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Dernière mise à jour: 12/01/2015

J'ai fait l'expérience d'une suralimentation psychogène à l'âge de 26 ans. Et j'ai passé d'innombrables heures et beaucoup d'énergie à suivre un régime, à manger sainement et à penser à mon corps et à mon poids.

Bien sûr, je n’ai pas immédiatement réalisé que j’étais aux prises avec une alimentation excessive compulsive. Au lieu de cela, j'ai réalisé au bout d'un moment qu'il n'était pas normal que j'en mange une énorme portion chaque fois que je mange seul. Je mangeais tellement et si souvent que j'avais peur de moi-même. Je suis allé sur Internet pour découvrir ce qui m'arrivait réellement.
Une fois que j'ai réalisé que j'avais un problème, j'ai essayé de le résoudre. Comment? Avec l’aide d’un régime, bien sûr !
Je pensais que si je pouvais améliorer mon alimentation et obtenir le « bon » corps, alors la gourmandise serait terminée.

Le médecin (qui, soit dit en passant, n'avait aucune expérience auprès des personnes souffrant de troubles de l'alimentation) ne m'a pas aidé non plus, insistant sur le fait que si j'arrêtais de manger de la farine et du sucre, tous mes problèmes seraient résolus pour toujours. Malheureusement, elle avait tort, et bien qu’elle m’ait aidé de bien d’autres manières, ma suralimentation a continué à des degrés divers pendant plusieurs années.

Mais au lieu de vous dire ce qui ne marche pas, je veux vous dire ce qui marche. Tout d’abord, j’ai lu de très nombreux livres sur le thème de l’alimentation psychogène et émotionnelle. J'ai lu plusieurs fois Runaway Eating de Cynthia Bulik de la bibliothèque. J'ai lu pas mal de livres de Janine Roth. Pour la première fois, j'ai compris que je devrais peut-être pouvoir manger ce que je voulais (même si à chaque fois que j'essayais, je finissais par manger beaucoup de choses et j'avais tellement peur de prendre du poids que je me suis immédiatement mis à manger). à nouveau au régime).

J'ai lu des articles sur l'alimentation intuitive. J'ai lu des articles sur les femmes et leur relation avec leur propre corps. J’ai lu des livres sur la santé et j’ai continué à chercher la « bonne » façon de manger. J’ai également cru que je devais atteindre une certaine taille et un certain poids avant de pouvoir penser à la nourriture à l’aise. J'ai continué à lire des livres qui prétendaient que j'étais accro au sucre ; des livres qui essayaient de me faire m'accepter tel que j'étais ; des livres qui m'obligeaient à planifier mes repas ; des livres qui m'ont appris à prendre conscience ; des livres sur mon esprit et des livres sur mes pensées.

De plus, j’ai essayé de me connaître autrement. Je suis allé chez un spécialiste, puis j'ai suivi le programme moi-même et j'ai obtenu ma licence. Je suis devenu praticien agréé en alimentation intuitive et entraîneur personnel. J'ai rencontré un spécialiste qui travaillait spécifiquement sur les troubles de l'alimentation. Je suis retourné aux études et j'ai obtenu une maîtrise en éducation à la santé. J'ai continué à enregistrer, à écrire, à bloguer, à lire tout ce qui me tombait sous la main et que je pensais pouvoir m'aider. Il s’agissait souvent d’histoires d’autres femmes confrontées au même problème.

Au fil des années, les périodes de suralimentation sont devenues plus courtes. Je ne répondais plus aux critères de la maladie, mais ma nutrition laissait encore beaucoup à désirer. Une série d’événements en 2013 m’a finalement aidé à avancer et à m’en débarrasser définitivement.

Au début de cette année-là, j’ai juré d’abandonner la pesée et tous les régimes restrictifs. Je savais que mes préoccupations concernant mon poids et mon image corporelle contribuaient à la suralimentation. Après un certain temps, je suis tombée gravement malade à cause de la prise d'antibiotiques qui ont endommagé mon foie. Cela s'est terminé par une hépatose ; ma peau est devenue jaune, j'ai perdu l'appétit (ironiquement j'ai commencé à perdre du poids), je me sentais épuisée, tout me démangeait et je devais aller chez le médecin une à deux fois par semaine (encore une fois ironie : maintenant je devais me peser chaque semaine) . Heureusement, je me suis complètement rétabli au bout de quelques mois, mais l’expérience m’a montré que je devais vivre ma vie pleinement et ne pas être obsédée par mon corps.

Moins d'un mois après mon rétablissement, mon père s'est rendu à la clinique et peu de temps après, j'ai reçu un appel m'informant qu'il était en soins palliatifs. En même temps, mon mari et moi avons dû vivre séparément pendant qu'il travaillait dans une autre ville ; il a fini par subir une intervention chirurgicale mineure et j'ai commencé à manger différemment, probablement parce que j'avais besoin de quelque chose à quoi penser et à quoi m'accrocher.

Je suis venu voir mon père mercredi et vendredi il est décédé. Quand je suis rentré à la maison, je suis allé à la cuisine et j'ai mangé tout ce qui attirait mon attention. Le régime alimentaire strict et sain est allé à la poubelle, mais c'était la dernière fois que j'essayais de limiter ma consommation alimentaire et la dernière fois que je mangeais trop.

Peu de temps après la mort de mon père, mon mari est rentré à la maison. Le même mois, un test de grossesse s'est révélé positif. La grossesse a changé ma vie, surtout quand j'ai vu à quel point mon corps avait changé. Mon corps était incroyable ! Je portais un enfant ! Bien sûr, je mangeais tout ce qui était bon pour mon enfant et j'étais gentil avec lui. De plus, j'ai recommencé à faire ce qui était important pour moi : créer, enseigner, écrire et être utile aux autres.

Le 2 décembre 2013, nous avons appris que nous allions avoir une fille et le même jour, j'ai jeté la balance. Je ne voulais pas laisser ma fille penser que je mesurais ma valeur à l'aune des chiffres qui y étaient inscrits. Ou me voir un jour hanté par des regrets à propos de ce que j'ai mangé.

Maintenant, je me sens libre et calme face à la nourriture. J'aime les aliments sains, mais je n'ai pas peur de manger des biscuits ou quoi que ce soit de gras.

Bref, je dois abandonner ce qui me distrait de la vraie vie (alimentation, prendre soin de mon corps), et me plonger dans ce qui améliore ma vie et me permet de la ressentir pleinement - c'est ce qui m'a aidée à récupérer.

Avez-vous quelque chose à dire? Laissez un commentaire!.

22.09.2016 Vladimir Zuïkov Sauvegarder:

Bonjour gars! Vladimir Zuikov est de nouveau en contact avec vous. Aujourd'hui, vous trouverez une suite tant attendue sur le thème de la suralimentation. Vous connaissez déjà les symptômes du problème et aujourd'hui, je partagerai avec vous des recommandations pratiques sur la façon de vous débarrasser de la suralimentation.

Oui, chers amis. Si vous voulez vaincre cette mauvaise habitude, sachez que trop manger est toujours causé par quelque chose, il existe de nombreuses options. Par conséquent, vous devez d’abord déterminer de quoi il s’agit exactement.

Pourquoi une personne mange-t-elle trop ?

Cela peut paraître désagréable, mais trop manger est une dépendance à l’égard de l’estomac, qu’une personne cultive et renforce en elle-même chaque jour et chaque année. Réaliser et admettre cette dépendance est la chose la plus difficile.

Jusqu'à ce que vous réalisiez pleinement que votre estomac vous contrôle et que vous en êtes l'esclave, il est inutile d'essayer de guérir ou de se débarrasser d'une manière ou d'une autre du problème de la suralimentation (gourmandise). Elle reviendra encore et encore, surtout à la vue de plats délicieux. C'est comme l'alcoolisme ou le tabagisme. La nourriture est partout, je l'ai vue, je suis devenue folle, je l'ai mangée. Je pense que c'est clair.

Il y a des milliers d’années, le problème de la suralimentation n’existait presque pas. D'accord, les gens mangeaient rarement et peu. La nourriture était difficile à trouver et était considérée comme un moyen de survie plutôt que comme le but de la vie. Il n’y avait pas de magasins où l’on pouvait quitter la maison et acheter tout tout prêt.

Et même quand il y avait beaucoup de nourriture, personne ne mangeait une seconde fois immédiatement après le repas. C'est inutile! Le corps a reçu toutes les substances nécessaires, maintenant il les digère. Pourquoi le charger de travail supplémentaire ?

La gourmandise et le culte de masse de la gourmandise sont apparus avec le développement de l’humanité. Lorsque de la nourriture délicieuse est annoncée partout autour de vous et que manger presque continuellement est considéré comme la norme et que tout le monde autour de vous mange beaucoup, alors vous-même, bon gré mal gré, devenez l'esclave de votre estomac.

Et avec une telle variété et disponibilité de nourriture, l’homme moderne a encore peur de mourir de faim ! Et le fait est que les gens ne mangent pas pour être rassasiés, mais simplement pour le plaisir. La nourriture moderne regorge d’exhausteurs de goût et crée une dépendance, mais elle est très pauvre en nutriments.

Fait. Les gens ne mangent pratiquement que des déchets alimentaires, qui en eux-mêmes sont insipides, sans assaisonnements ni exhausteurs de goût.

Quand on est un rawfoodiste, vu de l'extérieur, tout cela ressemble à remplir ses « poches gastriques » de déchets de l'industrie agroalimentaire : confiseries, fast food gras, produits semi-finis. Je pense que vous pouvez deviner à quoi conduit la suralimentation de ces déchets.

Et ainsi, mes amis, lorsqu'une personne se rend compte qu'elle a mangé des ordures toute sa vie, elle passe au végétarisme ou à un régime alimentaire cru. Il semble qu’il mange des aliments plus sains et plus naturels, mais la vieille habitude de remplir son « sac gastrique » à pleine capacité continue de le hanter. Nous analyserons ce problème plus en détail.

Comment se débarrasser de la suralimentation : trouver les raisons !

Les raisons de trop manger peuvent être très différentes. Tant physique que psychologique. Après vous être reconnu comme dépendant de votre estomac, l’étape suivante consiste à identifier ces causes et à comprendre comment les surmonter. Je constate qu'il y a généralement plusieurs raisons pour trop manger, très rarement il n'y a qu'une seule raison.

Si vous souffrez de suralimentation, essayez de comparer ce qui est écrit ci-dessous avec vous-même, votre vie et vos habitudes. C’est particulièrement bien si vous prenez maintenant une feuille de papier et notez les problèmes que vous y rencontrez (avec une analyse plus approfondie, bien sûr).

Tout d'abord, je parlerai des raisons physiologiques de la suralimentation, puis passerai progressivement aux raisons plus subtiles - les raisons psychologiques. Alors, tu as un stylo et du papier ? Commençons!

1. Aliments synthétiques dans l’alimentation

C’est la raison physique la plus courante pour laquelle on mange trop. Les exhausteurs de goût et les additifs nutritionnels contenus dans les aliments peuvent transformer même les déchets alimentaires en un délice très savoureux. De plus, ils provoquent une grave dépendance alimentaire (semblable à la toxicomanie, mais beaucoup plus forte).

Si vous mangez des aliments chimiques jusqu'à ce que vous les remplaciez complètement par quelque chose de plus sain (principalement à base de plantes naturelles), vous ne prendrez peut-être même aucune mesure supplémentaire pour surmonter la suralimentation. C'est une perte de temps et de nerfs.

J'ai déjà écrit quelque part qu'une personne moderne mange 3 à 4 fois plus que nécessaire. C'est comme un toxicomane sur une aiguille, rien que de la nourriture. Les gars, si vous ne mangez pas d’aliments synthétiques, vous avez déjà fait un grand pas en avant pour vaincre la suralimentation. Eh bien, les crudivores n’ont certainement pas ce problème.

2. Mauvaise mastication des aliments

Les gars, je vois souvent l’erreur que vous faites en ne mâchant pas suffisamment votre nourriture. Je l'ai mâché de cette façon et de cela, je l'ai avalé, ça semblait bon. Et puis au bout de 10 minutes, pour une raison quelconque, j'ai envie de manger à nouveau, je suis tourmenté par la faim et la gourmandise.

Le fait est que le corps ne comprend pas immédiatement que vous avez commencé à manger. Il lui faut du temps pour activer la sécrétion du suc gastrique, de la salive et des enzymes. Vous voyez, vous avez tout mangé en 3 minutes, et il vient de commencer à préparer le repas.

Bien sûr, nous avons mangé, mais le corps ne l’a pas encore compris et signalons : « J’ai faim ! C'est une image intéressante. Mâchez, mangez lentement, savourez.

3. Mélanger les aliments et les assaisonnements

En quête de goût, les gens mélangent plusieurs aliments dans un seul plat. Ils assaisonnent également le tout avec des assaisonnements et du sel pour obtenir un maximum de saveur.

Bien sûr, de cette façon, la nourriture irrite grandement les papilles gustatives et il est très difficile de ne pas trop manger. Il semble que vous en avez assez, mais vous en voulez toujours plus.

La solution à ce problème est de combiner les aliments séparément et de minimiser les assaisonnements et les épices, même naturels. Les assaisonnements doivent être utilisés avec compréhension, avec modération et pas tous les jours, sinon on risque de trop manger.

4. Gros estomac distendu

Si une personne a un gros ventre, c'est un problème. Il faut manger beaucoup pour en avoir assez. Et même lorsqu'une telle personne n'a pas faim, elle a une sensation de vide dans l'estomac. Et ici, les premiers conseils n’aident pas, car vous ressentez simplement un vide en vous et ce n’est pas une illusion.

La solution à ce problème est de réduire le volume de l’estomac. Une façon d’y parvenir consiste à pratiquer des jeûnes courts et réguliers.

D’après mon expérience personnelle, le jeûne aide beaucoup. Avec un régime traditionnel, j’ai toujours aimé bien manger et je mangeais souvent trop. Au début d’un régime alimentaire cru, au fil des années, l’estomac distendu n’a pas disparu. Après avoir commencé un jeûne hydrique hebdomadaire de 24 à 36 heures, j'ai considérablement réduit le volume de mon estomac et j'ai commencé à me sentir rassasié plus rapidement.

Après avoir réduit le volume de l'estomac, utilisez des petits plats dans lesquels vous mangez votre nourriture. Cela vous évitera de vous étirer à nouveau le ventre et vous évitera également de trop manger une fois pour toutes.

Les gars, n’essayez tout simplement pas de changer la taille de vos assiettes AVANT de réduire le volume de votre estomac, cela pourrait se retourner contre vous pour une raison physiologique naturelle. Vous n’aurez tout simplement pas assez à manger ; l’irritabilité finira par faire des ravages.

5. Faim ou soif ?

Il arrive souvent aux personnes qui mangent trop de confondre la vraie faim et la soif. Autrement dit, le corps veut boire, mais la personne pense qu'elle veut manger. Et pour étancher la soif, naturellement, on utilise tout ce qui tombe sous la main. Fruits, bonbons, crackers, etc.

Mais ce n’est pas ce dont le corps a besoin ! Il a besoin d'eau, les gars. C’est pour cela que j’ai l’impression d’avoir beaucoup mangé, mais ma faim, au contraire, ne cesse de croître. Et si vous continuez dans le même esprit, alors avec la faim, apparaissent souvent le hoquet, puis l'irritabilité.

Donnez enfin de l'eau à votre corps ! Il est très souhaitable qu'il s'agisse d'eau pure, et non de jus, de boissons aux fruits, de compotes, qui sont des aliments et provoquent parfaitement la sécrétion des sucs digestifs et, par conséquent, la faim.

6. Techniques de commercialisation

Je ne parle pas de la taille des portions de restauration rapide ou autre malbouffe (voir point 1). Les hamburgers sont alléchants. Il est tout simplement impossible de trop manger ici ; il faut être un surhomme. Mais à ce stade, je souhaite fournir des informations à ceux qui mangent des aliments plus ou moins sains ou qui sont déjà des foodists crus.

Les gars, lorsque vous achetez quelque chose en solde au magasin, que ce soit des muffins ou des bananes, vous en stockez généralement davantage. Eh bien, comment ne pas acheter ici : 2 pour le prix de 1 ! En conséquence, vous mangez tout propre. Ou quand quelque chose traîne à la maison et est sur le point de se gâter, on le mange aussi rapidement, surtout la nuit. Semble familier?

La solution à ce problème est très simple. N'achetez pas de nourriture supplémentaire, même en solde. Cela est particulièrement vrai pour les aliments périssables et ceux qui ne restent pas longtemps : vous les mangez simplement presque immédiatement. Prends autant que tu as besoin et ne regarde pas bas prix.

7. Trop de variété dans la nourriture

Retour au menu mal conçu. Partout, on entend dire qu’une alimentation saine doit être variée. Mais les gens interprètent presque toujours cela de manière incorrecte, rendant leur alimentation trop variée en termes de plats, mais pas en termes de bienfaits. En conséquence, la nourriture est consommée en grande quantité.

Les gars, le problème est facile à résoudre. Lorsque vous créez votre régime alimentaire, incluez des aliments sains et abordables et évitez ceux qui provoquent une suralimentation. Et quand vous mangez, limitez-vous à un plat, et pas comme tout le monde : premier, deuxième, troisième, dessert.

8. Traditions familiales

Il arrive souvent dans une famille que les fêtes soient une tradition familiale. Les fêtes laissent une empreinte dans la mémoire de souvenirs agréables, de farniente et de plaisir. Eh bien, comment ne pas trop manger si NOURRITURE = VACANCES ?

Anniversaire, Nouvelle année, Pâques - il est toujours de coutume d'organiser une fête. Vous avez déjà entendu parler des dangers de trop manger dans mon article précédent (lien au tout début de cet article).

Il est extrêmement difficile pour de nombreuses personnes de se débarrasser des agréables souvenirs de fêtes enregistrés dans le cerveau. L'élaboration d'un plan nutritionnel (régime individuel) sera ici utile. Il ne sera pas non plus superflu de réfléchir au menu toute la semaine jusqu'à ce que l'habitude disparaisse.

Je veux aussi dire ceci. Dans certaines familles, comme celle de mes parents, il est de coutume de tout finir dans l’assiette et de ne rien laisser derrière. Je me souviens comment, étant enfant, je devais finir avec force de grandes portions. C'est ainsi que se forme l'habitude de trop manger, dont il est alors difficile de se débarrasser.

Le problème de la taille des portions est très simple à résoudre. Vous devez utiliser de petites assiettes et y verser 2 fois moins que ce que vous pensez pouvoir manger facilement. Habituellement, cela suffit. Si cela ne suffit pas, vous pouvez toujours ajouter des additifs (une fois l’assiette complètement vide).

9. Situations stressantes et émotions fortes

Une personne fatiguée qui vit constamment dans le stress et qui est épuisée pendant la journée est une image courante dans les villes métropolitaines. Et la nourriture dans ce cas est un moyen illusoire de résoudre vos problèmes d'une manière ou d'une autre. Par exemple, votre patron est un imbécile et vous a crié dessus au travail, ou l'école vous oblige à travailler la nuit, et il y a un réfrigérateur rempli de plats délicieux qui vous attend dans la cuisine.

Selon vous, quel est le résultat du fait de « dissimuler » régulièrement la dépression et les problèmes alimentaires ? Au développement d'une suralimentation compulsive, lorsque le processus devient incontrôlable. Ensuite, ces personnes sont traitées avec des pilules coupe-faim et une psychothérapie.

Bien sûr, mon conseil serait de supprimer ou de minimiser les situations stressantes habituelles. Vous devez également passer une bonne nuit de sommeil et planifier correctement non seulement votre travail, mais aussi votre repos. Oui, oui, pour une raison quelconque, tout le monde oublie de planifier ses vacances.

Mais que faire si, pour le moment, il n'existe aucun moyen de supprimer un facteur de stress régulier ? Ou avez-vous été stressé de manière inattendue, spontanée ? Par exemple, quelqu’un vous a aspergé de boue.

Il existe de nombreuses façons de se détendre et de soulager le stress sans manger. Je vais vous parler de ceux que Pelagia et moi utilisons et qui donnent un bon effet :

• rires et jeux amusants ;
• yoga et pratiques méditatives ;
• massage et auto-massage;
• procédures de natation et d'eau;
• du bon sexe;
• tout exercice physique.

Il existe de nombreuses bonnes options, vous trouverez celles qui vous conviennent si vous essayez juste un peu.

Bien sûr, cela demande des efforts, mais la nourriture n’en a pas besoin. Il est allé au réfrigérateur, l'a ouvert - mange autant que tu veux jusqu'à ce que tu sois rassasié. Et plus il y a de nourriture délicieuse dans le réfrigérateur, plus le sentiment d'apitoiement sur soi est fort, plus souvent une personne « résout » ses problèmes de cette manière. Eh bien, comment pouvez-vous vous débarrasser de la suralimentation !

Je parlerai des émotions séparément. Qu’ils soient fortement négatifs ou fortement positifs, cela suscite aussi souvent une envie de manger des aliments plus délicieux. Ici, vous devez comprendre plus profondément le fonctionnement de votre psychisme à de tels moments ; c'est très individuel.

10. Trop manger à cause de l'ennui, de la solitude et de l'oisiveté

Oh, c'est très Problème commun! Si une personne reste inactive et n'est occupée par rien, si elle s'ennuie ou se sent seule, alors les pensées sur la nourriture la rattraperont. Après tout, vous devez vous occuper avec quelque chose ! Laisse-moi manger autre chose de délicieux, rien de ce que j'ai mangé il y a 20 minutes.

À propos, dans ce cas, la suralimentation est souvent provoquée par la télévision ou l'ordinateur. Par exemple, rester assis à regarder des vidéos éducatives est tellement ennuyeux qu'il faut mâcher quelque chose par inertie. C'est comme manger dans une salle de cinéma en regardant des films. La passivité, l'inertie et l'ennui font naître le désir de s'occuper de quelque chose.

Cela inclut également la procrastination - le désir de remettre à plus tard ses affaires (généralement mal-aimées ou désagréables) et de s'occuper de la nourriture au lieu de ces affaires. Au lieu de travailler, vous allez encore et encore à la cuisine pour vous distraire et vous détendre. En conséquence, vous développez une mauvaise habitude et vous mangez trop.

La solution ici est la suivante : non seulement vous occuper avec quelque chose, mais assurez-vous que votre activité captive et apporte une vraie satisfaction. Une pratique plus utile, mes amis, et pas seulement une absorption d'informations ! Par exemple, j'écris maintenant un article sur mon blog préféré pour mes chers lecteurs et d'autres pensées ne me distraient pas.

11. Insatisfaction sexuelle

J'ai laissé ce point pour la fin, c'est le plus intéressant. Beaucoup de gens ne comprennent pas le lien entre le sexe et la suralimentation.

L'alimentation et la reproduction sont les besoins fondamentaux de tout organisme vivant. Pour une personne, le sexe (sa qualité ou son absence) est une composante importante de la vie, qui influence ses actions, son caractère et sa façon de penser.

L'insatisfaction sexuelle survient généralement en raison de la solitude, de rêves et de fantasmes sexuels non réalisés, d'une insatisfaction à l'égard d'un partenaire, etc.

Ces problèmes poussent souvent une personne à rechercher d’autres moyens de satisfaction. Que pouvez-vous obtenir avec presque aucun effort ? C'est vrai, j'y vais ! Ouvrez le réfrigérateur et mangez. Mais la joie de manger est éphémère, mais comment alors perdre du poids et réduire le volume de son ventre bombé ?

La sortie de la situation d'insatisfaction sexuelle consiste à étudier la physiologie des hommes et des femmes, la psychologie des relations et le mécanisme de l'amour.

Les hommes comme les femmes ne veulent pas étudier ces questions ou les étudient de manière très superficielle. Les gens ne veulent pas non plus étudier spécifiquement leur partenaire, ne parlent pas de sexe entre eux, etc. Et puis ils se plaignent d’insatisfaction, de gourmandise et d’excès de poids.

Ce sont les raisons de trop manger, il y en a déjà 11 ! Vous pouvez désormais découvrir de manière indépendante quelles sont vos raisons spécifiques. Examinez vos entrées, réfléchissez à la manière de les éliminer efficacement. Si quelque chose arrive, vous pouvez toujours me contacter pour obtenir de l'aide et même du soutien jusqu'à ce que le résultat soit atteint.

Les gars, ce sont les principales raisons de trop manger, mais peut-être en avez-vous des individuelles ou ai-je oublié de vous dire quelque chose ? Écrivez dans les commentaires, j'essaierai de vous aider et de vous conseiller. Je serai également heureux si vous écrivez votre impression de l'article et partagez expérience personnelle dans la lutte contre la suralimentation et la gourmandise.

P.S. Si vous avez aimé l'article, n'oubliez pas de le partager avec vos amis, connaissances et, bien sûr, avec vos animaux s'ils ont également ce problème. Bonne chance, soyez en bonne santé, chers lecteurs !

ZY Abonnez-vous aux mises à jour du blog– il y a encore beaucoup de choses intéressantes à venir !

Santé physique, état émotionnel et nutrition, ces trois concepts sont inextricablement liés. Si une personne mange mal, le fonctionnement des organes et systèmes vitaux est perturbé, ce qui entraîne une mauvaise santé et une mauvaise humeur. Et si l’on est de mauvaise humeur, il est difficile d’avoir bon appétit.

Il s’avère que c’est un cercle vicieux. Mais d’un autre côté, c’est souvent le stress et les dépressions nerveuses qui provoquent des excès alimentaires incontrôlés, qui peuvent nuire gravement à la santé.

En médecine, ce phénomène est appelé excès alimentaire compulsif. De quoi s'agit-il, s'agit-il d'une maladie réelle, un traitement spécial est-il nécessaire, pourquoi est-ce dangereux et comment y faire face ?

Maladie ou habitude ?

La suralimentation compulsive est la consommation incontrôlée de nourriture, même en l’absence d’appétit. Dans le même temps, ce n'est pas particulièrement important pour une personne de savoir exactement quoi, où et comment elle mange. L'essentiel est d'en manger suffisamment et rapidement, et la satiété ne se produit jamais, même en cas de suralimentation au point de vomissements et de diarrhée.

Important : en règle générale, le patient se sent coupable de ses actes, mais ne peut pas s'arrêter. Et il continue de trop manger, souvent secrètement des autres, se cachant dans les couloirs, les passerelles, s'enfermant dans les toilettes.

Le besoin de nourriture n’est pas tant physiologique que psychologique : il se transforme en dépendance. Par conséquent, le traitement doit être prescrit à la fois par un nutritionniste et par un psychothérapeute.

Naturellement, cela est extrêmement nocif et dangereux pour le corps. En règle générale, le patient lui-même comprend cela en acceptant volontiers le traitement. Il est important de le commencer le plus tôt possible, en établissant correctement la cause profonde de la maladie, avant que des dommages irréparables ne soient causés à l'organisme.

Raisons pour lesquelles une suralimentation compulsive se produit

La suralimentation compulsive n'est pas maladie virale, qui envahit soudainement une personne et se transforme en grippe ou en rhume en quelques jours. Les raisons de son développement peuvent être très différentes, parfois très anciennes, se superposant les unes aux autres, compliquant ainsi le traitement.

1. Troubles physiologiques. Les troubles hormonaux et métaboliques, notamment le diabète, peuvent provoquer un besoin physique d’absorber de la nourriture. Une personne n'a pas d'appétit, au contraire, elle ne veut rien. Mais le corps exige de remplir immédiatement l'estomac - et il le fait. De plus, la soif constante, qui accompagne souvent le diabète, est souvent confondue avec une sensation de faim. Bien qu'en réalité, au lieu d'un sandwich épais avec des saucisses, du beurre et du fromage, il suffirait de boire un verre d'eau ou une tisane.
2. État émotionnel. Souvent, la suralimentation compulsive est une réaction à la séparation d'avec un être cher, à un conflit avec les parents ou les enfants ou à une situation difficile au travail. Ce stéréotype vient des mélodrames et des romans féminins : « Je me sens mal - j'ai besoin de m'apitoyer sur mon sort - m'apitoyer sur mon sort signifie manger quelque chose de délicieux. Et la suralimentation des gâteaux, des friandises, des pizzas et des sandwichs commence. C’est en partie vrai : dans les moments de stress, le corps a besoin de plus de glucides. Mais pour ce faire, il suffit de manger quelques morceaux de barre de chocolat ou de boire une tasse de cacao avec du lait. La suralimentation n'est pas du tout un remède contre la dépression, cette condition doit être traitée par des méthodes complètement différentes.
3. Facteur social. La suralimentation compulsive peut être une forme de protestation contre les normes généralement acceptées. Les filles grandes et minces sont à la mode, mais je suis ronde et petite. Cela signifie que je serai encore plus gros et plus laid, malgré tout le monde. C'est exactement ce que pensent certains patients et, avec une persistance maniaque, consomment tout, du réfrigérateur aux armoires de cuisine. De plus, la chaîne imposée par les parents ou les grands-mères depuis l'enfance fonctionne souvent : si vous mangez bien, alors vous êtes un enfant obéissant et vous en recevrez une récompense. Si vous mangez mal, si vous avez un mauvais enfant, restez dans le coin.

Les causes étant complexes, le traitement de la maladie nécessite également un traitement complexe et à long terme. Non seulement les médecins, mais aussi les proches devraient y participer.

Un pronostic favorable dépend en grande partie de leur soutien et de leur compréhension.

Comment reconnaître

Reconnaître une maladie représente déjà la moitié du remède. Mais pour ce faire, vous devez connaître les principaux symptômes de la maladie. Les personnes prédisposées au diabète doivent être particulièrement attentives à leurs habitudes : trop manger peut déclencher une modification brutale du taux de sucre dans le sang.

Pour ceux qui ont déjà reçu un diagnostic de cette maladie, il est vital de surveiller le nombre de repas et leur teneur en calories.

Les signes les plus courants du trouble compulsif de la suralimentation :

1. Des habitudes alimentaires irrégulières, quels que soient la routine quotidienne et l’heure de la journée ;
2. L'incapacité de refuser un plat savoureux et interdit au profit d'un plat plus sain ;
3. Des habitudes alimentaires adéquates en compagnie d'autres personnes et une suralimentation incontrôlée lorsqu'une personne est laissée seule - la nourriture est généralement absorbée en gros morceaux, avec la gourmandise d'une personne affamée, même si elle aurait simplement pu prendre un déjeuner copieux ;
4. Manger de la nourriture très rapidement, sans bien la mâcher ;
5. Continuer à manger des aliments même lorsque des coliques et des douleurs abdominales, des nausées et des troubles intestinaux commencent.

Le problème de l’hyperphagie boulimique est similaire à celui de l’anorexie, mais exactement le contraire. Après un accès de gourmandise, le malheureux éprouve un profond sentiment de culpabilité.

Mais il ne tire aucune satisfaction de la nourriture qu’il mange. En situation de stress, une personne provoque souvent des vomissements ou de la diarrhée afin de se débarrasser des conséquences de ses actes.

Mais il recommence immédiatement à manger. En même temps, même les plus grosses portions ne lui suffisent pas.

Si au moins deux ou trois signes coïncident, nous pouvons parler du développement d'une suralimentation compulsive - un traitement urgent et adéquat est nécessaire. Cet état peut être comparé à ce qu'on appelle.

Conséquences et traitement de la maladie

Le principal danger est que le corps ne peut pas faire face au traitement de tous les nutriments entrants et entrants. Il existe un grave dysfonctionnement dans le fonctionnement de tous les organes internes, y compris échec complet estomac, pancréas, foie.

Des vomissements et des diarrhées répétés entraînent une dysbiose et une inflammation de la muqueuse gastro-intestinale. L'obésité, le dysfonctionnement du système musculo-squelettique et du système cardiovasculaire, les éruptions cutanées, les déséquilibres hormonaux - autant de conséquences de l'habitude de manger beaucoup et sans discernement.

Avec le diabète, une personne a besoin d'urgence d'une aide médicale : une violation systématique du régime alimentaire, malgré un diagnostic dangereux, peut entraîner la mort.

Des coupe-faim, des suppléments de fibres alimentaires, des produits nettoyants pour le corps et, bien sûr, une psychothérapie sont utilisés. Travailler uniquement sur vous-même tous les jours vous aidera à vous débarrasser complètement et pour toujours du problème.

indicateur nul - un appareil dont la déviation de l'aiguille indique la présence de courant dans le circuit et sa direction, mais pas son amplitude. Sur l'échelle d'un tel appareil, un seul chiffre est marqué - zéro ;

voltmètre ( $R\_G$ pris égal à l'infini : $R\_G\; =\; \backslash infte$);

ampèremètre ( $R\_G$ pris égal à zéro : $R\_G\; =\; 0$).

Généralement, un galvanomètre est utilisé comme indicateur.

Lorsque le galvanomètre indique zéro, on dit que le pont est en « équilibre » ou « le pont est équilibré ». Où:

• attitude $R\_2\; /\; R\_1$égal au rapport $R\_x\; /\; R\_3$:

$\backslash frac(\; R\_2\; )(\; R\_1\; )\; =\; \backslash frac(\; R\_x\; )(\; R\_3\; )\; ,$

$R\_x\; =\; \backslash frac(\; R\_2\; R\_3\; )(\; R\_1\; )\; ;$

Résistance $R\_1$, $R\_3$ doit être connu à l’avance.

2. Mesurer la résistance $R\_2$.

2. Calculer la résistance requise $R\_x$:

$R\_x\; =\; \backslash frac(\; R\_2\; R\_3\; )(\; R\_1\; ).$

Pour le calcul de la formule, voir ci-dessous.

Précision

Avec un changement de résistance en douceur $R\_2$ Le galvanomètre est capable d'enregistrer le moment d'équilibre avec une grande précision. Si les valeurs $R\_1$, $R\_2$ Et $R\_3$ ont été mesurés avec une petite erreur, la valeur $R\_x$ sera calculé avec une grande précision.

Pendant le processus de mesure, la résistance $R\_x$ ne doit pas être modifié, car même de petits changements entraîneront un déséquilibre dans le pont.

Défauts

Les inconvénients de la méthode proposée comprennent :

• il faut réguler la résistance $R\_2$. Du temps est perdu à chercher un « équilibre ». Il est beaucoup plus rapide de mesurer plusieurs paramètres de circuit et de calculer $R\_x$ selon une formule différente.

État d'équilibre du pont

Dérivons une formule pour calculer la résistance $R\_x$.

Première façon

On pense que la résistance du galvanomètre $R\_G$ si petit qu'il peut être négligé ( $R\_G\; =\; 0$). Autrement dit, on peut imaginer que les points B et D sont connectés (voir).

Application en jauge de contrainte

Le pont de Wheatstone permet de calculer la résistance d'un élément déformable dans le cadre de diverses jauges de contrainte, par exemple :

• balances électroniques (voir jauge de contrainte) ;
• thermomètres à résistance (thermomètres électroniques ; voir thermistance).

Principe de fonctionnement des jauges de contrainte

Si toutes les résistances du pont (voir) sont égales les unes aux autres :

$R\_1\; =\; R\_2\; =\; R\_3\; =\; R\_x,$

Si $R\_x$ changera sous l'influence de conditions extérieures (température, flux lumineux, pression, etc.), la tension entre les points D et B changera également. Ainsi, le facteur physique externe est un signal d'entrée, et $U\_(DB)$- les jours de congé. Le signal de sortie peut être transmis à un appareil d'analyse (par exemple, un ordinateur personnel), où des programmes spéciaux peuvent l'analyser (le décomposer en composants harmoniques, etc.).

En tant qu'élément $R\_x$ une jauge de contrainte peut être utilisée - une « résistance » dont la résistance change avec la déformation mécanique (tension-compression, flexion, torsion). Si les extrémités de la jauge de contrainte sont fixées rigidement aux points B et C (voir) sur n'importe quelle surface (ou surfaces), alors lorsque la position relative des points change sous l'influence de conditions extérieures, la jauge de contrainte sera déformée (par exemple exemple, sa longueur va changer). Lorsqu'elle est déformée, la résistance de la jauge de contrainte change et, par conséquent, la tension entre les points D et B change. En mesurant et en stockant les valeurs de tension $U\_(DB)$ A l'aide d'un appareil d'analyse (par exemple un ordinateur), on peut construire une courbe qui correspond avec une grande précision aux fluctuations de la distance entre les points B et C. Cette courbe et son signal correspondant peuvent être analysés. Cette méthode de mesure est appelée jauge de contrainte. La variation de la distance entre les points B et C peut être mesurée avec une précision de quelques fractions de micromètre (sensibilité de l'instrument).

Comment fonctionnent les balances électriques ?

En complément des jauges de contrainte, des capteurs piézoélectriques sont souvent utilisés pour mesurer les variations de distance entre deux points. Ces dernières ont remplacé les jauges de contrainte dans de nombreux domaines grâce à de meilleures caractéristiques techniques et opérationnelles.

Modifications

Grâce à un pont de Wheatstone, la résistance peut être mesurée avec une grande précision.

Diverses modifications du pont de Wheatstone permettent de mesurer d'autres grandeurs physiques :

• concentration de gaz ;
• et autre.

• MMV (mesure de la résistance en courant continu des conducteurs) ;
• P333 (mesure utilisant un seul circuit en pont, déterminant l'emplacement des dommages au câble à l'aide des circuits en boucle de Murray et Varley) ;
• MO-62.

voir également

• Pont de Schering - un circuit pour mesurer la capacité.
• Potentiomètre potentiomètre) - un appareil de mesure des CEM.
• Ohmmètre ohmmètre) - un appareil de mesure de résistance.
• Reohord - un appareil pour mesurer la résistance et les champs électromagnétiques.

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Remarques

Littérature

• Panfilov V.A. Mesures électriques. - Académie, 2006.

• Ouvrage de référence électrique. En 3 volumes / Gerasimov V.G. et autres - 6ème édition. - M. : Energie, 1980. - T. 1. - 520 p.

Un extrait caractérisant le Pont de Mesure

Danilo ne répondit pas et cligna des yeux.
"J'ai envoyé Uvarka écouter à l'aube", a déclaré sa voix de basse après un moment de silence, "il a dit, il l'a transféré à l'ordre Otradnensky, ils hurlaient là-bas." (Traduit par cela signifiait que la louve, qu'ils connaissaient tous les deux, a déménagé avec les enfants dans la forêt d'Otradnensky, qui était à trois kilomètres de la maison et qui était un petit endroit.)
- Mais tu dois y aller ? - dit Nikolaï. - Viens me voir avec Uvarka.
- Comme vous commandez !
- Alors attends une minute pour te nourrir.
- J'écoute.
Cinq minutes plus tard, Danilo et Uvarka se trouvaient dans le grand bureau de Nikolaï. Malgré le fait que Danilo n'était pas très grand, le voir dans la pièce faisait une impression pareil à ça, comme quand on voit un cheval ou un ours par terre entre les meubles et les conditions de la vie humaine. Danilo lui-même l'a ressenti et, comme d'habitude, s'est tenu à la porte même, essayant de parler plus doucement, de ne pas bouger, afin de ne pas endommager d'une manière ou d'une autre les chambres du maître, et essayant de tout exprimer rapidement et de sortir dans l'espace ouvert, de sous le plafond vers le ciel.
Ayant terminé les questions et ayant fait prendre conscience à Danila que les chiens allaient bien (Danila lui-même voulait y aller), Nikolaï leur ordonna de se mettre en selle. Mais au moment où Danila voulait partir, Natasha entra dans la pièce à pas rapides, pas encore peignée ni habillée, portant un grand foulard de nounou. Petya a couru avec elle.
- Vous allez? - dit Natasha, - Je le savais ! Sonya a dit que tu n'irais pas. Je savais qu'aujourd'hui était un tel jour qu'il était impossible de ne pas y aller.
"Nous y allons", répondit à contrecœur Nikolaï, qui aujourd'hui, puisqu'il avait l'intention de se lancer dans une chasse sérieuse, ne voulait pas emmener Natasha et Petya. "On y va, mais seulement après les loups : tu vas t'ennuyer."
"Vous savez que c'est mon plus grand plaisir", a déclaré Natasha.
"C'est mauvais", il est monté lui-même, lui a ordonné de monter en selle, mais ne nous a rien dit.
– Tous les obstacles aux Russes sont vains, allons-y ! – a crié Petya.
"Mais tu n'as pas le droit de le faire : maman a dit que tu n'avais pas le droit de le faire", dit Nikolaï en se tournant vers Natasha.
"Non, j'y vais, j'y vais certainement", dit Natasha de manière décisive. "Danila, dis-nous de monter en selle et que Mikhail parte avec ma meute", se tourna-t-elle vers le chasseur.
Il semblait donc indécent et difficile pour Danila d'être dans la pièce, mais avoir quoi que ce soit à voir avec la jeune femme lui paraissait impossible. Il baissa les yeux et sortit précipitamment, comme si cela n'avait rien à voir avec lui, essayant de ne pas blesser accidentellement la jeune femme.

Le vieux comte, qui avait toujours mené une chasse immense, mais qui transférait désormais toute la chasse sous la juridiction de son fils, ce jour-là, le 15 septembre, s'amusant, s'apprêtait à partir aussi.
Une heure plus tard, toute la chasse se déroulait sous le porche. Nikolai, avec un regard sévère et sérieux, montrant qu'il n'était plus le temps de s'occuper des bagatelles maintenant, passa devant Natasha et Petya, qui lui disaient quelque chose. Il inspecta toutes les parties de la chasse, envoya la meute et les chasseurs en tête de la course, s'assit sur ses fesses rouges et, sifflant les chiens de sa meute, traversa l'aire de battage dans le champ menant à l'ordre d'Otradnensky. Le cheval du vieux comte, un mering couleur de gibier appelé Bethlyanka, était mené par l'étrier du comte ; lui-même devait aller directement dans le droshky jusqu'au trou qui lui était laissé.
Parmi tous les chiens, 54 chiens ont été élevés, sous lesquels 6 personnes sont sorties en tant que maîtres et attrapeurs. En plus des maîtres, il y avait 8 chasseurs de lévriers, qui étaient suivis par plus de 40 lévriers, de sorte qu'avec les meutes du maître, environ 130 chiens et 20 chasseurs de chevaux partaient sur le terrain.
Chaque chien connaissait son propriétaire et son nom. Chaque chasseur connaissait son métier, son lieu et son but. Dès qu'ils ont quitté la clôture, tout le monde, sans bruit ni conversation, s'est étendu uniformément et calmement le long de la route et du champ menant à la forêt d'Otradnensky.
Les chevaux traversaient le champ comme s'ils marchaient sur un tapis de fourrure, pataugeant parfois dans les flaques d'eau lorsqu'ils traversaient les routes. Le ciel brumeux continuait à descendre imperceptiblement et uniformément jusqu'au sol ; l'air était calme, chaud et silencieux. Parfois, on entendait le sifflement d'un chasseur, le ronflement d'un cheval, le coup d'un arapnik ou le jappement d'un chien qui ne bougeait pas à sa place.
Après avoir parcouru environ un kilomètre et demi, cinq autres cavaliers accompagnés de chiens sont sortis du brouillard pour affronter la chasse à Rostov. Un vieil homme frais et beau, avec une grande moustache grise, les précédait.
"Bonjour, mon oncle", dit Nikolaï lorsque le vieil homme s'approcha de lui.
"C'est une vraie marche !... Je le savais", dit l'oncle (c'était un parent éloigné, un pauvre voisin des Rostov), ​​"Je savais que tu ne pourrais pas le supporter, et c'est bien que tu sois en allant." Pure marche ! (C'était le dicton préféré de mon oncle.) - Prenez la commande maintenant, sinon mon Girchik a rapporté que les Ilagins se tiennent avec plaisir à Korniki ; Vous les avez - pure marche ! - ils prendront le couvain sous votre nez.
- C'est là que je vais. Quoi, pour faire tomber les troupeaux ? - Nikolaï a demandé, - sors...
Les chiens étaient réunis en une seule meute, et l'oncle et Nikolaï montaient côte à côte. Natasha, enveloppée dans des foulards, sous lesquels on pouvait voir un visage vif aux yeux pétillants, galopa vers eux, accompagnée de Petya et Mikhaila, le chasseur qui n'était pas loin derrière elle, et du garde qui lui était désigné comme nounou. Petya a ri de quelque chose et a battu et tiré son cheval. Natasha s'est assise adroitement et avec confiance sur son arabe noir et, d'une main fidèle, sans effort, l'a maîtrisé.
L'oncle regarda Petya et Natasha avec désapprobation. Il n'aimait pas combiner l'auto-indulgence avec les affaires sérieuses de la chasse.
- Bonjour mon oncle, nous sommes en route ! – a crié Petya.
"Bonjour, bonjour, mais n'écrase pas les chiens", dit sévèrement l'oncle.
- Nikolenka, quel adorable chien, Trunila ! "Il m'a reconnu", a déclaré Natasha à propos de son chien de chasse préféré.
"Trunila, avant tout, n'est pas un chien, mais un survivant", pensa Nikolaï en regardant sévèrement sa sœur, essayant de lui faire ressentir la distance qui aurait dû les séparer à ce moment-là. Natasha l'a compris.
"Ne pensez pas, mon oncle, que nous allons interférer avec qui que ce soit", a déclaré Natasha. Nous resterons à notre place et ne bougerons pas.
"Et c'est une bonne chose, comtesse", dit l'oncle. "Ne tombez pas de cheval", a-t-il ajouté : "sinon, c'est de la pure marche !" – il n’y a rien à quoi s’accrocher.
L'île de l'ordre Otradnensky était visible à une centaine de mètres et ceux qui arrivaient s'en approchaient. Rostov, ayant finalement décidé avec son oncle d'où lancer les chiens et montrant à Natasha un endroit où elle pouvait se tenir debout et où rien ne pouvait courir, partit pour une course à travers le ravin.
"Eh bien, mon neveu, tu deviens comme un homme aguerri", dit l'oncle : ne t'embête pas à repasser (gravure).
"Si nécessaire", répondit Rostov. - Karai, fuit ! - a-t-il crié en répondant par cet appel aux paroles de son oncle. Karai était un vieux et laid mâle aux cheveux bruns, célèbre pour avoir affronté à lui seul un loup chevronné. Tout le monde a pris sa place.
Le vieux comte, connaissant l'ardeur de chasse de son fils, s'empressa de ne pas être en retard, et avant que ceux qui arrivaient aient eu le temps de se rendre sur place, Ilya Andreich, joyeux, rose, aux joues tremblantes, monta sur ses petits noirs le long de la rivière. de la verdure jusqu'au trou qui lui était laissé et, redressant son manteau de fourrure et enfilant ses vêtements de chasse, ses coquillages, monta sur sa Bethlyanka lisse, bien nourrie, calme et gentille, aux cheveux gris comme lui. Les chevaux et les droshky furent renvoyés. Le comte Ilya Andreich, bien que n'étant pas chasseur par cœur, mais qui connaissait parfaitement les lois de la chasse, se dirigea vers l'orée des buissons d'où il se tenait, démonta les rênes, se mit en selle et, se sentant prêt, regarda en arrière en souriant. .
A côté de lui se tenait son valet de chambre, un cavalier ancien mais obèse, Semyon Chekmar. Chekmar gardait dans sa meute trois chiens-loups fringants, mais aussi gros, comme le propriétaire et le cheval. Deux chiens, intelligents, vieux, se couchent sans meute. Une centaine de pas plus loin, à la lisière de la forêt, se tenait un autre étrier du comte, Mitka, cavalier désespéré et chasseur passionné. Le Comte, selon sa vieille habitude, buvait avant la chasse un verre d'argent de cocotte de chasse, prenait une collation et l'arrosait d'une demi-bouteille de son Bordeaux préféré.
Ilya Andreich était un peu rouge à cause du vin et du voyage ; ses yeux, couverts d'humidité, brillaient particulièrement, et lui, enveloppé dans un manteau de fourrure, assis sur la selle, avait l'air d'un enfant qui se promenait. Mince, les joues tirées, Chekmar, réglé avec ses affaires, jeta un coup d'œil au maître avec qui il vécut 30 ans en parfaite harmonie, et, comprenant son humeur agréable, attendait une conversation agréable. Une autre troisième personne s'est approchée prudemment (apparemment, il l'avait déjà appris) de derrière la forêt et s'est arrêtée derrière le comte. Le visage était celui d'un vieil homme à la barbe grise, coiffé d'une cagoule de femme et d'une casquette haute. C'était le bouffon Nastasya Ivanovna.
"Eh bien, Nastassia Ivanovna", murmura le comte en lui faisant un clin d'œil, "piétine simplement la bête, Danilo vous confiera la tâche."
"Moi-même... j'ai une moustache", a déclaré Nastassia Ivanovna.
- Chut ! – siffla le comte et se tourna vers Semyon.
– Avez-vous vu Natalia Ilyinichna ? – il a demandé à Semyon. - Où est-elle?
" Lui et Piotr Ilitch se sont levés dans les mauvaises herbes des Zharov ", répondit Semyon en souriant. - Ce sont aussi des dames, mais elles ont une grande envie.
- Tu es surpris, Semyon, de la façon dont elle conduit... hein ? - dit le comte, si seulement l'homme était à temps !
- Comment ne pas être surpris ? Audacieusement, adroitement.
-Où est Nikolacha ? Est-ce au-dessus du sommet Lyadovsky ? – demandait sans cesse le comte à voix basse.
- C'est vrai, monsieur. Ils savent déjà où se situer. Ils savent conduire si subtilement que parfois Danila et moi sommes étonnés », a déclaré Semyon, sachant plaire au maître.
- Ça roule bien, hein ? Et le cheval, hein ?
- Peindre un tableau! L'autre jour, un renard a été arraché aux mauvaises herbes de Zavarzinsky. Ils ont commencé à sauter par-dessus, par plaisir et par passion - le cheval vaut mille roubles, mais le cavalier n'a pas de prix. Cherchez un si brave garçon !
"Recherchez..." répéta le comte, regrettant apparemment que le discours de Semyon se soit terminé si tôt. - Recherche? - dit-il en ouvrant les rabats de son manteau de fourrure et en sortant une tabatière.
"L'autre jour, alors que Mikhaïl Sidorich sortait de la messe en grande tenue..." Semyon n'a pas fini, entendant clairement l'ornière dans l'air calme avec les hurlements de pas plus de deux ou trois chiens. Il baissa la tête, écouta et menaça silencieusement le maître. "Ils ont attaqué la couvée..." murmura-t-il, et ils le conduisirent directement à Liadovskaya.
Le comte, ayant oublié d'effacer le sourire de son visage, regarda au loin le long du linteau et, sans renifler, tenait la tabatière à la main. Suite aux aboiements des chiens, une voix se fit entendre du loup, envoyée dans le cor de basse de Danila ; la meute rejoignit les trois premiers chiens et on entendit les voix des chiens rugissant fort, avec ce hurlement particulier qui servait de signe du rut du loup. Ceux qui arrivaient ne criaient plus, mais hululaient, et de derrière toutes les voix sortait la voix de Danila, tantôt grave, tantôt d'une finesse perçante. La voix de Danila semblait remplir toute la forêt, sortait de derrière la forêt et résonnait loin dans le champ.
Après avoir écouté en silence pendant quelques secondes, le comte et son étrier furent convaincus que les chiens s'étaient divisés en deux troupeaux : l'un des plus gros, rugissant particulièrement fort, commença à s'éloigner, l'autre partie du troupeau se précipita le long de la forêt au-delà du comte, et en présence de ce troupeau, on pouvait entendre les hululements de Danila. Ces deux ornières fusionnèrent, miroitèrent, mais toutes deux s'éloignèrent. Semyon soupira et se pencha pour redresser le paquet dans lequel était emmêlé le jeune mâle ; Le comte soupira aussi et, remarquant la tabatière qu'il tenait à la main, l'ouvrit et en sortit une pincée. "Dos!" Semyon a crié au chien qui est sorti du bord. Le Comte frémit et laissa tomber sa tabatière. Nastassia Ivanovna descendit et commença à la soulever.
Le comte et Semyon le regardèrent. Soudain, comme cela arrive souvent, le bruit de l'ornière se rapprocha immédiatement, comme si, juste devant eux, il y avait les aboiements des chiens et les hululements de Danila.
Le comte regarda autour de lui et à droite il vit Mitka, qui regardait le comte avec des yeux roulants et, levant son chapeau, le montra de l'autre côté.
- Prends soin de toi! - il a crié d'une telle voix qu'il était clair que ce mot lui demandait douloureusement de sortir depuis longtemps. Et il galopa, lâchant les chiens, vers le comte.
Le comte et Semyon sautèrent de la lisière de la forêt et aperçurent à leur gauche un loup qui, se dandinant doucement, sauta tranquillement sur leur gauche jusqu'à l'orée même où ils se trouvaient. Les méchants chiens crièrent et, se détachant de la meute, se précipitèrent vers le loup devant les pattes des chevaux.
Le loup s'arrêta de courir, maladroitement, comme un crapaud malade, tourna son grand front vers les chiens, et se dandinant aussi doucement, sauta une, deux fois et, secouant une bûche (queue), disparut à la lisière de la forêt. Au même instant, de l'autre lisière de la forêt, avec un rugissement semblable à celui d'un cri, l'un, l'autre, un troisième chien sautèrent en désordre, et toute la meute se précipita à travers le champ, à travers l'endroit même où le loup avait rampé. (couru) à travers. A la suite des chiens, les noisetiers s’écartèrent et le cheval brun de Danila, noirci de sueur, apparut. Sur son long dos, en boule, penchée en avant, était assise Danila, sans chapeau, avec des cheveux gris ébouriffés sur un visage rouge et en sueur.
« Oups, oups ! », a-t-il crié. Lorsqu'il vit le comte, des éclairs brillèrent dans ses yeux.
"F..." cria-t-il en menaçant le comte avec son arapnik levé.
-A propos de... le loup !... les chasseurs ! - Et comme s'il ne daignait pas daigner le comte embarrassé et effrayé de poursuivre la conversation, lui, avec toute la colère qu'il avait préparée pour le comte, frappa les côtés mouillés et enfoncés du hongre brun et se précipita après les chiens. Le comte, comme puni, regardait autour de lui et essayait avec un sourire de faire regretter à Semyon sa situation. Mais Semyon n'était plus là : lui, faisant un détour par les buissons, sauta le loup de l'abatis. Les lévriers ont également sauté par-dessus la bête des deux côtés. Mais le loup marchait à travers les buissons et pas un seul chasseur ne l'a intercepté.

Nikolai Rostov, quant à lui, se tenait à sa place, attendant la bête. Par l'approche et l'éloignement de l'ornière, par les sons des voix des chiens qu'il connaissait, par l'approche, l'éloignement et l'élévation des voix de ceux qui arrivaient, il sentait ce qui se passait sur l'île. Il savait qu'il y avait des loups arrivés (jeunes) et aguerris (vieux) sur l'île ; il savait que les chiens s'étaient divisés en deux meutes, qu'ils s'empoisonnaient quelque part et que quelque chose de fâcheux s'était produit. Chaque seconde, il attendait que la bête vienne à ses côtés. Il a fait des milliers d'hypothèses différentes sur la manière et de quel côté l'animal courrait et comment il l'empoisonnerait. L'espoir a cédé la place au désespoir. Plusieurs fois, il s'est tourné vers Dieu en priant pour que le loup vienne à lui ; il a prié avec ce sentiment passionné et consciencieux avec lequel on prie dans les moments de grande excitation, pour une raison insignifiante. « Eh bien, qu'est-ce que ça vous coûte, dit-il à Dieu, de faire cela pour moi ! Je sais que tu es grand et que c'est un péché de te demander cela ; mais pour l’amour de Dieu, fais en sorte que le plus expérimenté se manifeste sur moi et que Karai, devant « l’oncle » qui regarde de là, lui frappe la gorge avec une poigne mortelle. Mille fois pendant ces demi-heures, avec un regard persistant, tendu et agité, Rostov regarda la lisière de la forêt avec deux chênes clairsemés sur un sous-plomb de trembles, et le ravin au bord usé, et le chapeau de l'oncle, à peine visible de derrière un buisson à droite.
"Non, ce bonheur n'arrivera pas", pensait Rostov, mais combien cela coûterait-il ? Ne sera pas! J’ai toujours du malheur, aussi bien aux cartes qu’à la guerre, en tout. Austerlitz et Dolokhov brillaient brillamment, mais changeaient rapidement, dans son imagination. « Une seule fois dans ma vie, je traquerais un loup aguerri, je ne veux plus recommencer ! » pensa-t-il en sollicitant son audition et sa vision, en regardant à gauche et de nouveau à droite et en écoutant les moindres nuances des bruits de l'ornière. Il regarda de nouveau vers la droite et vit quelque chose courir vers lui à travers le champ désert. "Non, ce n'est pas possible !" pensa Rostov en soupirant profondément, comme un homme soupire lorsqu'il accomplit quelque chose qu'il attend depuis longtemps. Le plus grand bonheur s'est produit - et si simplement, sans bruit, sans paillettes, sans commémoration. Rostov n'en croyait pas ses yeux et ce doute dura plus d'une seconde. Le loup courut en avant et sauta lourdement par-dessus le nid-de-poule qui se trouvait sur sa route. C'était une vieille bête, au dos gris et au ventre plein et rougeâtre. Il courut lentement, apparemment convaincu que personne ne pouvait le voir. Sans respirer, Rostov regarda les chiens. Ils restèrent allongés et restèrent debout, ne voyant pas le loup et ne comprenant rien. Le vieux Karai, tournant la tête et montrant ses dents jaunes, cherchant avec colère une puce, les fit claquer sur ses cuisses postérieures.
- Houlà ! – dit Rostov à voix basse, les lèvres saillantes. Les chiens, les glandes tremblantes, bondirent, les oreilles dressées. Karai se gratta la cuisse et se releva, dressant les oreilles et secouant légèrement sa queue sur laquelle pendaient des feutres de fourrure.
– Laisser entrer ou ne pas laisser entrer ? - se dit Nicolas tandis que le loup se dirigeait vers lui, se séparant de la forêt. Soudain, tout le visage du loup changea ; il frémit en voyant des yeux humains qu'il n'avait probablement jamais vus auparavant, fixés sur lui, et tournant légèrement la tête vers le chasseur, il s'arrêta - en arrière ou en avant ? Euh ! enfin, en avant !... évidemment », semblait-il se dire, et il s'avança, sans plus regarder en arrière, d'un bond doux, rare, libre, mais décisif.
" Oups ! " cria Nicolas d'une voix qui n'était pas la sienne, et de lui-même son bon cheval dévala la colline, sautant par-dessus les points d'eau et par-dessus le loup ; et les chiens se précipitèrent encore plus vite, la rattrapant. Nicolas n'entendit pas son cri, ne sentit pas qu'il galopait, ne vit ni les chiens ni l'endroit où il galopait ; il ne vit que le loup qui, intensifiant sa course, galopait, sans changer de direction, le long du ravin. Le premier à apparaître près de la bête fut Milka aux taches noires et au fond large et commença à s'approcher de la bête. De plus en plus près… maintenant elle venait vers lui. Mais le loup lui jeta un léger coup d'œil de côté, et au lieu de l'attaquer, comme elle le faisait toujours, Milka leva soudain sa queue et commença à s'appuyer sur ses pattes avant.
- Oups ! - Nikolai a crié.
Red Lyubim a sauté de derrière Milka, s'est rapidement précipité sur le loup et l'a attrapé par le hachi (les hanches de ses pattes postérieures), mais à cette seconde même, il a sauté de peur de l'autre côté. Le loup s'assit, claqua des dents, se releva et galopa en avant, escorté à un mètre de là par tous les chiens qui ne s'approchaient pas de lui.

Il existe d'autres appareils. Premièrement, ils offrent une grande précision sur une large plage de grandeurs mesurées. Deuxièmement, leur utilisation permet d'organiser les mesures de manière à compenser les influences extérieures, ce qui est indispensable à la localisation des défauts. Troisièmement, ils sont peu coûteux.

Compte tenu de ce qui précède, il est utile de se familiariser non seulement avec la conception des ponts de mesure, mais également avec les principes de leur utilisation pour la localisation des défauts. Cependant, dans le langage mathématique, ces connaissances sont nécessaires mais pas suffisantes pour construire des schémas de mesure optimaux. Le diagnostic est toujours à la fois une expérience et un art.

Le principe de fonctionnement du circuit de mesure en pont est démontré sur la figure 1 (RM1a) et son application pratique est illustrée sur la figure 2 (RM2a). La résistance R1 est calculée sur la base du rapport R4/R3 obtenu lors de l'équilibrage du pont ; une résistance de valeur connue est utilisée comme R2. Bien sûr, ce qui a été dit ne donne que le plus idée générale sur le circuit de mesure en pont. En fait, c'est beaucoup plus compliqué : les ponts modernes sont créés sur la base de processeurs numériques. Le noyau du microprocesseur permet d'automatiser la procédure de mesure (dans les premiers modèles, l'opérateur devait utiliser une calculatrice, mais aujourd'hui tous les calculs sont effectués par un équipement), d'assurer la multifonctionnalité de l'appareil (de nombreux ponts sont intégrés à d'autres instruments de mesure - multimètres, réflectomètres, etc.), éliminer les interférences (des tensions continues et alternatives parasites sont presque toujours présentes sur les âmes des câbles), organiser le traitement ultérieur des résultats de mesures accumulés (stockage, échange avec un ordinateur, protocoles d'impression), etc.

Le pont évoqué ci-dessus, utilisé pour mesurer la résistance, porte le nom de Wheatstone. Pour connecter les circuits mesurés, il utilise seulement deux bornes (B et C). Des circuits plus complexes sont implémentés dans deux autres ponts : Murray et Kupfmuller (RM2v). Ici, les circuits à mesurer sont connectés à l'aide de trois bornes (A, B et C). Les circuits Hilborn/Graf plus complexes utilisent quatre bornes (A, B, B' et C) (RM3). L’intérêt d’augmenter le nombre de points de connexion apparaît clairement lorsque l’on considère les schémas de mesure utilisant des ponts.

Encore une chose. Tous les circuits en pont mentionnés sont utilisés pour les mesures en courant continu (les valeurs des résistances actives connectées aux bornes sont déterminées). De plus, les circuits en pont de Wheatstone et Murray sont utilisés pour les mesures à courant alternatif(les valeurs des capacités connectées aux bornes sont déterminées). Dans de tels ponts, la source de tension est un générateur de tension sinusoïdale.

Examinons maintenant les schémas de mesure. A l'aide d'un pont de Wheatstone en courant continu, la résistance de la paire torsadée (boucle), la résistance d'isolement des noyaux de la paire et la résistance d'isolement entre les noyaux et l'écran (RM3, RM4, RM5) sont mesurées.

Les valeurs des paramètres mentionnés sont utilisées pour le diagnostic lignes de câbles. La localisation des défauts nécessite de déterminer l'emplacement du défaut sur la ligne de câble. À l’aide d’un pont DC, il est facile de calculer la distance jusqu’au défaut. Connaissant la résistance de la boucle Rshl et la résistance linéaire des âmes du câble Rpog, vous pouvez utiliser la formule : Lpairs = Rshl / 2Rpog, et calculer la longueur de la paire torsadée.

La résistance linéaire des conducteurs en cuivre est déterminée par une méthode tabulaire basée sur leur section transversale. Cela dépend non seulement de la section des conducteurs, mais aussi de leur température. Pour éviter les erreurs, vous devez utiliser la valeur de la résistance linéaire pour la température correspondante (ceci est particulièrement important pour les lignes aériennes, où la température varie considérablement). Dans les ponts simples, les valeurs sont saisies manuellement par l'opérateur à partir de tableaux. Dans les appareils plus complexes, utilisant une procédure d'étalonnage automatique ou semi-automatique, un facteur de correction est déterminé en fonction de la valeur de température mesurée (pour laquelle un capteur de sonde est inclus dans l'ensemble de l'appareil).

La longueur de la paire torsadée peut également être réglée à l'aide de la méthode du pont avec courant alternatif. Dans ce cas, le paramètre mesuré est la capacité de la paire torsadée. En divisant la capacité de la paire torsadée par sa capacité linéaire, on obtient la longueur de la paire torsadée.

Semblable aux mesures discutées ci-dessus en courant continu, à l'aide d'un pont de Wheatstone en courant alternatif, la capacité de la paire torsadée (boucle) et la capacité de chacun des noyaux de la paire par rapport à l'écran sont déterminées. La longueur des noyaux peut être calculée par leur capacité linéaire. La capacité linéaire (nF/km) d'une paire torsadée dépend de la section des conducteurs, du type de torsion, du type et du matériau de l'isolation et est déterminée sous forme de tableau par type de câble.

Une forte augmentation de la capacité d'une paire torsadée par rapport à sa valeur nominale indique généralement la présence d'eau dans l'âme du câble. Pour localiser ce type de dommage, d'autres méthodes sont utilisées, notamment en sondant la paire endommagée à l'aide d'un réflectomètre.

A noter que contrairement à la résistance, la capacité linéaire dépend faiblement de la température, ce qui simplifie grandement les mesures.