L'iPhone 5 compte les pas. Comment un smartphone compte-t-il les pas et les données sont-elles correctes ?

Apple n'a rien dit à ce sujet, mais le podomètre intégré à l'iPhone doit être calibré.

Pour cela, nous avons besoin de n'importe quel programme sportif gratuit. Je recommande Runtastic ou Runkeeper.

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Pourquoi le problème est-il soudainement apparu ?: en se promenant dans la ville avec un ami, il m'a vanté d'avoir déjà marché aujourd'hui 27 000 pas (ou 20 km). J'ai regardé mon iPhone et j'ai été surpris car mon résultat était 18 000 pas (ou 11 km).

Nous étions ensemble toute la journée et il n'aurait pas pu s'éloigner aussi loin l'un de l'autre à moins de se lever tôt le matin et de commencer à courir en secret, ce qui n'a pas été observé.

Je lui ai demandé si les données de l'iPhone correspondaient aux lectures des trackers d'activité ou des programmes sportifs ? – ce à quoi l’ami a répondu qu’il n’avait jamais utilisé de trackers.

C'est ainsi qu'est née la théorie de la nécessité de calibrer l'iPhone.

Après avoir installé Runtastic sur son téléphone, je suis allé dans les paramètres de l'iPhone dans Confidentialité → Services de localisation → faites défiler jusqu'à Services système → activez Étalonnage de la mesure de mouvement(suffisant, mais pas condition nécessaire– vous devez lancer le logiciel).

Ensuite, lancez le logiciel de sport et sélectionnez l'entraînement Marche. Une icône GPS devrait apparaître dans le coin supérieur droit. Nous marchons à un rythme mesuré sur au moins deux kilomètres. Après quoi, le podomètre intégré à l’iPhone deviendra plus précis et l’application Santé affichera de véritables indicateurs d’activité. Pour améliorer la précision, il est conseillé de refaire le même chemin plus rapidement.

Après calibrage, les données des deux iPhones deviennent égales plus ou moins l'erreur.

Les propriétaires Apple Watch Il n'est pas nécessaire d'installer quoi que ce soit de supplémentaire, car la montre dispose déjà de la formation requise et s'appelle Marcher.

Les appareils électroniques font de plus en plus partie de notre la vie quotidienne, devenant des assistants à part entière dans de nombreux domaines. Cette tendance s’étend à la surveillance des paramètres physiques du corps de l’utilisateur. Grâce à la technologie, il est possible de suivre votre propre état, de compter votre fréquence cardiaque et de déterminer vos phases de sommeil. Les smartphones Apple ne font pas exception. Les appareils sont équipés d’un nouveau logiciel de traitement des données sur l’activité du corps de l’utilisateur. Examinons de plus près comment utiliser l'application Santé sur iPhone.

En plus du calcul de la distance parcourue par l'utilisateur, de nombreuses autres fonctions sont disponibles :

Comment fonctionne un podomètre sur iPhone ?

Une caractéristique de tous les iPhones, du 5ème modèle au dernier X, est un podomètre électromécanique intégré. La fonction basée sur l'amplitude des vibrations du smartphone transforme les impulsions en nombre de pas effectués, autrement dit, elle compte les pas.

Si vous ne voyez pas votre nombre de pas dans l'onglet Aujourd'hui, le suivi n'est peut-être pas activé.

L'activation est facile en suivant les instructions étape par étape :

• Sur l'écran principal, sélectionnez l'icône « Paramètres » (engrenage gris), puis recherchez l'élément « Confidentialité », puis cliquez sur le lien « Mouvement et forme physique ».
• En face de la fonction Fitness Tracking, activez l’interrupteur pour qu’il s’allume en vert. De la même manière, déplacez le curseur en face de l'application « Santé ».

Après cela, l’iPhone commencera à collecter des statistiques sur les activités de son propriétaire : le nombre de pas, d’étages parcourus et le comptage de la distance totale.

Il existe également des programmes tiers dotés de fonctionnalités similaires. Il est recommandé de les installer depuis le référentiel Magasin d'applications.

Conclusion

La direction « Santé » est la sommation et la démonstration des indicateurs d'activité du propriétaire du téléphone.

Lorsqu’un mode de vie sédentaire devient habituel, il est difficile de maintenir un niveau d’activité sain pour l’organisme. Les appareils Apple y contribuent, ainsi que programme spécial. Les athlètes bénéficient d'avoir appareils supplémentaires: montre intelligente ou bracelet de fitness. De cette façon, il est facile de collecter des données sur votre niveau d'activité physique et d'éviter les problèmes physiologiques liés à un mode de vie sédentaire.

Un mode de vie sain s’impose de plus en plus dans nos vies. De nombreuses personnes commencent à consacrer du temps à quelque chose qu'ils n'ont jamais fait : l'éducation physique. Dans ce contexte, il existe une demande croissante d'appareils et de logiciels qui facilitent la vie pendant les activités sportives, vous permettant de mieux planifier votre programme d'exercices, de dépenser plus efficacement les calories « excédentaires » ou d'éviter de surmener le corps, ce qui est lourd de dommages. mais pas bon pour ça.

Un type de tels moyens est celui des podomètres, qui vous permettent de mesurer la distance parcourue pour déterminer des indicateurs quantitatifs de la charge reçue. Ils existent à la fois sous forme d’appareils distincts et d’applications pour smartphone. Ce dernier sera abordé dans notre court article.

Fonctionnel smartphones modernes vous permet de surveiller le mouvement de l'appareil sans logiciel programmes tiers. Logiciel spécial convertit uniquement les « nombres secs » reçus en informations visuelles sur l'écran. Dans le cas des podomètres, le principal composant nécessaire à leur fonctionnement est l’accéléromètre. Ce capteur spécial vous permet de suivre les mouvements de votre smartphone dans l'espace, de déterminer leur vitesse et leur direction. Souvent, l'accéléromètre est fonctionnellement combiné avec un gyroscope - une unité connexe capable de surveiller la position d'un objet dans l'espace.

Les principales fonctions utilisées par l'accéléromètre et le gyroscope sont la rotation automatique de l'écran et le contrôle dans les jeux 3D. Les programmes de podomètre utilisent également les données de celui-ci. Le principe de leur fonctionnement repose sur la détermination de la dynamique des mouvements du smartphone.

Comme vous le savez, une personne se déplace de manière inégale : au cours du processus de chaque pas, il se produit à la fois une accélération (au moment de « pousser » le pied du sol) et une décélération (au moment de « l'atterrissage » sur le pied). C'est l'amplitude de ces changements imperceptibles qui est enregistrée par les capteurs, information que le programme lit lorsqu'il compte les pas. De plus, l'indicateur général d'accélération est déterminé, ce qui permet de calculer la vitesse de déplacement.

Quelle sera la précision des mesures ?

Très rarement, les fabricants de tels capteurs (en particulier pour les appareils économiques) se soucient de leur grande précision. De plus, différents modèles et la sensibilité est différente, donc dans de rares cas, des écarts très importants (30 % ou plus) sont possibles, annulant toute la valeur d'une telle fonctionnalité.

En général, les smartphones sont équipés d'accéléromètres dont la fiabilité est tout à fait suffisante au niveau quotidien. Mais ils peuvent dépendre de nombreux critères, notamment de la façon dont vous tenez votre smartphone. Par exemple, s'il est suspendu à un cordon autour du cou, en raison de vibrations qui ne coïncident pas avec les mouvements des jambes, il est possible d'obtenir d'énormes erreurs dans les indicateurs. Mais dans la poche du pantalon, en règle générale, tout se passe bien : la précision est aussi proche que possible des indicateurs réels, l'erreur ne dépasse pas 3 à 10 %.

Résultats

Pour compter les pas, applications spéciales utilisez les lectures de l'accéléromètre et du gyroscope intégrés. Sur la base de l'identification de modèles de mouvement d'un objet, un calcul est effectué. Quant à la précision, tout est individuel. Les appareils plus chers (par exemple, l'iPhone) se distinguent par une fiabilité assez élevée des indicateurs, mais les smartphones « sans nom » d'origine chinoise peuvent permettre des inexactitudes grossières. La fixation joue également un rôle important : il faut que le dispositif n'effectue pas de mouvements indépendants dus à l'inertie lors de la marche, ce qui nécessite une fixation relativement rigide. Cela peut être réalisé en mettant le smartphone dans la poche de votre pantalon ou en l'attachant à votre ceinture, dans un étui, etc.

Si vous pensiez que l’application Santé n’était qu’un autre programme inutile, vous devriez certainement reconsidérer votre décision. Contrairement aux applications Stocks, Compass ou Tips, le programme est l'un des rares à ne pas pouvoir être désinstallé. Configurez simplement Santé correctement et il se transformera en un outil puissant utile pour rester ou se mettre en forme.

L'application Santé répond aux besoins de santé et de remise en forme les plus exigeants. Ainsi, basé sur l'interface du logiciel HealthKit, il permet à l'Apple Watch de collecter des données sur votre activité quotidienne, votre fréquence cardiaque et vos entraînements terminés.

Cependant, l’application Santé est bien plus qu’un simple magasin de données. Avec chaque Mise à jour iOS Apple améliore le programme. Vous pensez toujours que « Santé » ne fait que gaspiller l'espace mémoire de votre appareil ? Nous vous conseillons de regarder l’application de plus près sous un autre angle ! Surtout si vous possédez une Apple Watch. Vous apprécierez certainement le contenu utile et bien présenté de l'application, qui peut vous aider à mettre en œuvre votre plan de remise en forme personnel.

Application Le long voyage de la santé pour iPhone

Le programme Santé a connu des débuts très modestes et s'est développé un long chemin développement. Lancée en 2014 dans le cadre d'iOS 8, l'application était assez simple et ne pouvait présenter des données sur la santé de l'utilisateur que sous forme de statistiques ennuyeuses. Pour trouver informations utiles, j'ai dû faire défiler toute une série de caractéristiques méconnues de la plupart des utilisateurs, comme le débit expiratoire vick ou l'indice de perfusion. L'application contenait plusieurs diagrammes à moitié cuits (au mieux simplifiés).

Application La « santé » dans iOS 11 est un oiseau complètement différent. Il fournit un aperçu pratique et clair en un coup d'œil statistiques clés sur votre santé dans l’onglet « Aujourd’hui ». Les graphiques interactifs vous permettent d'évaluer visuellement vos données. Configurez l'affichage de vos paramètres statistiques favoris. Par exemple, vous pouvez même afficher des cartes de vos parcours d'entraînement.

Languette « Aujourd'hui » a un nom si étrange car il n'affiche pas seulement les informations de la journée en cours. Ici, vous pouvez visualiser des graphiques de votre activité par jour, semaine, mois et même année. Apple a ajouté tellement de fonctionnalités à l'application qu'il est facile de s'y perdre. N'oubliez donc pas : double-cliquez sur l'onglet Aujourd'hui pour afficher toujours les informations du jour en cours.

Applications de santé et d'activité : quelle est la différence ?

Si vous utilisez une Apple Watch, l'application L'activité est installée automatiquement sur votre iPhone. En apparence, les applications Santé et Activité se ressemblent beaucoup, mais elles présentent une différence importante : Activité affiche uniquement les données collectées par l'Apple Watch, tandis que Santé traite toutes les informations sur la santé et l'activité de l'utilisateur.

Cela signifie que si vous enregistrez un entraînement sur Apple Watch, vous le verrez dans les deux applications. Cependant, toute activité ou entraînement enregistré sur l'iPhone n'apparaîtra que dans l'application. "Santé". C'est « Santé » qui est le référentiel de vos données médicales (groupe sanguin, présence/absence d'allergies, etc.).

J'aimerais croire qu'avec la sortie, Apple nous présentera une version unifiée des applications " Santé" et "Activité", qui aideront à éliminer les duplications qui déroutent l'utilisateur.

Comment remplir la demande "Santé" avec des statistiques utiles

Un vieil adage du monde du fitness qui dit ceci : Ce que vous mettez, c’est ce que vous retirez », est également vrai pour l’application Santé. Il vous sera utile exactement dans la mesure où vous y saisirez exactement les données dont vous avez besoin.

Excellente nouvelle pour les propriétaires d'Apple Watch - très probablement, vous consultez déjà de nombreuses statistiques utiles. Quatre intégrés à Apple Regarder des programmes vos informations sont automatiquement ajoutées dans « Santé » : « Activité », « Entraînement », « Pouls » et « Respiration ».

Pour vous assurer que les paramètres sont corrects, exécutez Application iPhone Regardez et assurez-vous que vos trackers de fréquence cardiaque et de condition physique sont actifs. Assurez-vous également d'activer le tracker d'activité. Si vous ne l'avez pas déjà fait, lancez l'application Activité sur votre Apple Watch et suivez les instructions standard.

Si vous n'avez pas d'Apple Watch, ne désespérez pas non plus. Le coprocesseur intégré de l'iPhone (pour Modèles d'iPhone 5s et versions ultérieures) collecte des informations sur votre activité lorsque vous êtes en déplacement et que vous avez votre téléphone dans votre poche ou votre portefeuille. Vous constaterez peut-être que l'appareil a déjà compté le nombre de marches, le temps passé debout et même le nombre d'escaliers montés (cette dernière fonction fonctionne sur Appareils iPhone 6 et versions ultérieures, car il utilise le baromètre intégré à l'appareil).

Le meilleur, c'est que ces statistiques - ce n'est qu'une petite partie par rapport à toutes les possibilités du programme Santé. Il vous suffit de définir correctement les paramètres de l'application.

Collectez des données sur la nutrition et le sommeil à partir d'applications tierces avec HealthKit

Lorsque vous accédez à l'onglet « Données de santé », vous verrez quatre grands carrés avec les types de données les plus populaires traitées par l'application Santé : « Activité », « Conscience », « Nutrition », « Sommeil ».

Si vous possédez une Apple Watch, les catégories Activité et Pleine conscience sont bien servies par les applications intégrées d'Apple. (Par exemple, pour enregistrer des minutes de « pleine conscience », vous pouvez utiliser l'application native Breathing.) Cependant, pour les catégories Nutrition et Sommeil, la situation actuelle est que vous devrez utiliser des applications tierces pour charger complètement les données.

Afin que vous puissiez choisir des programmes à votre goût, l'application Santé est dotée de recommandations pratiques. Cliquez simplement sur l'un des carrés et vous verrez une liste d'applications qui collectent un type spécifique de données. Des liens pour les télécharger dans l’App Store seront également affichés ici.

Par exemple, l'application populaire Sleep Cycle convient au suivi du sommeil sur l'iPhone et, dans le cas de l'Apple Watch, vous devriez essayer le programme Pillow.

Mettre à jour les données à l'aide d'appareils tiers

Si vous souhaitez sérieusement suivre vos données de santé, vous constaterez probablement que les capteurs intégrés de votre iPhone et de votre Apple Watch ne sont tout simplement pas assez performants. Pour un tel cas, il existe de nombreux gadgets spéciaux compatibles avec l'application Santé.

Apple a récemment racheté Beddit, une entreprise qui fabrique un tracker de sommeil que vous pouvez placer sous les draps de votre lit. Pas bon marché (149$) , mais avec confort, car vous n’avez pas besoin de dormir avec une montre à la main.

En matière de suivi de la fréquence cardiaque, les capteurs optiques de l'Apple Watch ne sont pas assez précis. Par exemple, les athlètes sérieux préfèrent les capteurs cardiaques pectoraux Polar Bluetooth et autres. Ce sont des capteurs à électrodes dont la fiabilité est bien supérieure à celle des capteurs optiques.

Digne d'attention et Balance avec interface Wi-Fi. Vous pouvez saisir votre poids manuellement dans l'application Santé, mais le faire régulièrement peut devenir assez compliqué. Pour automatiser le processus, par exemple, les balances intelligentes Nokia Body Composition Wi-Fi Scale sont utiles. En collectant les données du gadget, « Santé » pourra créer un graphique des changements de votre poids. Les balances peuvent également fournir une estimation du pourcentage de graisse corporelle, mais la précision de ces mesures n'est pas toujours satisfaisante.

Conflit d'informations reçues de différentes sources ? La priorisation des sources de données aidera

À mesure que vous commencez à utiliser de plus en plus d’applications pour enregistrer vos données d’activité en matière de santé et de forme physique, des problèmes de duplication de données et de conflits surviennent. Par exemple, si vous enregistrez une séance d'entraînement sur votre iPhone tout en portant votre Apple Watch, les deux appareils enregistreront le nombre de calories que vous avez brûlées pendant la séance. Si Health compte ces données deux fois, vous risquez de voir des informations incorrectes.

Pour résoudre ce problème, Apple compare la date, l'heure et la durée des activités enregistrées. S'ils correspondent, les données d'une source sont ignorées et les données de l'autre sont téléchargées vers l'application Santé. Par défaut, la priorité est donnée aux données provenant de l'Apple Watch, mais vous pouvez personnaliser vous-même la priorité. Pour ce faire, sélectionnez simplement type souhaité données (par exemple, « Étapes »). Cliquez maintenant sur " Sources de données et accès" puis sélectionnez l'option " Changement" dans le coin supérieur droit de l'écran. Vous pouvez désormais modifier l'ordre d'un élément dans la liste des sources de données en le faisant simplement glisser de haut en bas. Pour ce faire, maintenez enfoncée l'icône avec l'image de trois bandes grises située à droite du nom du programme. Les principales sources de la liste sont prioritaires sur celles ci-dessous. Tous les résultats seront affichés, mais en cas de conflit de données de même type, seule la source la plus prioritaire sera prise en compte lors de l'élaboration des statistiques.

Applications tierces : paramètres de contrôle d'accès

Dans l'onglet « Sources », vous pouvez voir une liste de tous les programmes tiers pour lesquels l'utilisateur a approuvé l'accès à l'application Santé. Même si d’autres applications de santé et de remise en forme sont installées sur votre iPhone, elles n’apparaîtront jamais dans la liste à moins que vous ne leur ayez donné accès aux données de votre application Santé.

La plupart des programmes tiers intégrés à l'application Santé demanderont une autorisation d'accès lors de leur premier lancement. Cependant, certains fonctionnent différemment, demandant l'accès à certains types d'informations uniquement lorsque vous utilisez des fonctions associées à ces données.

Vous pouvez révoquer l’accès d’une application aux données du programme Santé dans l’onglet « Sources ». Cependant, il convient de bien réfléchir avant de commettre une telle action. Si vous révoquez l'accès, le programme ne sera pas averti, donc la prochaine fois que vous l'utiliserez, il ne pourra même pas vous avertir qu'il n'enregistre plus vos données de santé et de forme physique.

Paramètres favoris : transformez la santé en votre tableau de bord personnel de remise en forme

Personnalisez l'onglet Aujourd'hui en ajoutant certains types indicateurs dans la catégorie sélectionnée. Pour ce faire, sélectionnez le type de données que vous souhaitez afficher dans l'onglet Aujourd'hui et assurez-vous que le commutateur Ajouter aux Favoris est actif.

Avec vos paramètres favoris, vous pouvez transformer Santé en un tableau de bord personnel adapté à vos objectifs de remise en forme. A titre d'exemple, nous allons vous montrer quelles données vous seront utiles si vous envisagez de perdre du poids, de faire de la musculation ou de courir un marathon :

« Favoris » pour ceux qui veulent perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids, cela signifie généralement que vous souhaitez réduire votre graisse corporelle. Dans ce cas, il est logique de faire du poids et de la quantité de graisse les indicateurs choisis. Afin de perdre du poids, vous devrez réduire le nombre de calories que vous consommez et augmenter le nombre de calories que vous brûlez, c'est pourquoi les indicateurs « Valeur énergétique » et « Énergie d'activité » apparaissent également sur la liste des favoris.

• Pourcentage de graisse corporelle
• valeur énergétique
• Énergie d'activité

"Favoris" pour les bodybuilders

Les bodybuilders veulent prendre du poids, mais en développant des muscles, pas de la graisse. Par conséquent, « Poids » et « Masse maigre » sont envoyés à la liste des favoris. Le bodybuilder fait également attention au ratio de macronutriments (protéines, graisses, glucides) dans son alimentation, ils doivent donc également être inclus dans les favoris. Si un bodybuilder ne mange pas, cela signifie généralement qu'il s'entraîne au gymnase, donc « Entraînement » devient un autre élément de la liste.

• Masse corporelle mince
• Écureuils
• Les glucides
• Graisse totale
• Entraînement

"Favoris" pour les marathoniens

Si vous vous entraînez pour courir un marathon, le volume devrait être l'un des aspects les plus importants de votre plan, car vous courrez beaucoup de kilomètres. Par conséquent, nous ajoutons des indicateurs tels que « Entraînement » et « Distance de marche et de course » à la liste des favoris. Avec ces activités, vous devrez également suivre vos calories pour vous assurer que vous en consommez suffisamment. Enfin, cela vaut la peine d'ajouter une statistique de fréquence cardiaque au repos pour suivre votre niveau global de forme cardio (plus votre fréquence cardiaque au repos est basse, plus votre fréquence cardiaque au repos est généralement élevée).

• Entraînement
• Distance de marche et de course
• Énergie d'activité
• valeur énergétique
• Pouls au repos

Exporter des données de santé

Application Santé n'est pas seulement un outil d'importation de données. Vous pouvez également exporter des données à partir de là à l’aide de HealthKit.

Les applications de régime (Lose It !, MyFitnessPal et autres) comptent vos calories actives afin de pouvoir utiliser ces données pour ajuster votre apport quotidien.

Malheureusement, tous les programmes de fitness ne reçoivent pas aujourd’hui les données d’entraînement de l’application Santé. L’application Strava promet cependant d’ajouter une telle option dans un avenir proche.

Il existe également la possibilité d'exporter tous base d'informations applications. Pour cela, rendez-vous sur votre profil dans « Santé » (l'icône silhouette située dans le coin supérieur droit de l'écran dans l'onglet « Aujourd'hui ») et cliquez sur « Exporter les données médicales ».

Planifiez votre routine de remise en forme avec l'application Apple Health

L’application Santé, qui regroupe de nombreux éléments disparates, peut vous apporter Revue complète votre historique de remise en forme avec toutes les statistiques importantes affichées dans un simple tableau de bord. De plus, grâce à des appareils comme l'Apple Watch, téléchargement automatique les données nécessaires sont effectuées très facilement.

Si vous voulez vraiment vous mettre en forme, alors constante Retour en temps réel, ce que propose « Santé », vous sera très utile sur le chemin de votre objectif. Eh bien, avez-vous « enterré » le programme dans le dossier « Indésirable » ? Il est peut-être temps de sortir de là et de tourner votre attention.

Apple n'a cessé de réviser son application de santé depuis son lancement en 2014. Désormais, il collecte davantage de données et fonctionne avec gros montant sources de données et joue même parfaitement avec Apple Watch. C'est même un endroit pour stocker vos dossiers médicaux et vos tests et comment les utiliser Pomme Santé.

L'application Apple Health est votre centre de santé. Toutes vos données de santé et de forme physique sont rassemblées au même endroit, depuis votre téléphone, votre montre, vos trackers de fitness, vos trackers de sommeil et vos applications de fitness.

L'idée est de collecter toutes ces informations et de vous proposer un aperçu rapide de ce que vous avez fait pour ne pas avoir à en ouvrir un tas. différentes applications. Vous n'avez même pas besoin de le porter pour l'utiliser, car il recevra les données des capteurs de mouvement et du GPS de votre iPhone.

À partir de là, vous pourrez voir combien de kilomètres vous avez parcourus, les étages que vous avez gravis, les pas que vous avez comptés et les calories que vous avez brûlées. HealthKit, une API Apple, permet applications tierces des applications de santé telles que Garmin Connect, Nike+ Run Club, MyFitnessPal, Strava et bien d'autres alimentent toutes sortes de mesures dans Apple Health.

Il peut s'agir d'informations nutritionnelles, d'informations sur l'activité, de la température corporelle, pression artérielle, du glucose et bien plus encore. Bien qu’il soit désormais beaucoup plus facile à utiliser, il peut aussi s’avérer une bête complexe.

Nous avons donc élaboré un guide pour vous aider à tirer le meilleur parti de l'application Apple Health pour iPhone et Watch.

Le tableau de bord principal d'Apple Health s'appelle Health Data et décompose votre santé en quatre domaines clés : activité, pleine conscience, nutrition et sommeil. L’avantage ici est que cela vous permet de plonger directement dans la zone d’intérêt. En cliquant sur chaque catégorie, vous accéderez à un nouvel écran qui détaille vos données enregistrées les plus récemment.

Par exemple, si vous suivez votre alimentation, vous obtiendrez une analyse détaillée de votre alimentation ; vous pourrez voir la quantité de calcium, de glucides, de sucre, de fibres, de fer et plus encore que vous avez consommée. Vous pouvez ensuite sélectionner une catégorie spécifique, comme le calcium, et voir combien vous avez mangé ce jour, ce mois et cette année.

Apple utilise également l'App Store pour recommander constamment de nouvelles applications pouvant vous aider dans ce type d'analyse de données. La page Calcium, par exemple, contiendra des recommandations pour les applications qui suivent bien le calcium. La page Sommeil affichera des applications pour vous aider à suivre votre sommeil. Gardez un œil sur eux.

Si vous n'êtes pas entièrement sûr de ce que signifie une certaine catégorie, vous trouverez ci-dessous une petite explication de ce que signifie la métrique et pourquoi elle est importante. Par exemple, dans la section Activité de l'application, sous les étages de la catégorie Escalade, Apple vous donnera les mesures qui composent un plancher surélevé (un escalier d'environ 10 pieds ou 3 mètres de haut).

Chaque catégorie comporte également une courte vidéo expliquant ce que cela signifie et pourquoi vous devriez vous en soucier. Ce sont de courtes vidéos que vous ne regarderez probablement pas plus d'une fois, mais elles sont bien produites et offrent Bon travail pour essayer de vous intéresser.

Enfin, sous les quatre groupes principaux de la page de destination, vous aurez des données secondaires, notamment vos mensurations, vos signes vitaux, vos dossiers de santé, votre santé reproductive, votre vitalité et quelque chose appelé "Résultats" - nous y reviendrons plus tard.

Bien qu'Apple Health puisse fonctionner hors ligne pour les propriétaires d'iPhone, cette méthode repose sur le fait que les utilisateurs gardent leur iPhone à portée de main à chaque instant. Si vous le laissez sur la table lorsque vous vous approchez des toilettes, il ne comptera pas les pas que vous avez effectués, la distance parcourue ou les vols que vous avez effectués. Et si vous ne l’avez pas suivi, l’avez-vous vraiment fait ?

Cependant, avoir une Apple Watch vous fait gagner une étape. Toutes vos données s'intègrent directement dans Apple Health (en plus de l'application Activité, que vous pouvez utiliser pour fermer ces anneaux). Vous pouvez vérifier toutes les données directement depuis votre fuseau horaire en allant dans le menu Sources en bas de l'application Santé.

Une fois dans la section Sources de l'application, faites défiler la page vers le bas - sous Applications, nous y reviendrons dans un instant - et vérifiez les appareils qui téléchargent des informations sur la santé. Cliquez sur votre Apple Watch et vous obtiendrez une ventilation de toutes les informations de santé fournies par votre montre intelligente. Vous pourrez voir votre VO2 Max extrait de votre Apple Watch, votre énergie active, votre énergie au repos, vos heures debout, votre fréquence cardiaque, votre fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque. Oh, si vous suivez les rappels de respiration de l'Apple Watch, ils apparaîtront dans la section Pleine conscience de l'application.

Ces mesures disparaissent de plus en plus de la section Données de santé de l'application, mais la page Sources donne un bon aperçu de ce que votre Apple Watch apporte exactement à Apple Health.

Gardez simplement à l'esprit que si vous voulez l'appareil fabricants tiers Si vous avez soumis des données à Apple Health, vous devez l'activer dans les applications de l'appareil compagnon. Une invite apparaîtra généralement lors de la configuration de l'appareil. Nous revenons donc au sujet principal de l’utilisation d’Apple Health.

Si vous utilisez des applications comme Runtastic ou Lifesum depuis des années, vous n'avez pas besoin de vous arrêter. Health peut extraire ces données et les intégrer automatiquement dans le tableau global de la santé (y compris les données historiques). Cependant, tout comme les appareils, vous devez vous assurer qu'ils peuvent se voir en autorisant Apple Health à accéder aux applications que vous choisissez.

Le processus varie pour chaque application, mais elles vous le demandent généralement directement pendant que vous les configurez. Si vous avez oublié ou n'avez même pas pensé à utiliser Apple Health, le commutateur doit être enfoui dans le menu des paramètres de l'application.

Sur la page séparée de l'application, la section Santé comporte également un petit menu Données en bas. Si vous cliquez dessus, vous serez dirigé vers un écran qui décompose les données que vous avez reçues de cette application. Ici, vous pourrez supprimer toutes les données considérées comme erronées.

Comme mentionné précédemment, de nombreuses applications utilisent l'API HealthKit. Tu sais comment les faire parler, tu sais que tu peux les utiliser, mais comment diable es-tu censé trouver les bonnes applications pour utilisation?

Le meilleur moyen, le plus simple, est de sélectionner l’une des quatre catégories dans les données de santé et de faire défiler vers le bas. Vous verrez une liste d'applications recommandées pour chaque catégorie. Pour la nutrition, les recommandations incluent LifeSum, Yummly, Lose It ! et plus.

Comment utiliser Apple Health : modifiez vos données

Health Data est conçu pour vous donner un aperçu rapide de toutes les informations qui comptent le plus pour vous, sans avoir à approfondir l'application. Mais que se passe-t-il s’il manque certaines données ? Que se passe-t-il si vous perdez accidentellement votre connexion Bluetooth ou si vous avez oublié d'ajouter cette aile de poulet à votre repas ?

En fait, vous pouvez ajouter (et supprimer) des données de Santé. Maintenant, ce truc est plutôt bien parce que l'idée derrière Health est qu'il absorbe les informations par lui-même et vous les présente automatiquement. d'une manière simple, mais c'est toujours possible. Tout ce que vous avez à faire est d'accéder à ce point de données.

Par exemple, si vous souhaitez ajouter de l'énergie de repos, vous devrez cliquer sur « Activité », puis sur « Énergie de repos », puis cliquer sur le signe « + » dans le coin supérieur droit. Vous pouvez ensuite ajouter vos kcal ainsi que l'heure et la date. C'est la même chose pour la nutrition, la pleine conscience ou le sommeil. Vous accédez simplement à un indicateur spécifique et cliquez sur le bouton +. À propos, chacun des écrans de points de données en surbrillance dispose d'une bascule « Ajouter aux favoris ».

Cliquez dessus et il s'affichera en haut de la page de catégorie à laquelle il est associé. Ainsi, si vous suivez habituellement les informations nutritionnelles mais que vous souhaitez garder un œil sur vos protéines, elles se trouvent en haut pour un accès encore plus facile.

L'Apple Watch n'inclut pas le suivi du sommeil, mais sa batterie n'a pas encore une autonomie suffisante pour deux jours. En attendant, tu devras chercher moyens alternatifs utiliser Apple Health pour suivre votre sommeil.

Le moyen le plus simple est votre iPhone, et il est en fait intégré. L'application Clock Clock dispose d'une fonction Sleep Night. Vous définissez votre heure de coucher, puis votre téléphone vous enverra une notification lorsqu'il sera temps de dormir. Vous configurerez également le réveil et votre téléphone vous réveillera.

Si vous décrochez votre téléphone, il se connectera à votre heure de réveil. C'est... très simple, mais vous pouvez également porter un tracker de fitness compatible Apple Health comme le Huawei Band 2 Pro pour obtenir de bonnes mesures de sommeil sur Apple Health. Si tu veux en avoir un peu plus des informations détaillées, il existe également des appareils tels que les trackers de sommeil Beddit 3 et Sleepscore Max.

Il y a aussi beaucoup bonnes applications pour les iPhones qui peuvent suivre votre sommeil, y compris Sleep Cycle, qui consiste à placer votre iPhone sous votre oreiller la nuit, ou Sleep Cycle Alarm, qui écoute vos ronflements pour analyser votre sommeil. Toutes ces données circulent directement dans Santé et dans les onglets Aujourd'hui et Données de santé.

Cela ne vaut rien qu'il existe plusieurs applications pour la montre, y compris Sleep++, mais nous vous recommandons d'opter pour un tracker de sommeil plus équipé si vous le pouvez.

Mise en place d'une carte d'identité médicale

L'identification médicale permet aux premiers intervenants d'obtenir rapidement une information important sur vous directement depuis votre téléphone. C'est l'une des quatre options principales de l'application Santé, et lorsque vous ajoutez votre groupe sanguin, vos allergies, vos conditions, etc., le haut de l'écran bascule pour faciliter l'accès lorsque votre téléphone est verrouillé.

L'activer peut être utile en cas d'urgence, c'est donc une bonne idée d'y réfléchir au moins. Pour consulter la carte médicale, ils devront essayer de déverrouiller leur iPhone. Ils doivent ensuite cliquer sur « Urgence » puis sur « Carte médicale ».

Vous pouvez également ajouter des contacts d'urgence qui recevront automatiquement un message lorsque vous utiliserez Emergency SOS. Ils recevront également votre position afin de savoir où vous vous trouvez. Vous pouvez activer le SOS d'urgence sur Apple Watch en appuyant longuement sur le bouton latéral. Un compte à rebours s'ouvrira et les services d'urgence seront contactés.

Sur un iPhone, vous maintenez enfoncés le bouton latéral et un bouton de volume - la sirène retentira et le compte à rebours commencera.

Au bas de la page d'identification médicale, vous avez la possibilité de vous inscrire en tant que donneur d'organes auprès de Donate Life America. Vos informations seront directement envoyées à Donate Life, et non à Apple. C'est une chose à laquelle il faut réfléchir.

Suivez tout ce que nous mangeons avec Applications mobiles, peut être très pénible, et l'ajout manuel d'éléments tels que l'apport en sodium dans la section Nutrition d'Apple Health est encore moins attrayant.

Cependant, si vous utilisez une application comme Weight Watchers pour enregistrer votre alimentation ou UP Coffee pour mesurer votre consommation de caféine, ces applications peuvent également renvoyer des données à Apple Health si elles sont ajoutées en tant que sources.

Les aliments ajoutés synchroniseront les informations nutritionnelles telles que les protéines, les lipides, les glucides et le sodium, ainsi que des catégories moins connues telles que le potassium, le magnésium, toutes les vitamines importantes et... le cuivre. Comme mentionné précédemment, ce qui est vraiment utile, c'est que pour chaque élément d'information nutritionnelle, vous obtenez une explication de chaque nutriment, ce qui est important et vous suggérez, le cas échéant, des applications Apple Health compatibles qui peuvent suivre ces informations.

Apple Health et votre médecin

Si vous utilisez régulièrement, Application Apple La santé peut fournir aux utilisateurs un large éventail de données quantitatives sur la santé qui, espérons-le, mèneront à davantage d'éducation, à l'identification des tendances, meilleur choix et des changements de mode de vie qui peuvent conduire à une vie plus longue et plus saine, ou du moins c'est l'idée.

Mais ce sera également une bonne nouvelle pour nos médecins, car cette technologie commence à leur fournir des informations qu’ils peuvent utiliser et un moyen de stocker les informations qu’ils nous fournissent. N'oubliez pas la section « Résultats » sur page d'accueil Les « données de santé » dont nous parlions plus tôt ? Vous trouverez ici les résultats des tests que vous avez effectués avec votre médecin, tels que le taux d'alcoolémie, la glycémie, la capacité vitale forcée et l'utilisation d'inhalateurs.

Il existe également des dossiers de santé (actuellement en version bêta), qui constituent la dernière initiative d'Apple visant à vous permettre de prendre le plus facilement possible le contrôle de votre santé.

Si votre assureur ou votre hôpital est abonné aux dossiers médicaux, vous pourrez voir tous vos dossiers médicaux ici. De cette façon, toutes vos procédures, vaccinations, résultats de laboratoire, médicaments et bien plus encore vivront ici. Si vous avez besoin de consulter un nouveau médecin pour un traitement, vous n'avez pas besoin d'attendre que votre ancien médecin vous remette votre dossier médical : vous en êtes désormais propriétaire.
Vous pourrez également stocker vous-même des dossiers médicaux dans l’application si votre expert médical les partage avec vous. Il vous suffit de nommer ce qu'ils vous remettent dans les dossiers de documentation clinique.

Gardez vos données sauvegardées

Vous devez vous assurer que vous recevez de temps en temps copie de sauvegarde vos données de santé - juste au cas où. Pour ce faire, cliquez sur l'icône de votre profil qui apparaît dans le coin supérieur droit, puis cliquez sur « Exporter les données de santé ». Cela peut prendre quelques minutes, mais cela vous donnera un fichier que vous pourrez sauvegarder si quelque chose de terrible se produit et que vous perdez toutes vos précieuses données enregistrées.

Outre Apple Health, il existe également ResearchKit, qui permet Utilisateurs Apple Santé à fournir ses données accumulées à des fins de recherche médicale. Les chercheurs de ResearchKit affirment que cela leur permet de connecter rapidement et facilement les personnes à leurs études, d'éviter les restrictions géographiques et de trouver des personnes atteintes de maladies rares.

Il existe déjà des applications sur l'App Store qui vous permettent de participer à des recherches qui pourraient aider à lutter contre la maladie de Parkinson, le diabète, l'asthme et même le cancer du sein. Recherchez simplement ResearchKit dans l’App Store pour les trouver.

Certaines applications sont simplement configurées pour obtenir le consentement pour des tests dans lesquels les chercheurs vous enverront des kits à réaliser à la maison. Certains vous demanderont d'effectuer des tâches comme appuyer rapidement sur deux boutons, tandis que d'autres essaieront simplement de collecter vos données auprès de Health.

Apple insistait initialement sur le fait que toutes les données restaient anonymes, mais a depuis changé de position et est désormais répertorié comme chercheur secondaire dans plusieurs applications. Les chercheurs ont demandé un meilleur accès aux données de HealthKit, principalement afin de mieux comprendre comment la maladie affecte la santé des gens.

Vous pouvez également vous inscrire à l'Apple Heart Study, une étude menée en collaboration avec l'Université de Stanford qui tente d'utiliser l'Apple Watch pour détecter la fibrillation auriculaire.