Qanday qilib jurnal yozuvini to'g'ri yozish kerak. Tana va ruh uchun kundalik: shaxsiy kundalikni qanday boshlash kerak. Video: shaxsiy kundalikni qanday qilish kerak

Shaxsiy kundalik yuritish kerakmi (yoshlik jargonida "ld") haqiqatan ham hamma uchun shaxsiy masala, lekin o'smir qizlar, qizlar va ayollar ko'pincha o'zlarining qimmatbaho narsalarni yaqin do'stlariga emas, balki jim qog'ozga ochishni afzal ko'rishadi. . Shu bilan birga, ijodiy va romantikaga moyil odamlarda kundalikni qanday to'g'ri yuritish haqida hech qanday savol yo'q: ular o'zlari xohlagan narsani yozadilar, kayfiyatlariga qarab chizadilar, qo'shtirnoq ichiga yozib qo'yadilar, moda jurnallaridan parchalar, pirog retseptlari va boshqa qiziqarli narsalarni yozadilar. narsalar.

Ammo agar sizda o'z kundaliklaringiz haqida tasavvuringiz bo'lmasa va hatto qaerdan boshlashni bilmasangiz, ushbu maqola siz uchun: g'oyalar, tavsiyalar, diqqatga sazovor joylar, ijodiy echimlar sizga g'oyalar beradi. individual uslub va ijod. Xo'sh, qanday qilib chivin va sahifalarni yaratish va chiroyli tarzda yaratish kerak va shaxsiy kundalikingizga nima yozishingiz mumkin?

Shaxsiy kundalikni qayerdan boshlash kerak?

Istakdan. Agar qiz yoki qiz o'z kundaliklarini sinf yoki universitet guruhidagi barcha qizlarda bo'lgani uchun yuritmoqchi bo'lsa, bu darhol muvaffaqiyatsiz g'oyaga aylanadi: qog'oz do'sti bilan muloqot qilish jarayoni aynan ikkinchi sahifada tugaydi, moda tendentsiyasiga to'satdan paydo bo'lgan ishtiyoq susayganda. Dunyoda zamonaviy texnologiyalar, gadjetlar va ijtimoiy tarmoqlarda savol berish o'rinli bo'lmaydi - bu nima uchun? Shaxsiy kundalik nimaga o'xshaydi va unda nima bo'lishi kerak?: Agar bu oddiy ko'rinadigan savollarga javob topilmasa, kundalik g'oyasini bir muddat chetga surib qo'yish kerak.

Shaxsiy kundalik yuritishga qaror qilganda, maqsad haqida o'ylab ko'ring - bu siz uchun nima bo'ladi va uning ma'nosi nima?

Kundalikni shaxsiy hayotga kiritishning eng aniq maqsadi muloqotdir: yupqa yoki qalin daftar yoki daftar ijtimoiy hayotda etishmayotgan eng tushunarli va ishonchli suhbatdoshga aylanadi. Ayollarning yana bir guruhi kundalik yuritishni qiziqarli joylarga tashrif buyurish, muhim voqealar xotiralari va uchrashuvlar taassurotlarini olish imkoniyati sifatida belgilaydi. qiziqarli odamlar. Boshqalar esa, hatto o'z harakatlarini tahlil qilish, amalga oshirilgan harakatlarni ko'rib chiqish, o'zlarini va xatolarini qayta baholash va muvaffaqiyatlari haqida fikr yuritish uchun kundalik yuritadilar. Har kimning o'z maqsadi bor- buni amalga oshirish juda muhim, shunda sizning shaxsiy kundalikingiz odatiy yozuv emas, balki haqiqiy asarga aylanadi.

Kundalik nima bo'ladi?

Biz elektron kundalik variantini batafsil ko'rib chiqmaymiz: bular ham o'z fikrlari va voqealar tavsifi, ammo uchun mo'ljallanmagan ichki foydalanish , va butun dunyo bo'ylab ommaviy o'qishlar uchun. Biroq, barcha zamonaviy gadjetlarda bo'lgani kabi, o'qish ishqibozlarining katta qismi audio yoki elektron kitoblardan ko'ra klassik versiyadagi kitoblarni afzal ko'radi, shaxsiy kundaliklarda ham xuddi shunday.

Kundalik - bu inson qalbining ko'zgusi

O'smirning kompyuter yoki veb-saytdagi elektron shaxsiy kundaligi qiziqarli yoki aksincha, dramatik voqea, eski do'stlar bilan uchrashuv yoki sayohat bilan boshlanishi mumkin. Shaxsiy kompyuterda elektron kundalik afzalliklari bor ( kuchli parol, dizayn uchun chiroyli grafikalar, cheksiz ko'p nusxalarni yaratish qobiliyati), lekin qog'oz kundaliklar o'ziga xos muhit, o'zi bilan muloqot qilish jarayoniga romantika va nostaljik vintage narsa beradi, ammo mana ular qanday bo'lishi kerak, qanday daftar hayot haqida kundalik yozuvlari uchun olish uchun? Va bu har bir kishi uchun shaxsiy masala:

yozish uchun qulay bo'ladi alohida qog'oz varaqlarida, har doim qo'lida bo'lgan, siz boshqa variantlarni halqa bog'lovchi yoki qog'oz materiallari tashkilotchilariga yozish sifatida ularni birlashtirib;
boshqalar oddiylarni qulay deb topadilar 18 varaqli maktab daftarlari yoki bloknotlar bu sizning hamyoningizga qo'yilishi mumkin - ular ko'p joy egallamaydi va deyarli og'irligi yo'q;
ba'zilari esa bu masalaga monumental tarzda yondashadilar qalin ombor kitobi yoki kundalik katta hajmli matnlar ostida: avlodlar, shubhasiz, mening katta buvimning mashaqqatli mehnatini qadrlashadi, bu super-duper Yettinchi iPhone va Yulduzli urushlarning navbatdagi epizodi haqida hikoya qiladi.

Shaxsiy kundalik uchun yozuvlar va rasmlar - uslub, dizayn, yozuvlar va chizmalar hajmi ham rol o'ynaydi. Shaxsiy kundalik qanday bo'lishini hal qilishda, siz faqat tashqi jozibali qoplamaga e'tibor qaratmasligingiz kerak: birinchi navbatda, uning egasi haqida o'ylash kerak. unga qaydlaringizni kiritish qulayligi haqida. LD ning birinchi sahifasini loyihalash uchun nima kerak bo'lsa, bu u bilan ishlash jarayonida allaqachon hal qilinadi.

Kundalikni saqlash uchun qancha vaqt ketadi?

Chiroyli shaxsiy kundalikni yuritish va tartibga solishni qanday boshlash kerak - qoidalar mavjud emas. Shuningdek, uni to'ldirish uchun qandaydir rasmiy yoki umumiy qabul qilingan vaqt hisobi. Agar yoqimli mashg'ulotni har kuni ko'p soatlab har bir qadamni yozishga aylantirmasangiz, unda Kundalikni saqlash uchun ko'p vaqt kerak emas. Kundalikni ish deb hisoblamasligingiz kerak: undagi yozuvlar shoshilinch yoki batafsil yozilishi mumkin, ammo har qanday holatda, agar istak va ilhom bo'lsa.

Kundalik kelajakdagi ishlarni rejalashtiruvchi sifatida ishlatilishi bejiz emas: u ko'rsatadi. uy bekasi qancha vaqt sarflaydi?. Oxirgi kun, ikki kun, hafta haqida yozadigan narsangiz yo'qmi? - o'ylash mantiqan to'g'ri keladi: balki vaqt shunchaki behuda ketgandir? Bunday ma'lumotlar umumiy safarbarlikka va bir kishi ichida hal qiluvchi harakatga turtki beradi.

Har bir qiz yoki ayol o'ziga mos keladigan kundalik bilan ishlash rejimini belgilaydi: kundalik, haftalik yoki vaziyat

"Men xohlaganimda yozaman"- kundalikka qanchalik tez-tez yozish kerakligi haqidagi savolga to'g'ri javob. Majburiy bo'lish bunday do'st bilan ishonchli munosabatlarni yo'q qiladi va har bir satrda gapirish ijobiy his-tuyg'ularni ham, yoqimli natijani ham bermaydi.

Kundalik egalari o'ylamaydigan yana bir nuqta: vaqti-vaqti bilan eslatmalarni qayta o'qish ham ma'qul, ham zarurdir- bu voqealar haqidagi xotirangizni yangilaydi va vaziyat va odamlarning xatti-harakatlari haqidagi fikringiz va baholashingiz qanday o'zgarishini kuzatish imkonini beradi. Vaqt o'tishi bilan nafaqat o'zimiz, balki atrofimizdagi ikkinchi dunyoga arzimaydigan bir xil dinamikani idrok etishimiz ham o'zgaradi: bunday tahlil foydalidir va shaxsning etuklik darajasini belgilaydi.

Shaxsiy kundalikni qanday qilib to'g'ri saqlash kerak

Bu holda to'g'ri "qanchalik qulay" so'zining sinonimi. Siz dam olishingiz, o'zingiz, fikrlaringiz, qalam yoki qalam (sizning xohishingizga ko'ra) va kundalik bilan yolg'iz bo'lishingiz kerak. Sochingizni tarashingiz va tarashingiz shart emas, endi siz tabiatning o'zisiz. Rus tili bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar imlo va tinish belgilari haqida o'ylamasliklari kerak - xatolar bilan ham erkin yozing.

Har bir yozuv uchun kun, oy, yilni kiriting - vaqt o'tishi bilan hamma narsa unutiladi, ammo xronologiya sizni voqeaning aniq daqiqasiga qaytaradi.

Ifoda qilishda ehtiyotkorlik zarar qilmaydi: bir tomondan, agar uning sahifalarida og'riqli narsalarni to'kib tashlamasangiz, nima uchun kundalik kerak?; boshqa tomondan, uni boshqa shaxs tomonidan o'qish imkoniyatini istisno qilmaslik kerak. Va ko'p hollarda, bu bomba bo'ladi. Atom.

Shaxsiy kundalikni qanday imzolash va to'g'ri formatlash: maslahatlar va g'oyalar

Kattalar, band va ishlaydigan odamlar uchun, ehtimol, kundalikning dizayni unchalik muhim emas - ehtimol ular qalin, zamonaviy muqova va oqlangan sahifalari bo'lgan qimmat kundalikka joylashishadi. Lekin qanday qilib qiz yoki o'smir istaklar ro'yxati ichidagi sahifalarni yaratishi va to'ldirishi mumkin? Albatta yosh xonimlar sehrli, yorqin va quvnoq narsalarni xohlashadi- shaxsiy kundalik yoki kundalikni to'ldirish uslublari, g'oyalari va fotosuratlarini onlayn bloglarda ko'rish mumkin; ijtimoiy tarmoq Pinterest va shunga o'xshash manbalardagi rasmlar. Yoki o'zingizga tegishli biror narsani o'ylab toping.

Umuman kundalik dizayni ga bog'liq:

yangi "do'st" ning o'z istaklari va mafkuraviy qarashlari;
ijodiy qobiliyatlar (xattotlik, chizmachilik mahorati);
mavjud bo'sh vaqt, o'qish, ish yoki oilaga zarar etkazmasdan, eslatmalarni yozishga sarflanishi mumkin.

Tematik sahifalar va hikoyalar- super g'oya, bu erda hamma narsa qo'llaniladi: scrapbookingdan tortib stikerlar va xitoy xattotligigacha. Dengizga sayohat qilish uchun sahifani mayin ko'k akvarellar bilan bo'yash mumkin, marvarid boncuklar va dekorativ rangli qum qo'shilishi mumkin, "o'rmon sahifasi" yog'och xushbo'y hidli tualet suvi bilan atirlangan va qarag'ay yoki archa ignalari bilan bezatilgan bo'lishi mumkin. - tasavvur qilish uchun joy bor.

Ko'p odamlar sayohatning boshida allaqachon o'ylashadi, qanday ro'yxatdan o'tish kerak oxirgi sahifa ijodiy kundalik: ehtimol kimgadir kelajakka stilize qilingan eshik g'oyasi, o'z she'ri yoki shunchaki chiroyli yozilgan "Davom etish uchun ..." yozuvi yoqadi.

Dizaynda ham maxsus qoidalar yo'q - bu faqat muhim uning egasiga kundalik yoqdi. Bo'sh vaqtlari bo'lgan yosh qizlar uchun jurnal qirqishlari va scrapbooking elementlari, applikatsiyalar uchun materiallar, rangli jel qalamlar va flomasterlar to'plami, matnni yoritgichlar, yopishtiruvchi tayoqlar, o'z-o'zidan yopishqoq rinstones, dekorativ lentalar va qog'ozlar va boshqalar foydali bo'ladi. . Qizlarning sevimli rasmlari - yoqimli mushuklar, yoqimli ayiqlar, kapalaklar, gullar va farishtalar.

Qanday qilib uni qiziqarli qilish va qiz, qiz yoki ayol uchun shaxsiy kundalikda nima yozish kerak

tasvirlab bering his-tuyg'ular va sodir bo'layotgan narsaga munosabat- muhimi yalang'och va zerikarli faktlar emas, balki vaziyatdan kelib chiqqan his-tuyg'ular muhim;
to'plangan narsalarni tashlashingiz mumkin og'zaki yoki grafik jihatdan- qanday istasangiz;
ular sizga unutilmas ko'rgazmalar, kino va teatr tomoshalariga tashriflar, qiziqarli sayohatlar, romantik sanalarni eslatadi. sevganingizdan chiptalar va bukletlar, xatlar va eslatmalar- agar siz ularni kundalikning oxirida saqlamoqchi bo'lsangiz, konvertni muqovaga yopishtirish va u erga qo'yish yoki to'g'ridan-to'g'ri joriy sahifaga yopishtirish tavsiya etiladi;
yozing va chizing qarindoshlar va do'stlar uchun sovg'a g'oyalari;
qilmoq butik oynalarida sevimli modellarning eskizlari yaqin kelajakda xuddi shunday tikish kutish bilan, lekin marvarid tugmalari bilan;
O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun uni kundalikka yopishtirish tavsiya etiladi o'zingizning muvaffaqiyatli fotosuratlaringiz, yutuqlarni nishonlang va muvaffaqiyat uchun o'zingizni maqtashdan tortinmang;
Orzularga boy odamlarga ularni unutilmasdan oldin yozib qo'yish tavsiya etiladi - orzular insonning ichki ongi va kechinmalarining pardasini ochish;
ayollarning kundaliklari xazinaga aylanadi iqtiboslar, aforizmlar va kulgili hazillar: o'zining qizcha xotirasiga tayanmaydigan kundalik egasi uchun ularni vaqti-vaqti bilan o'qish foydali va zavq keltiradi;
foydali Ingliz tilidagi iboralar;
pul sarflash, xaridlar uchun xarajatlarni rejalashtirish;
soddaligi yoki nafisligi bilan hayratga tushadi oshpazlik retseptlari;
sevimli qo'shiqlar, she'rlar, she'rlar so'zlari.

Xohlasangiz va chet tillarini bilsangiz, ulardan birida kundalik yuritishingiz mumkin: roziman, Ingliz tilida shaxsiy kundalik Bu nafaqat intellektual va zamonaviy, balki o'z fikringizni ifodalash va so'z boyligingizni kengaytirish uchun ajoyib amaliyotdir.

Turmushga chiqqan ayollarning kundaligi ko'pincha astsetik versiyani taqdim etadi: qo'shimcha bezaksiz qisqa, aniq yozuvlar

Qalin karton qopqoq kundalikni xavfsizroq qiladi va kundalik egasining ijodi oddiy daftar yoki daftarni shunga o'xshash daftarlardan ajratib, kayfiyatning kichik shaxsiy burchagini yaratadi. Ignali ayollarning onlayn hamjamiyatining mahorat darslari va mavjud materiallar yordamida uni yaratish oson o'zining to'qimachilik qoplamasi dantel va tikuv va/yoki rinestones va tugmalar bilan oqlangan bezaklar bilan (kimatlar o'ziga xos va qulay ko'rinadi, lekin ulardan foydalanish unchalik amaliy emas - ular ifloslanadi va eskiradi). Yilning kayfiyatiga yoki vaqtiga qarab, qoplamalarni osongina o'zgartirish mumkin.

To'liq maxfiylikni saqlash uchun siz sotib olishingiz mumkin bloknot yoki bloknot yoki ko'z va qo'llardan uzoqda qo'lda yozilgan xazinalar uchun xonada tanho joy toping. Shaxsiy kundalikingiz qancha turadi? Darhaqiqat, bu bebaho, lekin chiroyli qimmat muqovasi tufayli emas - uning sahifalariga sarflangan vaqt va yurak oxir-oqibat bu kichik daftar yoki kitobni oilaviy merosga aylantiradi, uni keyingi avlodlar mehr bilan qadrlashadi.

Xulosa

Va bularning barchasi nima uchun kerak? Bu savol maqolaning birinchi nuqtasiga - maqsadlarga qaytadi. Kundalikni yuritishning belgilangan maqsadi uni to'ldirish uchun turtki bo'ladi: his-tuyg'ular va fikrlar, odamlar va hodisalarni idrok etish, o'zining kuchli va zaif tomonlarini tahlil qilish, qo'rquv, yutuqlar va harakatlar.

Shaxsiy kundalik- bu o'zingizga kelajakdagi maktub va o'tmishdagi yangilik

Kundalik nafaqat o'zini namoyon qilish usuliga aylanadi: bu chalg'igan va notinch odamlarga ham fikrlarni, ham harakatlarni tartibga solishga yordam beradi, o'z mulohazalarini taqdim etishda rejalashtirish, izchillik va tizimlilikni o'rgatadi. Ba'zi odamlar batafsil xotirani rivojlantirish va senil sklerozdan sug'urta qilish uchun eslatma qilishlari kerak.

Shaxsiy kundalik - bu shunchaki tarjimai hol va o'zini anglash, uyg'unlikni topish va ba'zi hollarda psixoterapevtik urinish emas. bu sizning hayotingizni batafsil baholash uchun zarurdir. Kundalik yuritish insonning kelajakda yaxshiroq, dono bo'lishga va kamroq xatoga yo'l qo'yishga urinishini o'z ichiga oladi.

"Kundalik" so'zini eshitganingizda boshingizda qanday assotsiatsiyalar paydo bo'ladi?

Ishonchim komilki, bu yo maktab bilan bog'liq, yoki ishqiy qizlar yostiq ostidagi daftarga yashirincha she'rlar yozishlari bilan bog'liq. Shu bilan birga, shaxsiy kundalik yuritish nafaqat maktab o'quvchilari va yozuvchilar uchun, balki siz uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu haqiqatan ham mumkin. Quyida hayotingizni kundalik yozishni boshlashingiz uchun oltita sababni topasiz.

Raqamli zamonimizda, ma'lumotlarni yozib olish vositalari haqiqiy inqilobni boshdan kechirayotganda, kundalikni yuritish shakllari juda boshqacha bo'lishi mumkin va ko'p jihatdan sizning xohishingizga bog'liq. Ba'zilar buning uchun video yoki audio kliplarni yozishni xohlashlari mumkin, boshqalari ko'plardan birini ishlatishni afzal ko'rishadi maxsus dasturlar yoki, boshqalar yaxshi qog'oz kundalik va qalam sodiq qoladi.

Qanday vositalardan foydalanmasligingizdan qat'i nazar, asosiy narsa sham va g'oz patlari davridan beri o'zgarmagan ikkita tamoyilga qat'iy rioya qilishdir. Birinchidan, kundalik shaxsiy bo'lishi kerak, ya'ni odamlarning keng doirasiga kirish imkoni yo'q, ikkinchidan, siz o'zingizga nisbatan juda halol bo'lishingiz kerak, aks holda bularning barchasi ma'nosini yo'qotadi.

Xo'sh, jurnalni yozishdan qanday foyda olishingiz mumkin?

Haqiqatan ham o'zingizni qanday his qilyapsiz?

Jurnal odatda sizning ichingizda yashiringan his-tuyg'ularingizni tanib olishga va ifodalashga yordam beradi. Zamonaviy hayot tez-tez shunday tezlikka egaki, odam o'z his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirib, poygada ot kabi yuguradi. Natijada bizda doimiy stress va ruhiy buzilishlar mavjud. Endi sizda o'zingiz, hayotingiz va ishingiz haqida yanada chuqurroq va realroq qarash imkonini beruvchi o'z-o'zini aks ettirish uchun qonuniy vaqtingiz bo'ladi.

Nuqta'i nazar

Bizni har tomondan o'nlab turli fikrlarni o'z ichiga oluvchi ma'lumotlar to'playdi turli mavzular. Bitta muammo shundaki, bularning barchasi boshqa odamlarning fikrlari. Shaxsan siz qanday fikrdasiz? Kunning muhim mavzulari bo'yicha o'z fikringizni bayon etishga vaqtingiz bormi?

Bir oz bug'ni qoldiring

Ba'zida haqiqatan ham qiyin kunlar bo'ladi. Siz umidsizlikka tushasiz, xijolat tortasiz, mag'lub bo'ldingiz, g'azablanasiz, sarosimaga tushasiz. Hatto yaqinlaringiz bilan bu haqda gaplasha olmasligingiz ham mumkin. Hamma narsani ichkarida saqlash sizni aqldan ozdiradi. O'z his-tuyg'ularingizni qog'ozga tushiring. Keyin uni o'qing va tabassum qiling.

Hayot ajoyib narsa!

Biz turli odamlar haqida ko'plab qiziqarli hikoyalarni o'qiymiz va eshitamiz. Nega "Mening hayotim hikoyasi" deb nomlangan eng ko'p sotilgan kitobni yozmaysiz? Tasavvur qiling-a, sizning kundaliklaringiz keyinroq... keyinroq nashr etiladi va uni shunday voqealar bilan to'ldirishga harakat qilingki, kelajakdagi o'quvchilar o'zlarini yirtib tashlamaydilar. Bu hayotingizni yanada qiziqarli va chuqurroq qilishning ajoyib usuli.

Salom mening ismim…

Ha, siz haqiqatan ham kimligingizni bilasizmi? Istaklaringiz va maqsadlaringizga ishonchingiz komilmi? Haqiqiy shaxsingizni bilib oling. Ko'p odamlar ish va oilaviy majburiyatlar bilan shunchalik bog'langanki, ular uchun yillik hisobotni topshirish va xotiniga mo'ynali kiyim sotib olish ularning haqiqiy orzulariga soya solishi mumkin. O'tirib, haqiqiy intilishlaringiz haqida o'ylash (va albatta yozib qo'yish) vaqti keldi. Va juda ko'p, juda ehtiyotkorlik bilan, lekin qat'iy ravishda hayotingizdan chiqarib tashlang.

Xabar

Tasavvur qiling-a, siz chordoqni varaqlab, otangizning shaxsiy kundaligini topdingiz. Siz hamma narsani tashlab qo'yasiz va o'zingizni yirtib tashlay olmaysiz, kechqurungacha sahifalarni varaqlayapsiz. Mana u onang bilan uchrashyapti... mana tug‘ilding... endi ish tashvishi... sog‘lig‘idan noliyapti... Tasavvur qilasanmi?

Xo'sh, nega farzandlaringizni bu tuyg'ulardan mahrum qilyapsiz? Ular siz haqingizda va aslida qanday bo'lganingizni bilishlari kerak.

Siz kundalik yuritasizmi?

Shaxsiy kundalikni qanday yuritish kerak: uchta muhim savol

Shaxsiy kundalik yuritishni boshlashdan oldin, o'ylab ko'ring, sizning xohishingizni aynan nima boshqaradi, nima uchun uni boshlashni xohladingiz? Ba'zi odamlar o'z hayotidagi eng muhim voqealarni va his-tuyg'ularini yozib olgan shaxsiy kundalikni yodgorlik daftarchasi sifatida yuritadilar, kundalik - bu o'zlarining barcha sirlarini ishonib topshirishlari mumkin bo'lgan do'st; Sizni qanday maqsad boshqaradi?

Maqsad topilgandan so'ng, siz davom etishingiz mumkin tashqi dizayn kundalik. Aslida, hamma narsa kundalikka aylanishi mumkin - albom varaqlari, papkaga o'ralgan, almashtiriladigan bloklari bo'lgan daftar, yorqin bloknot yoki aksincha, qattiq kundalik ... Bularning barchasi nima haqida yozmoqchi ekanligingizga bog'liq. O'zingizdan so'rang, o'z postlaringizni qayerda joylashtirishni qulayroq his qilasiz?

Kundalikni saqlashni boshlashdan oldin hal qilishingiz kerak bo'lgan oxirgi savol - uni qachon saqlash kerak. Garchi... Bu savolga aniq javob bo'lishi mumkin emas - kimdir har bir o'tgan kun voqealarini tasvirlashi kerak, kimdir haftalar davomida kundalikni eslamasligi mumkin. Bu odatiy. Har kim o'zi uchun nima qulayroq ekanligini o'zi hal qiladi.

Shaxsiy kundalikni qanday saqlash kerak - nima yozish va uni qanday formatlash kerak?

Bularning barchasi sizning ehtiyojlaringizga va kundalikga bag'ishlashga tayyor bo'lgan shaxsiy vaqtingizga bog'liq. Siz o'z his-tuyg'ularingizni matn yoki eskiz shaklida ifodalashingiz, do'stingiz bilan borgan filmga chiptani kundalik sahifalariga yopishtirishingiz, kundalik cho'ntagiga yuragingizga yoqadigan xat, fotosurat yoki otkritka qo'yishingiz mumkin. , kulgili hazil yozing, mazali tort retsepti bilan gazeta qirqishini yopishtiring, ezgu orzularingizni chizing...

Ko'p variantlar mavjud! Shaxsiy kundalikning asosiy qoidasi shundaki, uning sahifalarida siz ko'rmoqchi bo'lgan narsalar bo'lishi kerak!

kelsak ko'rinish kundalik, keyin uni bezashingiz mumkin yorqin rasmlar, lentalar, dantellar, rangli lenta va jel qalamlari. Chiroyli matodan olinadigan qopqoqni tikishingiz mumkin ... Yoki uni hech narsa bilan bezaolmaysiz! Hammasi sizning xohishingizga bog'liq!

Bu shaxsiy kundalikni qanday yuritish bo'yicha oddiy maslahatlar. Uning sahifalarida siz qo'rquv, tashvish va g'azabingizni tashlashingiz mumkin. Siz uni ba'zan qayta o'qishingiz mumkin - ehtimol bu sizga sodir bo'lgan voqealarni turli ko'zlar bilan ko'rishga, o'zingizni yaxshiroq baholashga va xarakteringizni bilishga yordam beradi. Boshqacha qilib aytganda, shaxsiy kundalik nafaqat suhbatdoshingiz, balki hayot bo'ylab sayohatingizda ishonchli yordamchiga ham aylanishi mumkin!

Uni yo'qotmang. Obuna bo'ling va elektron pochtangizdagi maqolaga havolani oling.

Ushbu maqola kundalik yuritish haqidagi ko'plab afsonalarni yo'q qilishga mo'ljallangan: u zerikarli, hech qanday foyda keltirmaydi, ba'zi ko'nikmalarni talab qiladi va faqat ko'p vaqtni oladi. Keling, ularning har birini alohida ko'rib chiqaylik.

Bu zerikarli emas. Hammasi tayyorgarlikka bog'liq: mavzuni tanlash, to'g'ri kayfiyat va muhit. Agar siz quyidagi tavsiyalarni tinglasangiz, kundalik yuritish yoqimli va hayajonli jarayonga aylanadi.

Kundalik foydali. Atrofda juda ko'p tashvishlar mavjud bo'lsa va o'zingiz va hayotingiz haqida o'ylash uchun vaqt etarli bo'lmasa, u sizga o'zingizni "bu erda va hozir" holatiga qaytarishga imkon beradi. To'xtab, bir oz o'ylab ko'ring.

Hech qanday mahorat talab etilmaydi. Agar siz o'zingizni ijodkor deb hisoblamasangiz va yozuvchi kabi chiroyli matnlar yozishni bilmasangiz, bu muhim emas. Asosiysi, samimiy yozish. Vaqt o'tishi bilan siz o'z fikrlaringizni aniqroq ifodalay boshlaysiz.

Kundalik yuritish kuniga 20-30 daqiqa davom etadi. Albatta, siz ko'proq yoki kamroq vaqt ajratishingiz mumkin, ammo o'rtacha bu etarli bo'ladi.

Keling, kundalikning afzalliklari va uni qanday saqlash haqida batafsilroq gaplashamiz.

Kundalik yuritishning afzalliklari

O'z fikrlaringizni kundalikka muntazam ravishda yozib qo'yish odati o'z-o'zidan qimmatlidir, ammo u qo'shimcha afzalliklarga ham ega:

Yaxshilangan ruhiy salomatlik

Muntazam jurnallar stressga qarshi bufer vazifasini bajarishi mumkin Kundalik hayot. Misol uchun, kimdir minnatdorchilik jurnalini yuritadi: buning o'zi sizning hayotingizda juda ko'p yaxshilik borligini tushunishga va hech narsaga ega emasligingiz uchun o'zingizni qoralamaslikka imkon beradi.

Muvaffaqiyatlar haqida yozsangiz yoki sahifalarni tasdiqlar bilan to'ldirsangiz, o'zingizning hurmatingiz ortadi. Maqsad kulgili yoki quvnoq narsalarni tasvirlash bo'lsa, kayfiyat yaxshilanadi. Kundalikda siz xavfsiz muhitda bezovta qiluvchi voqealarni "qaytadan kechirishingiz" va nima bo'lganini tahlil qilishingiz mumkin.

Oddiy hayotda biz ko'pincha bizdan kutilgan narsalarni aytishga va shunga mos ravishda o'zini tutishga majbur bo'lamiz. Kundalikda buni qilishning hojati yo'q, siz dam olishingiz va o'zingiz bo'lishingiz mumkin;

Siz ijodiy fikrlashni rivojlantirasiz

Siz buni tez-tez eshitgandirsiz Eng yaxshi yo'l yozishni o'rganish - bu har doim qilish. Muntazam jurnal yuritish sizga murakkab g'oyalarni samarali qayta ishlash va muloqot qilishni o'rgatadi.

Kundalik eslab qolishingizga yordam beradi muhim ma'lumotlar va yangi g'oyalar uchun miya hujumi. Tajribalaringiz haqida yozish - dastlab o'tkazib yuborgan imkoniyatlarni ko'rishning ajoyib usuli.

Jurnal qilishning o'zi aqliy hujumni boshlashga yordam beradi. Hayotda biz odatda bir yoki ikkita variant bilan cheklanib, harakat qilishni boshlaymiz. Kundalik yordamida muammoni sinchkovlik bilan tahlil qilish va o'nlab ijodiy echimlarni topish uchun vaqtingiz bor. Sirtni ko'zdan kechirishni to'xtating, mavzuga iloji boricha chuqurroq kirib boring.

Siz ongli holatdasiz

Muntazam jurnal yuritish sizni hayotingizning har bir daqiqasini ongli ravishda yashashga majbur qiladi, chunki siz bu haqda keyinroq yozishingizni bilasiz.

Agar siz kuniga 4-5 marta nima deb o'ylayotganingiz, nima qilayotganingiz va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida yozishni maqsad qilib qo'ysangiz, bu meditatsiyaga juda o'xshash bo'ladi. Buning evaziga siz xabardorlikka ega bo'lasiz, shuning uchun siz o'zingiz qaror qabul qilish qobiliyatiga ega bo'lasiz.

Siz xatolar ustida ishlashni boshlaysiz

Kuniga qancha xato qilasiz? Bu haqda kam odam o'ylaydi. Odatda, biz bitta xatoni sezamiz, uni keyinroq tuzatishga qaror qilamiz, lekin unutib, uni qayta-qayta takrorlaymiz. Balki ularni hayotingizdan olib tashlash vaqti kelgandir?

Xatolar turli sohalarda sodir bo'lishi mumkin: aloqa, biznes, ish. Agar siz ularni guruhlarga bo'lishni boshlasangiz, qaysi biri tez-tez sodir bo'lishini ko'rasiz. Va asosiysi, ularning ko'pchiligining o'ziga xos sabablari bor.

Siz yanada tartibli bo'lasiz

Miya mukammal vositadir, lekin hissiyotlarga duchor bo'lganda, u vaqti-vaqti bilan o'chadi yoki noto'g'ri ishlaydi. Tez-tez jurnal yuritish, salbiyni yo'q qilish va vaziyatlarga neytral qarash orqali siz yanada tartibli bo'lasiz.

Siz o'zingizning rejalaringiz haqida yozishingiz, variantlarni o'ylab ko'rishingiz va hayotingizning ziddiyatli sohalarini malakali tashkil qilishingiz mumkin. Vaqtni behuda sarflash odatlari yoki jadvalingizga xalaqit beradigan harakatlarni aniqlashingiz mumkin.

Xotirangizni yaxshilaysiz

Jurnalni yuritish xotirangizni mustahkamlaydi, chunki siz kunning barcha voqealarini eslab, eslab qolishingiz kerak bo'ladi.

Siz hayotingizdagi ko'plab vaziyatlarni "hazm qila" olasiz

Agar sizning hayotingiz turli voqealarga to'la bo'lsa-yu, lekin ular haqida o'ylashga vaqtingiz bo'lmasa, siz hamma narsani sinab ko'rish uchun bufetdan o'nlab taomlarni oladigan odamga o'xshaysiz. Ammo siz zavq uchun emas, balki inertsiyadan ovqatlanasiz.

Qaysi ommaviy axborot vositalarini tanlashim kerak?

Nihoyat kundalik yuritishga qaror qilganingizdan so'ng, keyingi savol tug'iladi: qaysi format yaxshiroq? Keling, har bir variantning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqaylik.

Qog'oz kundalik

Agar sizga eslatma yozishning "hissi" yoqsa, qog'oz eng yaxshi variant bo'ladi. Stolga o‘tirish, qo‘liga qalam olish, daftar ochish va yozishni boshlash aslida juda kuchli tuyg‘u.

Ushbu formatning katta afzalligi - xat ustidan to'liq jismoniy nazorat, shuningdek, maxfiylik (hech kim saytni buzmaydi va muhim yoki shaxsiy ma'lumotlarni o'g'irlamaydi, garchi zahiralar mavjud bo'lsa ham). Bu ham sezilarli kamchilikka olib keladi: agar kundalik yo'qolsa, u bilan birga yozilgan hamma narsa yo'qoladi. Ma'lumotlarni qayta tiklab bo'lmaydi; qimmatli g'oyalar abadiy yo'qoladi.

Qog'oz bloknot onlayn platformalar bilan birlashtirilishi mumkin. Masalan, "Besh daqiqali jurnal" yordamida siz motivatsion taklifni topishingiz yoki mavzuni olishingiz va jurnalingizda bu haqda yozishingiz mumkin.

Jurnal uchun ilovalar

Agar siz hayotingizni telefonsiz tasavvur qila olmasangiz va qog'oz kundalik zerikarli bo'lsa, uning o'rnini bosadigan ko'plab ilovalar mavjud. Ular maxfiylik, xavfsizlik va funktsional yozib olish muhitini va'da qiladi.

Mavzular

Bu erda hamma narsa juda oddiy. Har qanday mavzuni oling va u haqida yozing: oziq-ovqat, moda, sayohat, sport, ish, orzular, do'stlar, oila, san'at. Agar xayolingizga hech narsa kelmasa, lug'at oling va xayolingizga kelgan birinchi so'zni tanlang.

Vaqt boshqarish

Rejalar, maqsadlar va vaqt haqida o'ylash kabi hech narsa boshingizni tozalamaydi. Biror narsani olish uchun kerak bo'lgan o'nta qadamni qog'ozga yozib qo'yishning o'zi kifoya emas. Siz doimo bu haqda o'ylashingiz, izlashingiz kerak turli yo'llar bilan yutuqlar, rejangizni to'ldiring. Buning uchun jurnal juda yaxshi.

O'z-o'zini rivojlantirish

O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullana boshladingizmi, lekin hamma narsaga vaqtingiz yo'qmi? Keyin kundalikingizga shaxsiy o'sish haqida yozing, bu haqda o'ylang. Siz Franklin kabi qila olasiz, o'zingizda rivojlantirmoqchi bo'lgan o'nlab fazilatlarni yozing va har biriga bir oy ajrating. Yoki nima ishlaydi va nima yo'qligini tahlil qiling. Masalan, aqliy o'yinlar. Qaysi biri eng samarali? Bir nechtasini o'ynang va qaysi biri miya, xotira va ijodiy fikrlashga eng yaxshi ta'sir qilishini tushunishga harakat qiling. Barcha afzalliklari va kamchiliklari haqida yozing.

Kitoblar

Qanday qilib kundalik yuritish haqida ko'plab kitoblar mavjud. Afsuski, rus tiliga ozgina tarjima qilingan - bu erda kichik ro'yxat. Agar siz ingliz tilini bilsangiz, siz uchun ko'proq imkoniyatlar ochiladi: Amazonda kundalik yuritish bo'yicha yuzga yaqin kitoblar mavjud va to'plam doimiy ravishda o'sib bormoqda.

• Ketlin Adamsning "Kundalik o'zingizga yo'l sifatida".
• "Tongning sehri. Kundalik" Xel Elrod.
• "O'quvchi kundaligi" Marta Reitses.
• “Mening 5 yoshim. 365 ta savol, 1825 ta javob”.
• “Bu sizning qo'lingizda. Rainwater Janette tomonidan qanday qilib o'z terapevtingiz bo'lishingiz mumkin.

Umid qilamanki, biz sizni kundalik imkoniyat berishga arziydiganligiga ishontirdik. Buni foydali amaliyot sifatida, fikrlaringizni aniqlashtirish va stressni kamaytirish vositasi sifatida ko'ring. Bundan tashqari, kundalik yuritishning o'ziga xos sehri bor. O'zingizga buni kamida bir hafta bajarishga va'da bering. Odatda bu muddat endi sizsiz qilolmasligingizni tushunish uchun etarli.

Sizga omad tilaymiz!

O'z kundalikingizni yuritish juda ko'p afzalliklarga ega. Bu haqda tez-tez eshitamiz. Do'stlarimiz va tanishlarimiz kundalik yuritishni maslahat berishadi. Internet o'z-o'zini tahlil qilish va shaxsiy kundaliklarni yuritishning afzalliklari haqida maqolalar bilan to'la. Badiiy filmlarda bosh qahramonlarning kundaliklari vaqti-vaqti bilan yonib turadi - va shunga o'xshash narsani qilish istagi bizda alangalanadi.

Ba'zilar uchun bu o'z-o'zini tarbiyalashning kaliti, bug'ni tashlash va o'zingizni yaxshiroq bilish imkoniyati bo'lishi mumkin. Ba'zilar o'zlarining hayotiy hikoyalarini yaratishga va uni o'z avlodlariga meros qilib qoldirishga qiziqishlari mumkin.

Qanday, qayerda yoki muhim emas. Buning uchun xohish bo'lishi kifoya. Biroq, bu istak ko'pincha biz boshlashimiz bilanoq yo'qoladi. Shunday bo'ladiki, odam birinchi sahifada soatlab o'tirishi mumkin - lekin u nima haqida yozishi mumkinligini hali ham tushunmaydi. Ushbu qarorsizlik to'sig'ini qanday engish mumkin? Fikrlar o'z-o'zidan paydo bo'lishi uchun nima qilish kerak? Shaxsiy kundalikni qanday boshlash kerak, shunda u haqiqatan ham ichki o'zgarishlarga yordam beradi va muvaffaqiyatlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringiz sabablarini ko'radi?

Agar siz yozuvchi bo'lmasangiz, shaxsiy kundalik yuritishni qanday boshlash kerak?

Hech qachon bunday ish qilmagan odam uchun kundalik yaratish oson ish emas. Ha, siz chiroyli daftar sotib olishingiz, qalam olishingiz, chiroqni yoqishingiz va ... keyin nima qilishni bilmaysiz. Shaxsiy kundalikni yuritish egasidan biroz harakat talab qiladi. Boshlash har doim davom etishdan ko'ra qiyinroq. Ammo, agar siz o'z fikrlaringizni yozishning afzalliklarini allaqachon tushungan bo'lsangiz, bir nechta tavsiyalar boshlashingizga yordam beradi.

Kundalikni to'g'ri yuritish qobiliyatiga 5 qadam

1. Qanday qilish kerakligi haqida o'ylamang.

   Ko'p odamlar shaxsiy kundalikni qanday qilib to'g'ri saqlashni bilishmaydi. Ba'zi odamlar buni "qizlar faoliyati" bilan bog'lashadi. Ba'zi odamlar o'zlarining yozish qobiliyatlariga shubha qilishadi yoki hayotlarida yozish uchun hech narsa yo'q deb o'ylashadi. Ba'zi odamlar kundalik grammatik xatolarga, beparvo sahifalarga va beparvo dizaynga yo'l qo'ymaydigan ulkan loyihaga aylanishi kerak deb o'ylashadi. Bu tubdan noto'g'ri. Sizning fikrlaringiz qanday shaklda taqdim etilishi va kundalikni qayerda saqlashingiz muhim emas - faqat tarkib qimmatga tushadi. Shuning uchun, maxsus folio yoki favvora qalamlarini sotib olishning hojati yo'q - supermarketdan oddiy daftarni oling. Kundalikda tuzatishlar bo'lmasligi kerak deb kim aytdi? Agar xatboshini tugatayotganda to'satdan fikringizni o'zgartirsangiz, uni kesib tashlang. Sizning haqingiz!

2. Kichikdan boshlang.

   Shaxsiy kundalik uchun birinchi yozuvlar har doim qiyin. Aftidan, yozadigan hech narsa yo'q, chunki kun davomida hech qanday muhim narsa bo'lmagan. Va bu holatda, zerikarli hayotingizni hisobga olgan holda, shaxsiy kundalikni qanday yuritishni boshlashingiz mumkin? O'ylab ko'ring, o'n yil ichida hatto eng ahamiyatsiz xotiralar ham siz uchun misli ko'rilmagan qiymatga ega bo'ladi. 10 yil oldingi bir kunning his-tuyg'ularini boshdan kechirishni xohlamaysizmi? Shunday ekan, kelajagingiz buni qilsin. Birinchi yozuvda to'rt yoki besh qatordan ko'p bo'lmasligi kerak - bu muhim emas. Vaqt o'tishi bilan siz jarayonga qo'shilasiz va xayolingizga fikrlar keladi. Stress qilmang - bugun nima qilganingizni, kim bilan uchrashganingizni va tushlikda nima qilganingizni tasvirlab bering. Agar g'oyalaringiz haqiqatan ham kam bo'lsa, quyidagi savollarga yozma javob bering:

   - Bugun meni nima xursand qildi?
   - So'nggi yigirma to'rt soat ichida eng yaxshi/eng yomon lahza qaysi edi?
   – Uydan chiqqanimda birinchi marta kim bilan uchrashdim?
   - Ertaga nima qilaman?
   - Bugun nimani o'zgartirmoqchiman?

   O'ylab ko'ring, o'zingizga savollar bering va ularga javob izlang. Sizni qiziqtirgan mavzuda yozma intervyu o'tkazing. - uyalma. Bundan tashqari, siz buni yozma ravishda qilasiz.

3. Birinchi so'z qonuni va yigirma bir kun qoidasi.

   Kundalik yuritishni qanday boshlash kerak? Ko'pgina psixologlar o'zingizni muntazam ravishda biror narsa qilishga majbur qilish uchun ushbu fokuslardan foydalanishni maslahat berishadi. Agar diqqatni jamlash va birinchi kirishni qilish qiyin bo'lsa, bir necha so'z yozing. Bu sizning fikrlaringiz oqimiga ko'rsatma bo'lib, ularga ma'lum bir yo'nalish berishi mumkin. Faqat nima yozganingizni tushuntiring. Har kuni hech bo'lmaganda chiziq yaratish odatini rivojlantirish uchun harakat qiling va uni doimiy ravishda mashq qiling. Ertalab yoki yotishdan oldin yozing. Buni marosimga, kunning majburiy qismiga aylantiring. Bunday "marafon" dan keyin siz hech narsa yozmasdan uxlay olmaysiz.

4. Tasavvuringizni san'at bilan rag'batlantiring.

   So'zlar bilan muammoga duch kelyapsizmi? Chizing! Bu juda chiroyli chiqmasa, muhim emas. Bir oz sabr qiling - va sizning shaxsiy rasmingiz boshqa yozuv yaratish uchun rag'bat bo'lib xizmat qiladi. Bundan tashqari, shaxsiy kundalikni rasmlar bilan yuritishga arziydi, chunki keyinchalik o'qish yanada qiziqarli bo'ladi. Alohida-alohida, chizishning umumiy afzalliklarini ta'kidlash kerak - bu stressni engillashtiradi va diqqatni muhim fikrga qaratishga yordam beradi.

5. Jurnalingiz uchun ma'lum vaqt va sokin joy ajrating.

   Bu sokin burchak bo'lishi kerak, u erda do'stlaringiz, oilangiz yoki sizni bezovta qilmaydi begona shovqin. Keyingi yozuvingizni yaratishda siz o'zingizga botib, xotiralarga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar siz bir vaqtning o'zida xronikani tasvirlasangiz, buni qilish osonroq bo'ladi. Bu aql bovar qilmaydigan ko'rinadi, lekin bizning tanamiz o'zi odatdagi kundalik rejimga moslashadi. Shunday qilib, agar siz kechqurun soat to'qqizda o'n beshdan yigirma daqiqagacha tinch burchakda o'tirsangiz va kun davomida o'tgan voqealarga e'tibor qaratsangiz, har kuni buni qilish osonroq va osonroq bo'ladi.

Hayotimizni muntazam ravishda xronika qilish har birimiz uchun katta foyda keltirishi mumkin. Biroq, boshlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Shaxsiy kundalikingizga muntazam ravishda yozuvlar yozishga o'rgatish oson emas, lekin agar siz yuqorida aytib o'tilgan tavsiyalarga amal qilsangiz, bu juda mumkin. Har birimiz bunga qodirmiz. Agar siz hozir shaxsiy kundalikni boshlashga qaror qilsangiz, o'n yoki yigirma yildan keyin o'zingizga "katta rahmat" deysiz.