deneyimi olmayan) da bana yardım etmedi, un ve şeker yemeyi bırakırsam tüm sorunlarımın sonsuza dek çözüleceği konusunda ısrar etti. Ne yazık ki yanılıyordu ve bana başka birçok yönden yardım ederken, aşırı yemem birkaç yıl boyunca bir dereceye kadar devam etti.

Ama neyin işe yaramadığını söylemek yerine, neyin işe yaradığını söylemek istiyorum. İlk olarak, psikojenik ve duygusal aşırı yeme üzerine çok, çok, çok kitap okudum. Cynthia Bulick'in Runaway Eating'i kütüphanede birkaç kez okudum. Bir sürü Jenin Roth kitabı okudum. İlk defa, belki ne istersem yiyebileceğim düşüncesine kapıldım. tekrar diyete başladı).

Sezgisel yeme hakkında okudum. Kadınları ve kendi bedenleriyle olan ilişkilerini okudum. Sağlıkla ilgili kitaplar okudum ve yemenin “doğru” yolunu aramaya devam ettim. Ayrıca, yemek hakkında rahat düşünmeden önce belirli bir boyuta ve ağırlığa ulaşmam gerektiği inancına kapıldım. Şeker bağımlısı olduğumu iddia eden kitaplar okumaya devam ettim; kendimi olduğum gibi kabul ettirmeye çalışan kitaplar; beni yemek planlamaya zorlayan kitaplar; bana farkındalığı öğreten kitaplar; ruhumla ilgili kitaplar ve düşüncelerim hakkında kitaplar.

Ayrıca kendimi başka şekillerde de tanımaya çalıştım. Bir uzmana gittim ve sonra programı kendim inceledim ve bir lisans aldım. Lisanslı bir sezgisel beslenme uzmanı ve kişisel antrenör oldum. Özellikle yeme bozuklukları ile çalışan bir uzmanla tanıştım. Çalışmalarıma geri döndüm ve Sağlık Eğitimi alanında yüksek lisans derecemi aldım. Yakalamaya, yazmaya, blog yazmaya, elime geçen ve bana yardımcı olacağını düşündüğüm her şeyi okumaya devam ettim. Genellikle aynı sorunla karşılaşan diğer kadınların hikayeleriydi.

Yıllar geçtikçe aşırı yeme süreleri azaldı. Artık bir hastalık kriterlerini karşılamıyordum, ancak diyetim hala arzulanan çok şey bıraktı. 2013'teki bir dizi olay sonunda hayatıma devam etmeme ve ondan temelli kurtulmama yardımcı oldu.

O yılın başlarında, tartıdan ve tüm kısıtlayıcı diyetlerden vazgeçmeye yemin ettim. Kilom ve vücudumla meşgul olmamın aşırı yemeyi destekleyen en önemli faktör olduğunu biliyordum. Bir süre sonra karaciğerime zarar veren antibiyotikler almaktan ciddi şekilde hastalandım. Hepatoz ile sona erdi; cildim sarardı, iştahım kayboldu (ironik bir şekilde kilo vermeye başladım), bitkin hissettim, Her şey kaşındı ve haftada bir veya iki kez doktora gitmem gerekti (yine ironi: şimdi her hafta kendimi tartmak zorunda kaldım) ). Neyse ki, birkaç ay sonra tamamen iyileştim, ancak deneyim bana hayatı dolu dolu yaşamam ve vücuduma takılmamam gerektiğini gösterdi.

İyileşmemden bir ay sonra babam polikliniğe gitti ve kısa süre sonra beni aradılar ve bakımevine girdiğini söylediler. Aynı zamanda, kocam ve ben başka bir şehirde çalışırken ayrı yaşamak zorunda kaldık; Sonunda küçük bir ameliyat geçirdi ve farklı bir diyete bağlı kalmaya başladım - muhtemelen düşünecek ve tutunacak bir şeye ihtiyacım olduğu için.

Çarşamba günü babama geldim ve Cuma günü gitmişti. Eve geldiğimde mutfağa gittim ve gözüme çarpan her şeyi yedim. Sıkı sağlıklı beslenme planı çöp tenekesine gitti, ancak bu, yiyecek alımımı sınırlamaya çalıştığım ve son kez aşırı yediğim zamandı.

Babamın ölümünden kısa bir süre sonra kocam eve döndü. Aynı ayda gebelik testi pozitif çıktı. Hamilelik hayatımı değiştirdi, özellikle de vücudumun nasıl değiştiğini gördüğüm anda. Vücudum harikaydı! Bir bebek taşıyordum! Tabii ki, çocuğum için iyi olan ve ona iyi gelen her şeyi yedim. Ayrıca, benim için önemli olanı yeniden yapmaya başladım - yaratmak, öğretmek, yazmak ve başkalarına hizmet etmek.

2 Aralık 2013'te bir kızımız olacağını öğrendik ve aynı gün teraziyi attım. Kızımın değerimi üzerlerinde sayılarla ölçtüğümü düşünmesine izin vermek istemedim. Ya da bir gün, yediklerimden dolayı pişmanlık duyduğumda kendimi perili görüyorum.

Şimdi yemek konusunda kendimi özgür ve sakin hissediyorum. Sağlıklı yiyecekleri severim ama kurabiye ya da yağlı herhangi bir şey yemekten korkmuyorum.

Kısacası, gerçek hayattan uzaklaştıran şeylerden (diyet, vücudunuza bakmak) vazgeçmeniz ve hayatımı iyileştiren ve onu tam olarak hissetmeme izin veren şeylere dalmanız gerekiyor - iyileşmeme yardımcı olan şey bu.


Söyleyecek bir şeyin var mı? Yorum Yap !.

22.09.2016 Vladimir Zuikov Kayıt etmek:

Merhaba beyler! Vladimir Zuikov sizinle tekrar temasa geçti. Bugün aşırı yeme temasının uzun zamandır beklenen devamı sizi bekliyor. Sorunun belirtilerini zaten biliyorsunuz ve bugün sizinle aşırı yemekten nasıl kurtulacağınıza dair çalışma önerileri paylaşacağım.

Evet sevgili arkadaşlar. Bu kötü alışkanlığın üstesinden gelmek istiyorsanız, aşırı yemenin her zaman bir şeyden kaynaklandığını bilmelisiniz, birçok seçenek var. Bu nedenle, önce tam olarak ne olduğunu belirlemeniz gerekir.

Bir insan neden fazla yemek yer?

Kulağa hoş gelmeyebilir, ancak aşırı yemek, kişinin her gün ve yılda kendi içinde geliştirdiği ve güçlendirdiği midesine bir bağımlılıktır. Bu bağımlılığı fark etmek ve kabul etmek en zorudur.

Midenin sizi kontrol ettiğini ve onun kölesi olduğunuzu tam olarak anlayana kadar, aşırı yeme (oburluk) sorununu tedavi etmeye veya bir şekilde kurtulmaya çalışmak işe yaramaz. Öncelikle lezzetli yemekler görünce tekrar tekrar gelecek. Alkolizm veya sigara gibi. Yemek her yerde, gördüm - kayboldum - midem bulandı. Bence açık.

Binlerce yıl önce, aşırı yeme sorunu neredeyse yoktu. Katılıyorum, insanlar nadiren ve biraz yediler. Yiyecek bulmak zordu ve yaşamın amacı olarak değil, hayatta kalma aracı olarak görülüyordu. Dışarı çıkıp her şeyi hazır alabileceğiniz dükkanlar yoktu.

Ve çok fazla yemek olsa bile, kimse yemekten hemen sonra ikinci kez yemek yemedi. Bunun faydası yok! Vücut gerekli tüm maddeleri aldı, şimdi onları sindiriyor. Neden fazladan iş yükleyesiniz?

İnsanlığın gelişmesiyle birlikte oburluk ve büyük bir oburluk kültü ortaya çıktı. Etrafınızda, baktığınız her yerde, lezzetli yemeklerin reklamını yaparlar ve neredeyse sürekli yemek yemek norm olarak kabul edilir ve etrafınızdaki herkes çok yer, o zaman ister istemez kendiniz midenizin kölesi olursunuz.

Ve bu kadar çeşitli ve erişilebilir yiyecekle, modern insan hala açlıktan ölmekten korkuyor! Ve gerçek şu ki, insanlar tokluk için değil, sadece zevk için yiyorlar. Modern yiyecekler, lezzet arttırıcılarla doludur ve bağımlılık yapar, ancak besin açısından çok fakirdir.

Hakikat. İnsanlar, baharatlar ve lezzet arttırıcılar olmadan kendi içinde tatsız olan neredeyse bir yiyecek abur cubur yiyorlar.

Bir çiğ gıda uzmanı olduğunuzda, dışarıdan her şey "mide torbalarını" gıda endüstrisi atıkları ile doldurmak gibi görünür: şekerlemeler, yağlı fast food, yarı mamul ürünler. Sanırım bu cürufun aşırı yemesinin neye yol açtığını tahmin edebilirsiniz.

Ve böylece arkadaşlar, bir kişi tüm hayatı boyunca çöp yediğini fark ettiğinde, vejetaryen veya çiğ gıda diyetine geçer. Görünüşe göre daha sağlıklı ve doğal yiyecekler yiyor, ancak eski "mide torbasını" gözbebeklerine doldurma alışkanlığı hala musallat olmaya devam ediyor. Bu sorunu daha fazla analiz edeceğiz.

Aşırı yemekten nasıl kurtulur: sebeplerini bulun!

Aşırı yeme nedenleri çok farklı olabilir. Hem fiziksel hem psikolojik. Midenize bağımlı olduğunuzu kabul ettikten sonraki adım, bu nedenleri tespit etmek ve bunların üstesinden nasıl geleceğinizi anlamaktır. Genellikle aşırı yemenin birkaç nedeni olduğunu, çok nadiren tek neden olduğunu not ediyorum.

Aşırı yemekten muzdaripseniz, aşağıdakileri kendiniz, hayatınız ve alışkanlıklarınızla karşılaştırmayı deneyin. Şimdi bir kağıt alıp orada bulduğunuz sorunları yazmanız özellikle iyidir (elbette daha fazla analizle).

İlk önce, aşırı yemenin fizyolojik nedenleri hakkında konuşacağım ve daha sonra daha incelikli olanlara - psikolojik - sorunsuzca geçeceğim. Peki, bir kalem ve bir kağıt parçası var mı? Başlayalım!

1. Diyette sentetik yiyecekler

Bu, aşırı yemenin en yaygın fiziksel nedenidir. Lezzet arttırıcılar ve gıda katkı maddeleri, yemek atıklarını bile lezzetli ikramlara dönüştürebilir. Ek olarak, en güçlü gıda bağımlılığına neden olurlar (uyuşturucu bağımlılığına benzer, ancak çok daha güçlü).

Kimyasal bir gıdayı tamamen daha sağlıklı olanla (çoğunlukla doğal bitkisel gıdalar) değiştirene kadar yerseniz, aşırı yemenin üstesinden gelmek için herhangi bir adım bile atmayabilirsiniz. Bu zaman ve sinir kaybıdır.

Modern bir insanın gereğinden 3-4 kat daha fazla olduğunu zaten bir yerde yazdım. İğnede uyuşturucu bağımlısı gibi, sadece yemek. Beyler, sentetik yiyecekler yemiyorsanız, aşırı yemeyi yenmek için zaten büyük bir adım atmışsınız demektir. Eh, çiğ gıda uzmanlarının kesinlikle böyle bir sorunu yok.

2. Yiyeceklerin yanlış çiğnenmesi

Beyler, sık sık yemek çiğnemek gibi bir hata yaptığınızı görüyorum. Bu şekilde çiğnedi, yuttu, bir nevi iyi. Ve 10 dakika sonra nedense tekrar yemek istiyorum, açlıktan ve zhordan işkence görüyorum.

Gerçek şu ki, vücut hemen yemeye başladığınızı anlamıyor. Mide suyu, tükürük, enzimlerin salgılanmasını açmak için zamana ihtiyacı var. Görüyorsun, her şeyi 3 dakikada yedin ve o sadece yemek için hazırlanmaya başladı.

Doğal olarak yediler, ancak vücut bunu henüz anlamadı ve hadi sinyal verelim: "Acıktım!" Bu ilginç bir resim. Çiğneyin, yavaş yiyin, keyfini çıkarın.

3. Yiyecekleri ve baharatları karıştırmak

Lezzet arayışında insanlar bir tabakta bir sürü yemeği karıştırırlar. Ayrıca maksimum tadı elde etmek için baharatlar ve tuz ile terbiyelenirler.

Tabii ki, yiyecekler tat alma tomurcuklarını bu şekilde büyük ölçüde tahriş eder ve durdurmak için fazla yememek çok zordur. Yemek yemiş görünüyor, ama ben tekrar tekrar takviye istiyorum.

Bu sorunun çözümü, ürünleri ayrı ayrı birleştirmek ve doğal olanları bile baharat ve baharatları en aza indirmektir. Baharatlar, her gün değil, anlayışla, ölçülü olarak kullanılmalıdır, aksi takdirde aşırı yemekle tehdit eder.

4. Büyük şişkin mide

Bir kişinin midesi büyükse, bu bir problemdir. Yeterince almak için çok yemek zorundasın. Ve böyle bir insan aç olmadığında bile midesinde bir boşluk hissi vardır. Ve burada ilk ipuçları yardımcı olmuyor, çünkü sadece kendi içinde bir boşluk hissediyorsun ve bu bir yanılsama değil.

Bu sorunun çözümü mide hacminin küçültülmesidir. Bunu başarmanın bir yolu düzenli, kısa süreli oruç tutmaktır.

Kişisel deneyime göre, oruç iyi çalışıyor. Geleneksel diyette, her zaman iyi yemek yemeyi severdim, çoğu zaman aşırı yemeyi. Çiğ gıda diyetinin ilk günlerinde şişkin bir mide yıllar boyunca kaybolmadı. Haftalık 24-36 saatlik su orucuna başlayarak mide hacmimi önemli ölçüde azalttım ve daha hızlı doygunluk hissetmeye başladım.

Mide hacmini küçülttükten sonra yemeğinizi yemek için küçük bir kap kullanın. Bu, mideyi tekrar germemenize ve aşırı yemekten bir kez ve herkes için kurtulmanıza izin verecektir.

Beyler, mide hacmini küçültmeden ÖNCE plakaların boyutunu değiştirmeye çalışmayın, doğal bir fizyolojik nedenden dolayı yana doğru çıkabilir. Sadece yemek yemeyeceksin, sinirlilik sonunda zarar görecek.

5. Açlık mı Susuzluk mu?

Çok sık yemek yiyen insanlar öyle olur ki, gerçek açlığı susuzlukla karıştırırlar. Yani vücut içmek istiyor ve kişi yemek istediğini sanıyor. Ve susuzluğu gidermek için eldeki her şey doğal olarak kullanılır. Meyveler, tatlılar, peksimet vb.

Ama vücudun buna ihtiyacı yok! Suya ihtiyacı var beyler. Bu nedenle çok yedim gibi görünüyor ama tam tersine açlık artıyor. Ve aynı ruhla devam ederseniz, açlıkla birlikte genellikle hıçkırıklar ve sonra sinirlilik ortaya çıkar.

Sonunda vücuduna su ver! Sadece saf su olması çok arzu edilir ve meyve suları, meyve içecekleri, kompostolar değil, gıdadır ve sindirim sularının salınmasını ve buna bağlı olarak açlığı mükemmel bir şekilde kışkırtır.

6. Pazarlamacılar için teknikler

Fast food veya diğer abur cuburların porsiyon büyüklüğü konusunda sessizim (1. maddeye bakınız). Ağzındaki hamburgerleri parçala. Burada fazla yemek gerçekçi değildir; insanüstü olmalı. Ama bu noktada az çok sağlıklı beslenenler ya da zaten çiğ yemek yiyenler için bir bilgi vermek istiyorum.

Beyler, bir promosyon için mağazadan bir şey satın aldığınızda, ister kek ister muz olsun, genellikle biraz daha fazla stoklarsınız. Peki, burada nasıl satın alınmaz: 1 fiyatına 2! Sonuç olarak, her şeyi temiz yiyorsunuz. Ya da evde duran bir şey kısa sürede bozulursa, özellikle geceleri çabucak yenir. Tanıdık geliyor mu?

Bu sorunun çözümü çok basittir. Bir promosyon için bile fazla yiyecek satın almayın. Bu özellikle bozulabilir yiyecekler ve uzun süre yanınızda olmayanlar için geçerlidir - onları hemen hemen yersiniz. İhtiyacın kadar al ve bakma düşük fiyatlar.

7. Yiyeceklerde aşırı çeşitlilik

Kötü tasarlanmış menüye tekrar dönün. Her yerde sağlıklı bir diyetin çeşitlendirilmesi gerektiğini duyabilirsiniz. Ancak insanlar bunu hemen hemen her zaman yanlış yorumlarlar, diyetlerini yemeklerde çok çeşitli hale getirir, ancak faydalar açısından değil. Sonuç olarak, yiyecek at miktarlarında yenir.

Arkadaşlar sorunu çözmek çok kolay. Kendiniz için bir diyet oluştururken, mevcut sağlıklı yiyecekleri ekleyin, aşırı yemeye neden olanları reddedin. Ve yemek yediğinizde kendinizi bir yemekle sınırlayın ve herkes gibi değil: birinci, ikinci, üçüncü, tatlı.

8. Aile gelenekleri

Çoğu zaman bir ailede bayramların bir aile geleneği olduğu görülür. Bayramlar, hoş hatıraların, tembelliğin ve zevkin hafızasında bir iz bırakır. Peki, GIDA = TATİL ise nasıl fazla yemezsin?

Doğum günü, Yeni yıl, Paskalya - bir ziyafet düzenlemek her zaman gelenekseldir. Aşırı yemeyi tehdit eden şey, son makaledeki denememi zaten okudunuz (bu makalenin en başındaki bağlantı).

Ziyafetlerin beyinde kayıtlı hoş anılarından kurtulmak birçok insan için son derece zordur. Bu, bir yemek planının (bireysel diyet) hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, alışkanlık ortadan kalkana kadar tüm hafta boyunca menü üzerinde düşünmek gereksiz olmayacaktır.

Ben de şunu söylemek istiyorum. Bazı ailelerde, ailemin ailesinde olduğu gibi, tabaktaki her şeyi geride bırakmadan bitirmek adettendir. Çocukluğumda nasıl büyük porsiyonları zorla yemek zorunda kaldığımı hatırlıyorum. Böylece kurtulması zor olan aşırı yeme alışkanlığı oluşur.

Porsiyon boyutu sorununu çözmek çok basittir. Küçük tabaklar kullanmanız ve kolayca yiyebileceğinizden 2 kat daha az koymanız gerekir. Bu genellikle yeterlidir. Yeterli değilse, her zaman katkı maddeleri ekleyebilirsiniz (plaka tamamen boşaldıktan sonra).

9. Stresli durumlar ve güçlü duygular

Sürekli stres içinde yaşayan ve gün içinde bitkin düşen yorgun bir insan metropol şehirlerde yaygın bir tablodur. Ve bu durumda yemek, sorunlarınızı bir şekilde çözmenin yanıltıcı bir yoludur. Örneğin, patron işte ya da okulda bir aptala bağırdı, geceleri sizi çalıştırıyor ve mutfak lezzetli yemeklerle dolu.

Sizce depresyonun ve yemekle ilgili sorunların düzenli olarak "kapanması" neye yol açar? Süreç zaten kontrol edilemez hale geldiğinde, zorlayıcı aşırı yeme gelişimine. Daha sonra bu tür kişiler iştah kesici haplar ve psikoterapi ile tedavi edilir.

Elbette buradaki tavsiyem, düzenli stresli durumları ortadan kaldırmak veya en aza indirmek olacaktır. Ayrıca iyi bir gece uykusu çekmeniz ve sadece işinizi değil, dinlenmenizi de doğru bir şekilde planlamanız gerekir. Evet, nedense herkes tatilini planlamayı unutuyor.

Ama ya şu anda normal stres faktörünü ortadan kaldırmanın bir yolu yoksa? Yoksa beklenmedik bir şekilde, kendiliğinden mi strese girdiniz? Örneğin, biri size çamur püskürttü.

Yemek yemeden rahatlamanın ve stresi azaltmanın birçok yolu vardır. Pelagia ve benim kullandığımız ve iyi etki yapanlardan bahsedeceğim:

  • kahkaha ve eğlenceli oyunlar;
  • yoga ve meditasyon uygulamaları;
  • masaj ve kendi kendine masaj;
  • yüzme ve su tedavileri;
  • iyi seks;
  • herhangi bir fiziksel egzersiz.

Pek çok iyi seçenek var, biraz denerseniz size uygun olanı bulabilirsiniz.

Tabii burada bir çaba göstermeniz gerekiyor ama yemek bunu gerektirmez. Buzdolabına gitti, açtı - çöplükte istediğiniz kadar yiyin. Ve buzdolabında ne kadar lezzetli yemek olursa, kendine acıma hissi o kadar güçlü olur, bir kişi sorunlarını bu şekilde daha sık "çözer". Peki, aşırı yemekten nasıl kurtulabilirsiniz!

Size duyguları ayrı ayrı anlatacağım. Güçlü olumsuz veya güçlü olumlu, aynı zamanda genellikle lezzetli yemekler ve daha fazlasını yemek istemenize neden olur. Burada, böyle anlarda psişenizin işleyişini gerçekten daha derinden anlamanız gerekir, bu çok bireyseldir.

10. Can sıkıntısı, yalnızlık ve tembellikten aşırı yeme

o çok sık sorun! Bir kişi boştaysa ve hiçbir şeyle meşgul değilse, sıkılır veya yalnız kalırsa, yemek hakkındaki düşünceler onu geçecektir. Sonuçta, kendinizi bir şeyle meşgul etmeniz gerekiyor! 20 dakika önce yediğim hiçbir şeyi yememe izin ver, lezzetli bir şey daha yiyeyim.

Bu arada, genellikle bu durumda aşırı yemek bir TV veya bilgisayarı kışkırtır. Örneğin, oturup eğitim videoları izlemek çok sıkıcı, bu yüzden ataletle bir şeyler çiğnemeniz gerekiyor. Sinemada yemek yemek, film izlemek gibi. Pasiflik, atalet ve can sıkıntısı, kendinizi bir şeyle meşgul etme arzusuna yol açar.

Ayrıca ertelemeyi de içerir - ev işlerinizi (genellikle sevilmeyen veya hoş olmayan) daha sonra erteleme, bu faaliyetler yerine kendinizi yemekle meşgul etme arzusu. İş yerine, dikkatinizi dağıtmak ve rahatlamak için tekrar tekrar mutfağa gidersiniz. Sonuç olarak, kötü bir alışkanlığı köklendiriyorsunuz, aşırı yemek yiyorsunuz.

Buradan çıkış yolu şudur: sadece kendinizi bir şeyle meşgul etmekle kalmayın, aynı zamanda faaliyetinizin büyüleyici olduğundan ve gerçek bir tatmin getirdiğinden emin olun. Daha faydalı bir uygulama, arkadaşlar ve sadece bilgiyi özümsemekle kalmayın! Mesela şu an en sevdiğim blogum için sevgili okurlarım için bir yazı yazıyorum ve başka düşünceler dikkatimi dağıtmıyor.

11. Cinsel memnuniyetsizlik

Bu noktayı en sona bıraktım, en ilginç olanı bu. Birçok insan seks ve aşırı yeme arasındaki bağlantıyı anlayamaz.

Yiyecek ve üreme, herhangi bir canlı organizmanın temel ihtiyaçlarıdır. Bir kişi için cinsiyet (kalitesi veya eksikliği), eylemleri, karakteri ve düşünme biçimini etkileyen yaşamın önemli bir bileşenidir.

Cinsel tatminsizlik genellikle yalnızlıktan, gerçekleşmemiş rüyalardan ve cinsel nitelikteki fantezilerden, bir partnerden memnuniyetsizlikten vb.

Bu sorunlar genellikle bir kişiyi başka tatmin yolları aramaya iter. Ve çok az çabayla veya hiç çaba göstermeden ne elde edebilirsiniz? Bu doğru, GIDA! Buzdolabını açıp yemek yedim. Ancak yemek yeme sevinci geçicidir, ancak o zaman nasıl kilo verilir ve şişkin mide hacmi nasıl azaltılır?

Cinsel tatminsizlik durumundan çıkmanın yolu, kadın ve erkeğin fizyolojisini, ilişkilerin psikolojisini, aşk mekanizmasını incelemektir.

Hem erkekler hem de kadınlar bu soruları incelemek ya da çok yüzeysel olarak çalışmak istemiyorlar. İnsanlar ayrıca eşlerini özel olarak incelemek istemiyorlar, birbirleriyle seks hakkında konuşmuyorlar, vb. Ve sonra memnuniyetsizlik, oburluk, aşırı kilodan şikayet ediyorlar.

Bunlar aşırı yeme nedenleri, 11 tane var! Artık, özellikle hangi nedenlere sahip olduğunuzu bağımsız olarak öğrenebilirsiniz. Notlarınıza bakın, onları nasıl etkili bir şekilde ortadan kaldıracağınızı düşünün. Bu durumda, her zaman yardım için bana dönebilir ve hatta sonuca destek verebilirsiniz.

Beyler, aşırı yemenin ana nedenleri bunlar, ama belki de bireysel nedenleriniz var ya da size bir şey söylemeyi unuttum? Yorumlara yazın, size yardımcı olmaya çalışacağım, önerin. Ayrıca yazı hakkındaki izlenimlerinizi yazıp paylaşırsanız sevinirim. kişisel deneyim aşırı yeme ve oburluğa karşı mücadelede.

not Makaleyi beğendiyseniz, arkadaşlarınızla, tanıdıklarınızla ve elbette evcil hayvanlarınızla da böyle bir sorunu varsa paylaşmayı unutmayın. İyi şanslar, iyi şanslar, sevgili okuyucular!

ZY Blog güncellemelerine abone olun- daha yapılacak çok ilginç şeyler var!

Fiziksel sağlık, duygusal refah ve beslenme - bu üç kavram ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Bir kişi iyi yemek yemezse, bunun sonucunda hayati organların ve sistemlerin işleyişi bozulur - kötü sağlık ve ruh hali de. Ve kötü bir ruh halindeyken, iyi bir iştahın olması zordur.

Bir kısır döngü ortaya çıkıyor. Ancak öte yandan, kontrolsüz aşırı yemeye neden olan, genellikle sağlığa ciddi zararlar verebilen stres ve sinir krizleridir.

Tıpta bu fenomene tıkınırcasına yeme bozukluğu denir. Nedir, gerçek bir hastalık mı, özel tedaviye ihtiyacınız var mı, tehlikeli olan nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Hastalık mı alışkanlık mı?

Tıkınırcasına yeme, iştah olmadığında bile yiyeceklerin kontrolsüz bir şekilde emilmesidir. Aynı zamanda, bir kişi için tam olarak ne, nerede ve nasıl yediği özellikle önemli değildir. Ana şey, doymak ve daha hızlı olmaktır ve tokluk, kusma ve ishale aşırı yerken bile asla gelmez.

Önemli: hasta, kural olarak, eylemlerinden dolayı suçluluk duyar, ancak duramaz. Ve genellikle başkalarından gizlice, girişlerde, kapı aralıklarında saklanarak, kendini tuvalete kilitleyerek aşırı yemeye devam ediyor.

Yiyecek ihtiyacı psikolojik olduğu kadar fizyolojik değil, bağımlılığa dönüşüyor. Bu nedenle, tedavi hem bir beslenme uzmanı hem de bir psikoterapist tarafından reçete edilmelidir.

Doğal olarak, bu vücut için son derece zararlı ve tehlikelidir. Hastanın kendisi, bir kural olarak, tedaviyi isteyerek kabul ettiğini anlar. Vücuda onarılamaz bir hasara neden olmadan önce, hastalığın temel nedenini doğru bir şekilde belirleyerek mümkün olduğunca erken başlamak önemlidir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun ortaya çıkma nedenleri

Aşırı yemek yemek değildir viral hastalık birdenbire bir kişiyi yakalayan ve birkaç gün içinde grip veya nezleye dönüşen. Gelişiminin nedenleri çok farklı, bazen çok eski olabilir, üst üste sıralanabilir, bu nedenle tedaviyi zorlaştırır.

  1. Fizyolojik bozukluklar. Hormonal ve metabolik bozukluklar - diabetes mellitus dahil - yiyecekleri emmek için fiziksel bir ihtiyaca neden olabilir. Bir kişi iştah hissetmez, aksine hiçbir şey istemez. Ancak vücut midenin hemen doldurulmasını talep eder - ve bunu yapar. Ek olarak, sık sık diyabet arkadaşı olan sürekli susuzluk, genellikle açlıkla karıştırılır. Gerçekte sosisli, tereyağlı ve peynirli kalın bir sandviç yerine, bir bardak su veya bitki çayı içmek yeterli olacaktır.
  2. Duygusal durum. Çoğu zaman, zorlayıcı aşırı yeme, sevilen biriyle ayrılmaya, ebeveynlerle veya çocuklarla çatışmaya, işte zor bir duruma verilen bir tepkidir. Bu klişe melodramlardan ve kadın romanlarından geldi: “Kendimi kötü hissediyorum - kendim için üzülmem gerekiyor - üzülmek, sonra lezzetli bir şeyler yemek”. Ve kekleri, tatlıları, pizzaları, sandviçleri kemirme başlar. Bu kısmen doğrudur: stres zamanlarında vücut daha fazla karbonhidrat gerektirir. Ancak bunun için birkaç parça çikolata yemek veya sütlü bir bardak kakao içmek yeterlidir. Aşırı yemek kesinlikle depresyonun tedavisi değildir, bu durumla tamamen farklı yöntemlerle mücadele edilmelidir.
  3. Sosyal faktör. Aşırı yeme, genel kabul görmüş standartlara karşı bir protesto biçimi olabilir. Uzun boylu, zayıf kızlar moda ve ben tombul ve küçüğüm. Bu, herkese inat daha da şişman ve çirkin olacağım anlamına geliyor. Bazı hastalar bu şekilde akıl yürütürler ve manik bir ısrarla buzdolabından ve mutfak dolaplarından her şeyi emerler. Ayrıca, ebeveynler veya büyükanneler tarafından çocukluktan itibaren kurulan zincir genellikle tetiklenir: iyi yemek, itaatkar bir çocuk anlamına gelir, bunun için bir ödül alın. Kötü ye - kötü çocuk, bir köşede dur.

Nedenleri karmaşık olduğundan, hastalığın tedavisi de uzun ve karmaşık bir tedavi gerektirir. Sadece hekimler değil, yakınları da katılmalıdır.

Başarılı bir prognoz büyük ölçüde onların desteğine ve anlayışına bağlıdır.

nasıl tanınır

Hastalığı tanımak, onu iyileştirmenin yarısıdır. Ancak bunun için hastalığın ana semptomlarını bilmeniz gerekir. Diyabete yatkınlığı olan kişiler alışkanlıklarına özellikle dikkat etmelidir - aşırı yemek kan şekeri seviyelerinde keskin bir değişikliği tetikleyebilir.

Daha önce buna teşhis konmuş olanlar için öğün sayısını ve kalori içeriğini izlemek hayati önem taşır.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun en yaygın belirtileri şunlardır:

  1. Günlük rutin ve günün saatinden bağımsız olarak düzensiz beslenme;
  2. Lezzetli, yasak bir yemekten daha sağlıklı bir yemek için vazgeçememe;
  3. Diğer insanlarla birlikte yeterli yeme alışkanlıkları ve bir kişi yalnız bırakıldığında kontrolsüz aşırı yeme - yiyecek, kural olarak, aç bir kişinin oburluğu ile büyük parçalar halinde emilir, ancak doyurucu bir öğle yemeği yiyebilirdi. ;
  4. Uygun çiğneme olmadan çok hızlı yemek yemek;
  5. Kolik ve karın ağrıları, mide bulantısı ve bağırsak rahatsızlıkları başladığında bile gıda tüketimine devam edilir.

Sarsıcı aşırı yeme sorunu anoreksiyaya benzer, ancak tam tersi. Tıkanırcasına bir saldırıdan sonra talihsiz kişi derin bir suçluluk duygusu hisseder.

Ancak yediği yemekten tatmin olmaz. Stresli bir durumda, bir kişi, eylemlerinin sonuçlarından kurtulmak için genellikle kusmayı veya ishali kışkırtır.

Ama sonra tekrar yemeye başlar. Üstelik en büyük porsiyonlar bile onun için yeterli değil.

En az iki veya üç işaret çakışırsa, zorlayıcı aşırı yeme gelişimi hakkında konuşabiliriz - acil ve yeterli tedavi gereklidir. Bu durum denilen şeyle karşılaştırılabilir.

Hastalığın sonuçları ve tedavisi

Ana tehlike, vücudun gelen ve giden tüm besinlerin işlenmesiyle baş edememesidir. Tüm iç organların çalışmasında ciddi bir arıza var, tamamen reddetme mide, pankreas, karaciğer.

Tekrarlayan kusma ve ishal, disbiyoz ve gastrointestinal mukozanın iltihaplanmasına yol açar. Obezite, kas-iskelet sistemi ve kardiyovasküler sistemin bozulması, deri döküntüleri, hormonal dengesizlik - tüm bunlar çok ve gelişigüzel yeme alışkanlığının sonuçlarıdır.

Diabetes mellitus ile, bir kişinin acilen doktorların yardımına ihtiyacı vardır: tehlikeli bir tanıya rağmen diyetin sistematik bir şekilde ihlali ölüme yol açabilir.

İştah bastırıcılar, diyet lifi takviyeleri, vücut detoksifiye edici bileşikler ve tabii ki psikoterapi kullanılır. Her gün sadece kendiniz üzerinde çalışmak, sorundan tamamen ve kalıcı olarak kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

  • sıfır göstergesi - okun sapması, devrede ve yönünde akımın varlığını gösteren, ancak büyüklüğü olmayan bir cihaz. Böyle bir cihazın ölçeğinde yalnızca bir sayı işaretlenir - sıfır;
  • voltmetre ( R_G sonsuza eşit al: R_G = \ kırk);
  • ampermetre ( R_G sıfıra eşit al: R_G = 0).
  • Gösterge olarak genellikle bir galvanometre kullanılır.

    Galvanometre sıfırı gösterdiğinde "köprü dengesi" veya "köprü dengelendi" denir. Burada:

    • davranış R_2 / R_1 orana eşit R_x / R_3:
    \ frak (R_2) (R_1) = \ frak (R_x) (R_3),

    R_x = \ frac (R_2 R_3) (R_1);

    Dirençler R_1, R_3önceden bilinmesi gerekir.

    1. Ölçüm direnci R_2.
    1. Gerekli direnci hesaplayın R_x:
    R_x = \ frac (R_2 R_3) (R_1).

    Formülün türetilmesi için aşağıya bakın.

    Kesinlik

    Dirençte yumuşak bir değişim ile R_2 galvanometre, denge anını büyük bir doğrulukla kaydedebilir. miktarlar ise R_1, R_2 ve R_3 küçük bir hata ile ölçüldü, değer R_x büyük bir hassasiyetle hesaplanacaktır.

    Ölçüm sırasında direnç R_x değişmemelidir, çünkü küçük değişiklikler bile köprüde bir dengesizliğe yol açacaktır.

    Kusurlar

    Önerilen yöntemin dezavantajları şunları içerir:

    • direnci düzenleme ihtiyacı R_2... "Dengeyi" bulmak zaman alır. Birden çok devre parametresini ölçmek ve hesaplamak çok daha hızlıdır. R_x farklı bir formülle.

    Köprü denge durumu

    Direnci hesaplamak için bir formül türetelim R_x.

    ilk yol

    Galvanometrenin direncinin olduğuna inanılmaktadır. R_G ihmal edilebilecek kadar küçük ( R_G = 0). Yani, B ve D noktalarının bağlantılı olduğunu hayal edebilirsiniz (bkz.).

    Tensometride uygulama

    Wheatstone köprüsü, çeşitli gerinim ölçerlerin bir parçası olarak deforme olan bir elemanın direncini hesaplamak için kullanılır, örneğin:

    • elektronik teraziler (bkz. gerinim ölçer);
    • dirençli termometreler (elektronik termometreler; termistöre bakınız).
    Gerinim ölçerlerin çalışma prensibi

    Köprünün tüm dirençleri (bkz.) birbirine eşitse:

    R_1 = R_2 = R_3 = R_x,

    Eğer R_x dış koşulların (sıcaklık, ışık akısı, basınç vb.) etkisi altında değişecek, D ve B noktaları arasındaki voltaj da değişecektir. Bu nedenle, harici bir fiziksel faktör bir giriş sinyalidir ve U_ (DB)- haftasonu. Çıkış sinyali, özel programların onu analiz edebileceği (harmonik bileşenlere ayrıştırma, vb.) bir analiz cihazına (örneğin bir kişisel bilgisayara) beslenebilir.

    eleman olarak R_x bir gerinim ölçer - mekanik deformasyon (gerilme-sıkıştırma, bükme, burulma) sırasında direnci değişen bir "direnç" kullanılabilir. Gerinim ölçerin uçları herhangi bir yüzeyde (veya yüzeylerde) B ve C noktalarında (bkz.) sabit bir şekilde sabitlenirse, o zaman noktaların göreli konumu dış koşulların etkisi altında değiştiğinde, gerinim ölçer deforme olur (örneğin , uzunluğu değişecektir). Deformasyon ile gerinim ölçerin direnci değişecek ve dolayısıyla D ve B noktaları arasındaki gerilim de değişecektir. U_ (DB) Bir analiz cihazının (örneğin bir bilgisayarla) yardımıyla, B ve C noktaları arasındaki mesafedeki dalgalanmalara büyük doğrulukla karşılık gelen bir eğri oluşturulabilir. Bu eğri ve karşılık gelen sinyal analiz edilebilir. Bu ölçüm yöntemine tensometri denir. B ve C noktaları arasındaki mesafedeki değişiklik, bir mikrometrenin kesriyle ölçülebilir (cihaz hassasiyeti).

    Elektrikli terazi nasıl çalışır Alternatifler

    Gerinim ölçerlere ek olarak, iki nokta arasındaki mesafedeki dalgalanmaları ölçmek için genellikle piezoelektrik sensörler kullanılır. İkincisi, daha iyi teknik ve operasyonel özellikleri nedeniyle birçok alanda gerinim ölçerlerin yerini almıştır.

    Değişiklikler

    Wheatstone köprüsü kullanarak direnç büyük bir doğrulukla ölçülebilir.

    Wheatstone köprüsünün çeşitli modifikasyonları, diğer fiziksel nicelikleri ölçmeyi mümkün kılar:

    • gaz konsantrasyonu;
    • ve diğeri.

    • MMV (iletkenlerin doğru akıma karşı direnç ölçümleri);
    • P333 (tek köprü şemasına göre ölçüm, Murray ve Varley döngü şemalarına göre kablo hasarının yerinin belirlenmesi);
    • MO-62.

    Ayrıca bakınız

    • Schering Köprüsü, kapasitans ölçmek için bir devredir.
    • Potansiyometre (İng. potansiyometre) - EMF'yi ölçmek için cihaz.
    • Ohmmetre (İng. ohmmetre) - direnci ölçmek için bir cihaz.
    • Reochord, direnci ve EMF'yi ölçmek için bir cihazdır.

    "Köprü Ölçümü" makalesi hakkında bir inceleme yazın

    Notlar (düzenle)

    Edebiyat

    • Panfilov V.A. Elektriksel ölçümler. - Akademi, 2006.
    • Elektroteknik referans kitabı. 3 ciltte / Gerasimov V.G. ve diğerleri .. - 6. baskı. - M.: Enerji, 1980 .-- T. 1. - 520 s.

    Measuring Bridge'den Alıntı

    Danilo cevap vermedi ve gözlerini kırptı.
    - Uvarka'yı şafakta dinlemeye gönderdim, - bir dakikalık sessizlikten sonra bas sesini söyledi, - dedi, Otradnensky düzenine tercüme etti, orada uludular. (Çeviri, her ikisinin de bildiği dişi kurdun çocuklarla birlikte evden üç kilometre uzaktaki ve küçük, müstakil bir yer olan Otradno ormanına taşındığı anlamına geliyordu.)
    - Ama gitmek zorundasın? - dedi Nikolay. - Uvarka ile bana gel.
    - Emrettiğiniz gibi!
    - Bekle ve besle.
    - Dinliyorum.
    Beş dakika sonra Danilo ve Uvarka, Nikolai'nin büyük ofisinde durdular. Danilo'nun çok uzun boylu olmamasına rağmen, onu odada görmek bir etki yarattı. bunun gibi mobilya ve insan yaşam koşulları arasında yerde bir at veya bir ayı gördüğünüzde olduğu gibi. Danilo'nun kendisi bunu hissetti ve her zamanki gibi kapıda durdu, daha sessiz konuşmaya, hareket etmemeye, bir şekilde efendinin odalarını kırmamaya ve her şeyi mümkün olan en kısa sürede ifade etmeye ve açıklığa çıkmaya çalıştı, tavanın altından gökyüzüne.
    Soruşturmaları bitirdikten ve Danila'nın köpeklerin iyi olduğuna dair bilincini test ettikten sonra (Danila'nın kendisi gitmek istedi), Nikolai ona eyerlenmesini emretti. Ama Danila çıkmak üzereyken, Natasha hızlı adımlarla, henüz taranmamış ve giyinmemiş, büyük bir dadı şalıyla odaya girdi. Petya onunla birlikte koştu.
    - Gidiyorsun? - dedi Natasha, - biliyordum! Sonya gitmeyeceğini söyledi. Gitmem gereken bir gün olduğunu biliyordum.
    - Hadi gidelim, - Nikolay isteksizce cevap verdi, bugün ciddi bir av yapmayı planladığı için Natasha ve Petya'yı almak istemedi. - Hadi gidelim ama sadece kurtlar için: sıkılacaksın.
    Natasha, Bunun benim için en büyük zevk olduğunu biliyorsun, dedi.
    - Bu kötü, - gidiyor, eyerlenmesini emretti ama bize bir şey söylemedi.
    - Ross için tüm engeller boşuna, hadi gidelim! - Petya bağırdı.
    Nikolai, Natasha'ya hitaben, “Neden, yapamazsın: annem yapamayacağını söyledi” dedi.
    "Hayır, gideceğim, kesinlikle gideceğim," dedi Natasha kararlılıkla. - Danila, bize eyer atmamızı ve Mikhaila'ya paketimle gitmemizi söyle, - avcıya döndü.
    Bu yüzden Danila'nın odasında olmak uygunsuz ve zor görünüyordu, ama genç bir hanımla herhangi bir iş yapmak ona imkansız görünüyordu. Gözlerini yere indirdi ve sanki bu onu ilgilendirmiyormuş gibi, genç bayana istemeden zarar vermeye çalışarak hızla oradan ayrıldı.

    Her zaman büyük bir av sürdüren yaşlı kont, şimdi tüm avı oğluna devretti, bu gün, 15 Eylül, eğlendi, o da gidecekti.
    Bir saat sonra, tüm av verandadaydı. Nicholas sert ve ciddi bir tavırla, artık önemsiz şeylerle uğraşacak zamanın olmadığını göstererek, ona bir şeyler söyleyen Natasha ve Petya'nın yanından geçti. Avın tüm bölümlerini inceledi, sürüyü ve avcıları yarışa gönderdi, kırmızı poposuna oturdu ve sürünün köpeklerini ıslık çalarak harman yerinin üzerinden Otradno düzenine giden tarlaya doğru yola çıktı. Eski kontun atı, Bethlanka adlı eğlenceli bir ölçü, kontun üzengisi tarafından yönetiliyordu; kendisi için doğruca bir droshky içinde bırakılan deliğe gitmek zorunda kaldı.
    Tüm tazılar 54 köpek yetiştirildi, bunun altında gelenler ve çöpçüler 6 kişi kaldı. Borzyatnikov, ustaların yanı sıra, 40'tan fazla tazı peşinde koşan 8 kişi vardı, bu yüzden yaklaşık 130 köpek ve 20 at avcısı, ustanın paketleriyle tarlaya çıktı.
    Her köpek sahibini ve adını biliyordu. Her avcı işini, yerini ve amacını biliyordu. Çitten ayrılır ayrılmaz herkes, gürültüsüz ve konuşmadan, Otradno ormanına giden yol ve tarla boyunca eşit ve sakin bir şekilde uzandı.
    Bir kürk halıda olduğu gibi, atlar tarlada yürüdüler, bazen yolları geçerken su birikintileri arasında kürek çektiler. Sisli gökyüzü sürekli ve belli belirsiz bir şekilde yere inmeye devam etti; hava sessiz, sıcak, sessizdi. Ara sıra bir avcının ıslığı, ardından bir atın horlaması, ardından bir harapnik darbesi veya yerinde yürümeyen bir köpeğin çığlığı duyulabilirdi.
    Bir mil uzaklaştıktan sonra, Rostov avını karşılamak için sisin içinden köpekli beş atlı daha çıktı. Büyük gri bıyıklı, taze, yakışıklı bir yaşlı adam önden sürdü.
    - Merhaba amca, - dedi Nikolai, yaşlı adam ona doğru geldiğinde.
    “Temiz bir yürüyüş!… Bunu biliyordum” dedi amcam (uzaktan bir akrabaydı, Rostovların fakir bir komşusuydu), “Buna dayanamayacağını biliyordum ve gidiyorsun. ” Saf iş yürüyüşü! (Amcamın en sevdiği söz buydu.) - Şimdi emri alın, yoksa Girchik'im Ilagins'in Korniki'de avlandığını bildirdi; onlara sahipsin - saf bir iş yürüyüşü! - damızlığı burnunun altına alacaklar.
    "Oraya gidiyorum." Peki, sürüleri boşaltmak mı? - Nikolay'dan - boşaltmasını istedi ...
    Tazılar tek bir sürü halinde birleştirildi ve amca ve Nikolai yanlarında sürdü. Altından parlayan gözlerle canlı bir yüzün görülebildiği mendillere sarılmış Natasha, yanında bakıcısı tarafından görevlendirilen avcı ve koruyucu Petya ve Mikhaila ile birlikte dörtnala onlara doğru koştu. Petya gülüyor, atını dövüyor, sallıyordu. Natasha ustaca ve güvenle kuzgun Arabchik'ine oturdu ve sadık eliyle, çaba harcamadan onu dizginledi.
    Amca Petya ve Natasha'ya onaylamazca baktı. Şımartmayı ciddi avlanma işiyle birleştirmeyi sevmiyordu.
    - Merhaba amca, gidiyoruz! - Petya bağırdı.
    "Merhaba, merhaba, ama köpekleri boğma," dedi amcam sert bir şekilde.
    - Nikolenka, ne güzel köpek, Trunila! beni tanıdı, ”dedi Natasha sevgili av köpeği hakkında.
    “Trunila, her şeyden önce, bir köpek değil, bir pısırık” diye düşündü Nikolai ve kız kardeşine sertçe baktı, o anda onları ayırması gereken mesafeyi hissettirmeye çalıştı. Nataşa bunu anladı.
    Natasha, "Sen amca, kimseye karışacağımızı düşünme," dedi. Yerimizde duracağız ve hareket etmeyeceğiz.
    "Ve iyi bir şey kontes," dedi amcam. "Atından düşme," diye ekledi: "aksi takdirde, saf bir yürüyüş! - tutunacak bir şey yok.
    Otradno düzeninin adası yüz kulaçta görüldü ve gelenler ona yaklaştı. Rostov, sonunda amcasıyla tazıları nereye atacağına karar verdi ve Natasha'ya nerede duracağı ve hiçbir şeyin kaçamayacağı bir yer gösterdi ve vadiye yöneldi.
    - Peki yeğenim, sertleşmiş birine giriyorsun, - dedi amca: boşver ütüleme (dekapaj).
    - Gerektiği gibi, yanıtladı Rostov. - Karai, fuit! - bağırdı, bu çağrıya amcasının sözlerine cevap verdi. Karay, sertleşmiş bir kurdu tek başına yakalamasıyla tanınan, yaşlı ve çirkin, kahverengi saçlı bir erkekti. Hepsi yerlerine gitti.
    Oğlunun av tutkusunu bilen yaşlı kont, geç kalmamak için acele ediyordu ve gelen insanlar henüz oraya varmamıştı ki, Ilya Andreevich, neşeli, kırmızı, titreyen yanaklarıyla küçük tacının üzerine yuvarlandı. onun için bırakılan rögardaki yeşillikler ve kürk mantosunu düzelterek ve bir av mermisi giyerek, pürüzsüz, iyi beslenmiş, uysal ve kibar, onun gibi gri olan Bethlianka'ya tırmandı. Sarhoş atlar gönderildi. Kont Ilya Andreevich, beğenisine göre bir avcı olmasa da, av yasalarını sıkıca bilen, durduğu çalıların kenarına sürdü, dizginleri ayırdı, eyere geri döndü ve kendini hazır hissederek gülümseyerek etrafına baktı.
    Yanında uşağı, yaşlı ama ağır bir binici olan Semyon Chekmar duruyordu. Chekmar bir pakette üç atılgan, ama aynı zamanda sahibi ve at kurt köpekleri gibi şişman tuttu. Akıllı, yaşlı iki köpek, çantaları olmadan uzanmış. Yüz adım ötede, açıklığın içinde bir başka üzengi demiri, umutsuz bir binici ve tutkulu bir avcı olan Mitka duruyordu. Kont, eski bir alışkanlığa göre, avdan önce gümüş bir fincan av güveci içti, bir ısırık aldı ve sevgili Bordeaux'sunun yarım şişesiyle yıkadı.
    Ilya Andreevich, şarap ve araba kullanmaktan biraz kırmızıydı; özellikle nemle kaplı gözleri parlıyordu ve bir kürk mantoya sarılmış, bir eyer üzerinde oturan, yürüyüş için toplanmış bir çocuk görünümüne sahipti. İnce, içe çekilmiş yanakları olan Chekmar, işlerine yerleşmiş, 30 yıldır birlikte yaşadığı ustaya mükemmel bir uyum içinde baktı ve hoş ruh halini fark ederek hoş bir sohbet bekledi. Başka bir üçüncü kişi, ormanın arkasından dikkatli bir şekilde (görünüşe göre, zaten öğrenilmişti) arabayı sürdü ve kontun arkasında durdu. Bu yüz, kır sakallı, kadın boneli ve yüksek şapkalı yaşlı bir adamdı. Soytarı Nastasya Ivanovna'ydı.
    "Pekala, Nastasya İvanovna," dedi kont bir fısıltıyla, ona göz kırparak, "sadece canavarı çiğne, Danilo sana soracak.
    Nastasya Ivanovna, "Ben kendim ... bıyıklıyım" dedi.
    - Şşşt! Kont tısladı ve Semyon'a döndü.
    - Natalya Ilyinichna'yı gördün mü? - Semyon'a sordu. - O nerede?
    Semyon gülümseyerek, "O ve Pyotr İlyiç, Zharovykh yabani otlarından kalktılar," diye yanıtladı. - Hanımlar da ama çok avlanıyorlar.
    - Ve merak ediyorsun, Semyon, nasıl sürüyor... ha? - dedi sayı, keşke adam zamanındaysa!
    - Nasıl şaşırmamalı? Cesurca, ustalıkla.
    - Nikolaşa nerede? Lyadovsky atının üstünde ya da ne? Kont fısıltıyla sordu.
    - Aynen öyle. Nerede duracaklarını zaten biliyorlar. Yolculuğu o kadar iyi biliyorlar ki, Danila ve ben başka bir zaman şaşırıyoruz, - dedi Semyon, ustayı nasıl memnun edeceğini bilerek.
    - İyi araba kullanır, ha? Ve at sırtında ne var, ha?
    - Resim yazmak için! Geçen gün Zavarzinsky yabani otlarından bir tilki itti. Bir durgunluktan, tutkudan atlamaya başladılar - bir at bin ruble, ancak binici için bir fiyat yok. Evet, böyle bir adam arayın!
    - Bak ... - sayımı tekrarladı, görünüşe göre Semyon'un konuşmasının bu kadar çabuk bitmesine üzüldü. - Arama? - dedi, kürk mantosunun kanatlarını çevirip bir enfiye kutusu çıkararak.
    - Geçen gün, tüm regalia'daki kitleden olduğu gibi, Mikhail sonra Sidorych ... - Semyon bitirmedi, iki veya üç tazıdan daha fazla olmayan uluma ile sessiz havada açıkça duyulan bir rut duydu. Başını eğerek dinledi ve ustayı sessizce tehdit etti. - Kuluçkaya koştular ... - fısıldadı, doğrudan Lyadovskaya'ya götürdüler.
    Yüzündeki gülümsemeyi silmeyi unutan kont, köprü boyunca uzaklara baktı ve burnunu çekmeden elinde bir enfiye kutusu tuttu. Köpeklerin havlamasının ardından, Danila'nın levrekle beslenen kurdun üzerinden bir ses duyuldu; sürü ilk üç köpeğe katıldı ve bir kurdun azgınlığının bir işareti olarak hizmet eden o özel uluma ile tazıların körfezde nasıl kükrediği duyuldu. Şoförler artık mızmızlanmak yerine yuhaladılar ve tüm seslerin arkasından Danila'nın sesi çıktı, bazen bas, bazen keskin bir şekilde ince. Danila'nın sesi tüm ormanı dolduruyor gibiydi, ormandan çıktı ve tarlada çok uzaklardan geldi.
    Birkaç saniye sessizlik içinde dinledikten sonra, kont ve üzengi köpeklerin iki sürüye ayrıldığına ikna oldular: biri büyük, özellikle sıcak bir şekilde kükreyerek uzaklaşmaya başladı, sürünün diğer kısmı sayımın yanından orman boyunca koştu. ve bu sürüyle Danila'nın ötüşleri duyulabilirdi. Bu tekerlek izlerinin ikisi de birleşti, taştı ama ikisi de kaldırıldı. Semyon içini çekti ve genç köpeğin dolandığı bohçayı düzeltmek için eğildi; Kont da içini çekti ve elindeki enfiye kutusunu fark ederek açtı ve bir tutam çıkardı. "Geri!" Semyon kenardan atlayan köpeğe bağırdı. Kont titredi ve enfiye kutusunu düşürdü. Nastasya Ivanovna aşağı indi ve onu almaya başladı.
    Kont ve Semyon ona baktılar. Aniden, sık sık olduğu gibi, tekerlek sesi anında yaklaştı, sanki önlerinde köpeklerin havlayan ağızları ve Danila'nın yuhalamaları varmış gibi.
    Kont etrafına baktı ve sağda, yuvarlanan gözlerle konta bakan ve şapkasını kaldırarak diğer tarafı işaret eden Mitka'yı gördü.
    - Dikkatli ol! Öyle bir sesle bağırdı ki, bu kelimenin uzun zamandır acı içinde ondan dışarı çıkmasını istediği belliydi. Ve dörtnala koştu, köpekleri sayıma doğru serbest bıraktı.
    Kont ve Semyon açıklıktan dışarı fırladılar ve sollarında, hafifçe paytak paytak yürüyen, sessizce sollarına, durdukları uca kadar dörtnala giden bir kurt gördüler. Kısır köpekler çığlık attı ve sürüden ayrılarak atların bacaklarını geçerek kurda koştu.
    Kurt, beceriksizce, hasta bir kurbağa gibi koşmayı bıraktı, alnını köpeklere çevirdi ve aynı şekilde hafifçe sallanarak, bir, iki kez atladı ve kütüğünü (kuyruğunu) sallayarak açıklığın içinde kayboldu. Aynı anda, biri, diğeri ve üçüncü bir tazı, ağlamaya benzer bir kükreme ile karşı kenardan atladı ve tüm sürü, kurdun süründüğü (koştuğu) yer boyunca tarlada koştu. Av köpeklerinden sonra ela çalılar ayrıldı ve Danila'nın terden kararmış kahverengi atı ortaya çıktı. Danila'nın uzun sırtında, öne doğru uzanan bir yumru, kırmızı, terli bir yüzünün üzerinde gri, darmadağınık saçlarıyla şapkasız oturuyordu.
    - Öteceğim, yapacağım! ... - diye bağırdı. Kont'u gördüğünde, gözlerinde şimşek çaktı.
    - Şey ... - diye bağırdı, yükseltilmiş arapnik'i sayımla tehdit etti.
    - Hakkında… o bir kurt mu!… Avcılar! - Ve utanmış, korkmuş Kont'u daha fazla konuşmaya tenezzül etmiyormuş gibi, Kont için hazırlanan tüm öfkeyle, kahverengi iğdişin ıslak taraflarına düştü ve tazıların peşinden koştu. Kont, sanki cezalandırılmış gibi, etrafına bakındı ve Semyon'da pozisyonu için bir gülümsemeyle pişmanlık uyandırmaya çalıştı. Ama Semyon artık orada değildi: çalıların arasında dolambaçlı bir yoldan, kurdu çentikten atladı. Tazılar da her iki taraftan canavarın üzerinden atladı. Ama kurt çalılara girdi ve tek bir avcı onu durdurmadı.

    Bu arada Nikolai Rostov yerinde durmuş canavarı bekliyordu. Azgınlığın yaklaşması ve uzaklığından, tanıdığı köpeklerin seslerinden, gelenlerin yaklaşmasından, uzaklığından ve seslerinin yükselmesinden adada neler olduğunu hissetti. Adanın (genç) ve tecrübeli (yaşlı) kurtların geldiğini biliyordu; tazıların iki sürüye ayrıldığını, bir yerlerde avlandıklarını ve talihsiz bir şey olduğunu biliyordu. Her saniye yanında canavarı bekliyordu. Canavarın nasıl ve hangi taraftan kaçacağı ve onu nasıl zehirleyeceği konusunda binlerce farklı varsayımda bulundu. Umut yerini umutsuzluğa bıraktı. Birkaç kez kurdun kendisine çıkması için dua ederek Tanrı'ya döndü; İnsanların yoğun heyecan anlarında önemsiz bir sebebe bağlı olarak dua ettiği o tutkulu ve vicdani duyguyla dua etti. "Peki, sana neye mal olur," dedi Tanrı'ya, "bunu benim için yapman! Biliyorum ki sen büyüksün ve senden bunu istemek günahtır; ama Allah rızası için üzerime sert bir tane sürünsün ve oradan bakan “amcanın” önünde Karai can çekişerek boğazına tokat atsın.” Bu yarım saatte binlerce kez Rostov, kavak oturağının üzerinde iki seyrek meşe ağacının olduğu ormanın kenarına inatçı, gergin ve huzursuz bir bakışla etrafına baktı ve kenarları yıkanmış bir dağ geçidi ve amcasının şapkası, sağdaki bir çalının arkasından zar zor görülebilir.
    "Hayır, bu mutluluk olmayacak," diye düşündü Rostov, ama neye mal olur! Olmayacak! Ben her zaman, kartlarda ve savaşta, tüm talihsizlikler içindeyim. " Austerlitz ve Dolokhov, parlak ama hızla değişen, hayal gücünde parladı. "Hayatımda sadece bir kez sertleşmiş bir kurdu avlardım, artık istemiyorum!" diye düşündü, kulaklarını ve gözlerini zorlayarak, sola ve tekrar sağa bakarak ve uğultu seslerinin en ufak tonlarını dinleyerek. Tekrar sağa baktı ve ıssız arazide bir şeyin ona doğru koştuğunu gördü. "Hayır, olamaz!" diye düşündü Rostov, uzun zamandır kendisinden bekleneni yaptığında iç çeken bir adam gibi, derin bir iç çekerek. En büyük mutluluk elde edildi - ve çok basit, gürültüsüz, parlaklık olmadan, anma olmadan. Rostov gözlerine inanamadı ve bu şüphe bir saniyeden fazla sürdü. Kurt ileri koştu ve yolundaki çukurun üzerinden ağır bir şekilde atladı. Gri sırtlı ve şişmiş kırmızımsı bir göbeği olan yaşlı bir canavardı. Yavaşça koştu, belli ki kimsenin onu görmediğinden emindi. Rostov, köpeklere nefes almadan baktı. Yattılar, durdular, kurdu görmediler ve hiçbir şey anlamadılar. Yaşlı Karay, başını çevirip sarı dişlerini göstererek öfkeyle pire aradı, onları arka baldırlarına vurdu.
    -Ulyulyu! Rostov, dudaklarını dışarı çıkararak bir fısıltıyla söyledi. Bezlerle titreyen köpekler ayağa fırladı, kulakları alarma geçti. Karai uyluğunu kaşıdı ve ayağa kalktı, kulakları dikildi ve üzerinde yün keçeler bulunan kuyruğunu hafifçe salladı.
    - Başlamak için - başlamamak mı? - Kurt ormandan ayrılarak ona doğru hareket ederken Nikolay kendi kendine dedi. Aniden kurdun tüm fizyonomisi değişti; İnsan gözlerinin kendisine sabitlendiğini ve başını hafifçe avcıya çevirdiğini gördüğünde, muhtemelen daha önce hiç görmediğinde ürperdi, durdu - geri mi yoksa ileri mi? NS! her neyse, devam et! ... belli ki, ”dedi kendi kendine ve ileriye doğru koştu, artık geriye bakmadan, yumuşak, nadir, özgür ama kararlı bir dörtnala.
    "Ulyulyu!..." diye bağırdı Nikolai, kendisine ait olmayan bir sesle ve iyi atı kendi kendine tepeden aşağı koşarak sarnıçların üzerinden kurdun üzerinden atladı; ve daha da hızlı, onu sollayan köpekler koştu. Nikolai onun çığlığını duymadı, dörtnala koştuğunu hissetmedi, köpekleri ya da dörtnala gittiği yeri görmedi; sadece, koşusunu yoğunlaştıran, vadi boyunca yön değiştirmeden dörtnala koşan kurdu gördü. İlki canavarın yanında belirdi, kara ayaklı, geniş kıçlı Milka ve canavara yaklaşmaya başladı. Daha yakın, daha yakın ... bu yüzden ona sarıldı. Ama kurt hafifçe ona baktı ve her zaman yaptığı gibi itmek yerine Milka aniden kuyruğunu kaldırarak ön ayakları üzerinde dinlenmeye başladı.
    - Ulyulyulyu! - Nikolay bağırdı.
    Kızıl Lyubim Milka'nın arkasından atladı, kurda hızla koştu ve onu gachi'den (arka ayaklarının uyluklarından) tuttu, ama o anda korkuyla diğer tarafa atladı. Kurt çömeldi, dişlerini gıcırdattı ve tekrar ayağa kalktı ve ona yaklaşmayan tüm köpekler tarafından bir arşın mesafesi kadar eşlik edilerek dörtnala ileri gitti.

    Başka cihazlar da var. İlk olarak, çok çeşitli ölçülen değerler üzerinde yüksek doğruluk sağlarlar. İkinci olarak, bunların uygulanması, ölçümlerin, arıza yeri tespiti için vazgeçilmez olan dış etkileri telafi edecek şekilde organize edilmesini mümkün kılar. Üçüncüsü, ucuzdurlar.

    Yukarıdakileri göz önünde bulundurarak, sadece köprü ölçme cihazı ile değil, aynı zamanda arızaların yerini tespit etmek için uygulama prensipleri hakkında da bilgi sahibi olmak faydalıdır. Bununla birlikte, matematik dilinde, bu tür bilgi, optimal ölçüm şemalarını oluşturmak için gereklidir, ancak yeterli değildir. Teşhis her zaman bir deneyim ve bir sanattır.

    Bir köprü ölçüm devresinin çalışma prensibi Şekil 1'de (RM1a) ve pratik uygulaması Şekil 2'de (RM2a) gösterilmiştir. Direnç R1, köprüyü dengelerken elde edilen R4/R3 oranına göre hesaplanır, R2 olarak değeri bilinen bir direnç kullanılır. Tabii ki, söylenenler sadece en fazlasını verir Genel fikir Köprünün ölçüm devresi hakkında. Aslında, çok daha karmaşıktır - dijital işlemciler temelinde modern köprüler oluşturulur. Mikroişlemci çekirdeği, cihazın çok işlevli olmasını sağlamak için ölçüm prosedürünü otomatikleştirmeyi mümkün kılar (ilk modellerde operatörün bir hesap makinesi kullanması gerekiyordu, bugün tüm hesaplamalar ekipman tarafından yapılır), cihazın çok işlevli olmasını sağlamak için (birçok köprü diğer ölçüm cihazlarıyla entegre edilmiştir) - multimetreler, reflektometreler, vb.), paraziti ortadan kaldırmak için (kablo iletkenlerinde neredeyse her zaman harici DC ve AC voltajları bulunur), birikmiş ölçüm sonuçlarının daha fazla işlenmesini (depolama, bilgisayarla değiştirme, yazdırma protokolleri), vb.

    Direnci ölçmek için kullanılan yukarıdaki köprüye Wheatstone adı verilir. Ölçülen devreleri bağlamak için sadece iki terminal (B ve C) kullanır. Diğer iki köprüde daha karmaşık şemalar uygulanmaktadır - Murray ve Kupfmuller (RM2c). Burada ölçülecek devreler üç terminal (A, B ve C) kullanılarak bağlanır. Daha karmaşık Hilborn / Graf devreleri dört terminal (A, B, B 've C) (RM3) kullanır. Bağlantı noktalarının sayısını artırmanın anlamı, köprülerin kullanıldığı ölçüm şemaları göz önüne alındığında netleşecektir.

    Bir nokta daha. Bahsedilen köprü devrelerinin tamamı doğru akımda ölçümler için kullanılır (terminallere bağlanan aktif dirençlerin değerleri belirlenir). Ek olarak, ölçümler için Wheatstone ve Murray köprüleri kullanılır. alternatif akım(terminallere bağlanan kapasitörlerin değerleri belirlenir). Bu tür köprülerde gerilim kaynağı sinüzoidal bir gerilim üretecidir.

    Şimdi ölçüm şemaları üzerinde duralım. Sabit akımda bir Wheatstone köprüsü kullanılarak bükümlü çiftin (döngü) direnci, çiftin iletkenlerinin izolasyon direnci, iletkenler ve ekran arasındaki izolasyon direnci (RM3, RM4, RM5) ölçülür.

    Bahsedilen parametrelerin değerleri teşhis için kullanılır. kablo hatları... Arızaların lokalizasyonu, kablo hattında arızanın yerinin belirlenmesini gerektirir. Bir DC köprüsü kullanarak arıza konumuna olan mesafeyi hesaplamak kolaydır. Rshl döngüsünün direncini ve kablo damarlarının Rsl doğrusal direncini bilerek, aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz: Lpairs = Rsl / 2Rsl ve bükümlü çiftin uzunluğunu hesaplayın.

    Bakır iletkenlerin lineer direnci, kesitlerine göre tablo şeklinde belirlenir. Sadece damarların kesitine değil, aynı zamanda sıcaklıklarına da bağlıdır. Hatalardan kaçınmak için, uygun sıcaklık için lineer direnç değerini kullanmak gerekir (bu, sıcaklığın büyük ölçüde değiştiği havai kablo hatları için özellikle önemlidir). Basit köprülerde değerler tablolardan operatör tarafından manuel olarak girilir. Daha karmaşık cihazlarda, otomatik veya yarı otomatik kalibrasyon prosedürü kullanılarak, ölçülen sıcaklık değerinden bir düzeltme faktörü belirlenir (bunun için cihaz kitinde bir prob probu bulunur).

    Bükümlü çiftin uzunluğu, alternatif akımla köprülenerek de ayarlanabilir. Bu durumda ölçülen parametre bükümlü çiftin kapasitesidir. Bir bükümlü çiftin kapasitesini lineer kapasitesine bölerek bükümlü çiftin uzunluğunu elde ederiz.

    Doğru akımda yukarıdaki ölçümlere benzer şekilde, alternatif akımda bir Wheatstone köprüsü kullanılarak, bükümlü çiftin (döngü) kapasitansı ve ekrana göre çiftin iletkenlerinin her birinin kapasitansı belirlenir. Çekirdeklerin uzunluğu, doğrusal kapasitelerinden hesaplanabilir. Bükümlü bir çiftin doğrusal kapasitesi (nF / km), iletkenlerin kesitine, bükülme tipine, yalıtım tipine ve malzemesine bağlıdır ve kablo tipine göre tablo şeklinde belirlenir.

    Bükümlü bir çiftin kapasitesinde pasaport değerine kıyasla keskin bir artış, kural olarak, kablo çekirdeğinde suyun varlığını gösterir. Bu tür hasarı lokalize etmek için, her şeyden önce, bir reflektometre kullanarak hasarlı çiftin araştırılması gibi diğer yöntemler kullanılır.

    Direncin aksine, lineer kapasitansın, ölçümleri büyük ölçüde basitleştiren sıcaklığa zayıf bir şekilde bağlı olduğuna dikkat edin.

    gastroguru 2017