Winston-Linearbrücke zur Messung von Kapazitäten. Messbrücke. Aufnahmeinstrumente und -geräte

Letztes Update: 12/01/2015

Als ich 26 Jahre alt war, erlebte ich psychogenes Überessen. Und ich habe unzählige Stunden und viel Energie damit verbracht, eine Diät zu machen, mich gesund zu ernähren und über meinen Körper und mein Gewicht nachzudenken.

Natürlich war mir nicht sofort klar, dass ich es mit zwanghaftem Überessen zu tun hatte. Stattdessen wurde mir nach einer Weile klar, dass es nicht normal ist, dass ich immer eine große Portion esse, wenn ich alleine esse. Ich habe so viel und so oft gegessen, dass ich Angst vor mir selbst bekam. Ich ging online, um herauszufinden, was tatsächlich mit mir geschah.
Als mir klar wurde, dass ich ein Problem hatte, versuchte ich, es zu beheben. Wie? Natürlich mit Hilfe einer Diät!
Ich dachte, wenn ich meine Ernährung verbessern und den „richtigen“ Körper erreichen könnte, wäre die Völlerei vorbei.

Der Arzt (der übrigens keine Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Essstörungen hatte) half mir auch nicht und bestand darauf, dass alle meine Probleme für immer gelöst wären, wenn ich aufhören würde, Mehl und Zucker zu essen. Leider hat sie sich geirrt, und obwohl sie mir auf viele andere Arten geholfen hat, habe ich mehrere Jahre lang in unterschiedlichem Ausmaß zu viel gegessen.

Aber anstatt Ihnen zu sagen, was nicht funktioniert, möchte ich Ihnen sagen, was funktioniert. Zunächst einmal habe ich viele, viele, viele Bücher zum Thema psychogenes und emotionales Essen gelesen. Ich habe mehrmals „Runaway Eating“ von Cynthia Bulik aus der Bibliothek gelesen. Ich habe eine Reihe von Büchern von Janine Roth gelesen. Zum ersten Mal kam mir die Idee in den Sinn, dass ich vielleicht essen sollte, was ich wollte (obwohl ich jedes Mal, wenn ich es versuchte, eine Menge davon aß und dann solche Angst vor einer Gewichtszunahme hatte, dass ich sofort hinging wieder auf Diät).

Ich habe über intuitives Essen gelesen. Ich habe über Frauen und ihre Beziehung zu ihrem eigenen Körper gelesen. Ich las Bücher über Gesundheit und suchte weiter nach der „richtigen“ Art zu essen. Außerdem war ich davon überzeugt, dass ich eine bestimmte Größe und ein bestimmtes Gewicht erreichen musste, bevor ich mich beim Nachdenken über Essen wohlfühlen konnte. Ich las immer wieder Bücher, in denen behauptet wurde, ich sei zuckersüchtig; Bücher, die versuchten, mich dazu zu bringen, mich so zu akzeptieren, wie ich war; Bücher, die mich zwangen, Mahlzeiten zu planen; Bücher, die mir Achtsamkeit beigebracht haben; Bücher über meinen Geist und Bücher über meine Gedanken.

Darüber hinaus habe ich versucht, mich auf andere Weise kennenzulernen. Ich ging zu einem Spezialisten, absolvierte dann selbst das Programm und erhielt meinen Führerschein. Ich wurde eine lizenzierte Praktikerin für intuitives Essen und Personal Trainerin. Ich traf einen Spezialisten, der sich speziell mit Essstörungen befasste. Ich ging wieder zur Schule und machte einen Masterabschluss in Gesundheitspädagogik. Ich fuhr fort, alles aufzuzeichnen, aufzuschreiben, zu bloggen und zu lesen, was mir in die Hände kam und von dem ich dachte, dass es mir helfen würde. Oft waren es Geschichten von anderen Frauen, die mit dem gleichen Problem konfrontiert waren.

Mit den Jahren wurden die Perioden übermäßigen Essens kürzer. Ich erfüllte nicht mehr die Kriterien für die Erkrankung, aber meine Ernährung ließ immer noch zu wünschen übrig. Eine Reihe von Ereignissen im Jahr 2013 haben mir schließlich geholfen, weiterzumachen und es endgültig loszuwerden.

Zu Beginn des Jahres gelobte ich, das Wiegen und alle restriktiven Diäten aufzugeben. Ich wusste, dass meine Beschäftigung mit meinem Gewicht und meinem Körperbild zu übermäßigem Essen beitrug. Nach einiger Zeit wurde ich durch die Einnahme von Antibiotika, die meine Leber schädigten, schwer krank. Es endete mit Hepatose; meine Haut wurde gelb, ich verlor den Appetit (ironischerweise begann ich abzunehmen), ich fühlte mich erschöpft, alles juckte und ich musste ein- oder zweimal pro Woche zum Arzt (wieder Ironie: jetzt musste ich mich jede Woche wiegen) . Glücklicherweise erholte ich mich nach ein paar Monaten vollständig, aber die Erfahrung zeigte mir, dass ich mein Leben in vollen Zügen genießen und mich nicht auf meinen Körper konzentrieren muss.

Einen Monat nach meiner Genesung ging mein Vater in die Klinik und kurz darauf erhielt ich einen Anruf, dass er sich in Hospizpflege befände. Gleichzeitig mussten mein Mann und ich getrennt leben, während er in einer anderen Stadt arbeitete; Am Ende musste er sich einer kleinen Operation unterziehen und ich begann, anders zu essen, wahrscheinlich weil ich etwas brauchte, worüber ich nachdenken und an dem ich mich festhalten konnte.

Ich besuchte meinen Vater am Mittwoch und am Freitag verstarb er. Als ich nach Hause kam, ging ich in die Küche und aß alles, was mir ins Auge fiel. Der strenge Plan für gesunde Ernährung landete im Müll, aber das war das letzte Mal, dass ich versuchte, meine Nahrungsaufnahme einzuschränken, und das letzte Mal, dass ich zu viel aß.

Kurz nach dem Tod meines Vaters kehrte mein Mann nach Hause zurück. Im selben Monat fiel ein Schwangerschaftstest positiv aus. Die Schwangerschaft hat mein Leben verändert, besonders als ich sah, wie sich mein Körper veränderte. Mein Körper war großartig! Ich trug ein Kind! Natürlich habe ich alles gegessen, was meinem Kind gut tat und freundlich zu ihm war. Darüber hinaus begann ich wieder, das zu tun, was mir wichtig war – kreativ zu sein, zu lehren, zu schreiben und anderen nützlich zu sein.

Am 2. Dezember 2013 erfuhren wir, dass wir ein Mädchen bekommen würden, und noch am selben Tag warf ich die Waage weg. Ich wollte meine Tochter nicht glauben lassen, dass ich meinen Wert an den Zahlen darauf bemisse. Oder sehe mich jemals von Reue über das, was ich gegessen habe, heimgesucht.

Jetzt fühle ich mich beim Essen frei und gelassen. Ich liebe gesundes Essen, habe aber keine Angst davor, Kekse oder etwas Fettiges zu essen.

Kurz gesagt, ich muss das aufgeben, was mich vom wirklichen Leben ablenkt (Ernährung, Pflege meines Körpers), und mich auf das stürzen, was mein Leben verbessert und es mir ermöglicht, es voll und ganz zu spüren – das hat mir geholfen, mich zu erholen.

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22.09.2016 Wladimir Zuikov Speichern:

Hallo Leute! Vladimir Zuikov meldet sich erneut bei Ihnen. Heute finden Sie eine lang erwartete Fortsetzung des Themas übermäßiges Essen. Sie kennen die Symptome des Problems bereits und heute werde ich Ihnen praktische Empfehlungen geben, wie Sie übermäßiges Essen loswerden können.

Ja, liebe Freunde. Wenn Sie diese schlechte Angewohnheit überwinden möchten, sollten Sie wissen, dass übermäßiges Essen immer eine Ursache hat. Es gibt viele Möglichkeiten. Daher müssen Sie zunächst feststellen, um was genau es sich handelt.

Warum isst eine Person zu viel?

Das hört sich vielleicht unangenehm an, aber übermäßiges Essen ist eine Abhängigkeit vom Magen, die der Mensch jeden Tag und jedes Jahr in sich kultiviert und stärkt. Diese Abhängigkeit zu erkennen und zuzugeben, ist das Schwierigste.

Solange Sie nicht vollständig erkennen, dass Ihr Magen Sie kontrolliert und Sie sein Sklave sind, ist es sinnlos zu versuchen, das Problem des übermäßigen Essens (Völlerei) zu heilen oder irgendwie loszuwerden. Sie wird immer wieder zurückkommen, vor allem beim Anblick von leckerem Essen. Es ist wie Alkoholismus oder Rauchen. Essen ist überall, ich habe es gesehen, ich bin verrückt geworden, ich habe es gegessen. Ich denke, es ist klar.

Vor Tausenden von Jahren gab es das Problem des übermäßigen Essens fast nicht. Stimmen Sie zu, die Leute aßen selten und wenig. Nahrung war schwer zu bekommen und wurde eher als Überlebensmittel denn als Sinn des Lebens angesehen. Es gab keine Geschäfte, in denen man das Haus verlassen und alles fertig kaufen konnte.

Und selbst wenn es viel Essen gab, aß niemand direkt nach dem Essen ein zweites Mal. Es ist nutzlos! Der Körper hat alle notwendigen Stoffe erhalten und verdaut sie nun. Warum es mit zusätzlicher Arbeit belasten?

Völlerei und der Massenkult der Völlerei tauchten mit der Entwicklung der Menschheit auf. Wenn überall um Sie herum für köstliches Essen geworben wird, fast ununterbrochenes Essen als die Norm gilt und alle um Sie herum viel essen, dann werden Sie selbst wohl oder übel zum Sklaven Ihres Magens.

Und bei solch einer Vielfalt und Verfügbarkeit an Nahrungsmitteln hat der moderne Mensch immer noch Angst, an Hunger zu sterben! Tatsache ist, dass Menschen nicht aus Sättigungsgründen essen, sondern einfach aus Vergnügen. Moderne Lebensmittel sind voller Geschmacksverstärker und machen süchtig, sind aber sehr nährstoffarm.

Tatsache. Der Mensch isst praktisch nichts als Essensreste, die ohne Gewürze und Geschmacksverstärker an sich geschmacklos sind.

Als Rohköstler sieht es von außen so aus, als würde man seinen „Bauchbeutel“ mit Abfällen aus der Lebensmittelindustrie vollstopfen: Süßwaren, fetthaltiges Fastfood, Halbfertigprodukte. Ich denke, Sie können sich vorstellen, wozu übermäßiges Essen dieser Abfälle führt.

Und so, Freunde, wenn ein Mensch merkt, dass er sein ganzes Leben lang Müll gegessen hat, wechselt er zum Vegetarismus oder zur Rohkost-Diät. Es scheint, dass er sich gesünder und natürlicher ernährt, aber die alte Angewohnheit, seinen „Bauchbeutel“ bis zum Anschlag zu füllen, verfolgt ihn immer noch. Wir werden dieses Problem weiter analysieren.

So werden Sie übermäßiges Essen los: Finden Sie die Gründe!

Die Gründe für übermäßiges Essen können sehr unterschiedlich sein. Sowohl physisch als auch psychisch. Nachdem Sie erkannt haben, dass Sie von Ihrem Magen abhängig sind, besteht der nächste Schritt darin, diese Ursachen zu identifizieren und zu verstehen, wie Sie sie überwinden können. Ich stelle fest, dass es in der Regel mehrere Gründe für übermäßiges Essen gibt, sehr selten gibt es nur einen Grund.

Wenn Sie unter übermäßigem Essen leiden, vergleichen Sie das Folgende mit sich selbst, Ihrem Leben und Ihren Gewohnheiten. Besonders gut ist es, wenn Sie sich nun ein Blatt Papier nehmen und die dort gefundenen Probleme aufschreiben (natürlich mit weiterer Analyse).

Zuerst werde ich über die physiologischen Gründe für übermäßiges Essen sprechen und dann nach und nach zu subtileren – psychologischen – übergehen. Haben Sie Stift und Papier? Lass uns anfangen!

1. Synthetische Lebensmittel in der Ernährung

Dies ist der häufigste körperliche Grund für übermäßiges Essen. Geschmacksverstärker und ernährungsphysiologische Zusatzstoffe in Lebensmitteln können selbst Lebensmittelabfälle in eine sehr schmackhafte Delikatesse verwandeln. Darüber hinaus verursachen sie eine schwere Esssucht (ähnlich einer Drogensucht, aber viel stärker).

Wenn Sie chemische Lebensmittel zu sich nehmen, bis Sie diese vollständig durch etwas Gesünderes (meistens auf natürlicher pflanzlicher Basis) ersetzt haben, ergreifen Sie möglicherweise nicht einmal weitere Maßnahmen, um übermäßiges Essen zu überwinden. Das ist Zeit- und Nervenverschwendung.

Ich habe bereits irgendwo geschrieben, dass ein moderner Mensch 3-4 Mal mehr isst als nötig. Er ist wie ein Drogenabhängiger an einer Nadel, nur Essen. Leute, wenn ihr keine synthetischen Lebensmittel isst, habt ihr bereits einen großen Schritt im Kampf gegen übermäßiges Essen gemacht. Nun, Rohköstler haben dieses Problem definitiv nicht.

2. Unsachgemäßes Kauen von Nahrungsmitteln

Leute, ich sehe oft den Fehler, den ihr macht, wenn ihr euer Essen nicht ausreichend kaut. Ich habe es hin und her gekaut, es geschluckt, es schien gut zu sein. Und dann, nach 10 Minuten, möchte ich aus irgendeinem Grund wieder essen, ich werde von Hunger und Völlerei gequält.

Tatsache ist, dass der Körper nicht sofort versteht, dass Sie mit dem Essen begonnen haben. Er braucht Zeit, um die Sekretion von Magensaft, Speichel und Enzymen anzuregen. Sie sehen, Sie haben alles in 3 Minuten gegessen und er hat gerade mit der Zubereitung des Essens begonnen.

Natürlich haben wir gegessen, aber der Körper hat das noch nicht verstanden und lasst uns signalisieren: „Ich habe Hunger!“ Das ist ein interessantes Bild. Kauen, langsam essen, genießen.

3. Speisen mischen und würzen

Auf der Suche nach Geschmack mischen Menschen eine Reihe von Lebensmitteln in einem Gericht. Sie würzen alles auch mit Gewürzen und Salz, um den maximalen Geschmack zu erzielen.

Natürlich reizt das Essen auf diese Weise die Geschmacksknospen stark und es ist sehr schwierig, nicht zu viel zu essen. Es scheint, als hättest du genug, aber du willst immer wieder mehr.

Die Lösung für dieses Problem besteht darin, Lebensmittel getrennt zu kombinieren und Gewürze und Gewürze, auch natürliche, auf ein Minimum zu beschränken. Gewürze sollten mit Verständnis, in Maßen und nicht jeden Tag verwendet werden, sonst besteht die Gefahr einer Überernährung.

4. Großer aufgeblähter Magen

Wenn eine Person einen großen Magen hat, ist dies ein Problem. Um genug zu bekommen, muss man viel essen. Und selbst wenn ein solcher Mensch keinen Hunger hat, hat er ein Gefühl der Leere im Magen. Und hier helfen die ersten Tipps nicht weiter, denn man spürt einfach nur eine Leere in sich und das ist keine Illusion.

Die Lösung dieses Problems besteht darin, das Magenvolumen zu reduzieren. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist das regelmäßige kurze Fasten.

Aus eigener Erfahrung hilft Fasten sehr. Bei einer traditionellen Diät habe ich immer gerne gut gegessen und oft zu viel gegessen. Zu Beginn einer Rohkost-Ernährung ist der aufgeblähte Magen über die Jahre hinweg nicht verschwunden. Nachdem ich mit dem wöchentlichen 24- bis 36-stündigen Wasserfasten begonnen hatte, verringerte sich mein Magenvolumen deutlich und ich fühlte mich schneller satt.

Nachdem Sie das Magenvolumen reduziert haben, verwenden Sie kleine Schüsseln, aus denen Sie Ihre Nahrung zu sich nehmen. Dadurch verhindern Sie, dass Sie Ihren Magen wieder überdehnen, und Sie vermeiden auch ein für alle Mal, dass Sie zu viel essen.

Leute, versucht einfach nicht, die Größe eurer Teller zu ändern, BEVOR ihr das Volumen eures Magens verringert habt, das könnte aus natürlichen physiologischen Gründen nach hinten losgehen. Sie werden einfach nicht genug zu essen bekommen; die Reizbarkeit wird irgendwann ihren Tribut fordern.

5. Hunger oder Durst?

Menschen, die zu viel essen, verwechseln oft echten Hunger mit Durst. Das heißt, der Körper möchte trinken, aber der Mensch denkt, dass er essen möchte. Und um den Durst zu stillen, wird natürlich alles verwendet, was zur Hand ist. Obst, Süßigkeiten, Cracker usw.

Aber das ist nicht das, was der Körper braucht! Er braucht Wasser, Leute. Deshalb scheine ich viel gegessen zu haben, aber mein Hunger wächst im Gegenteil immer weiter. Und wenn Sie im gleichen Sinne weitermachen, treten neben dem Hunger oft Schluckauf und dann Reizbarkeit auf.

Geben Sie Ihrem Körper endlich Wasser! Es ist sehr wünschenswert, dass es sich um reines Wasser handelt und nicht um Säfte, Fruchtgetränke oder Kompotte, die Nahrung sind und die Sekretion von Verdauungssäften und damit den Hunger perfekt hervorrufen.

6. Marketingtechniken

Über die Portionsgröße von Fast Food oder anderem Junk Food schweige ich (siehe Punkt 1). Hamburger sind köstlich. Es ist einfach unmöglich, hier zu viel zu essen; Man muss ein Supermann sein. Aber ich möchte an dieser Stelle Informationen für diejenigen bereitstellen, die sich mehr oder weniger gesund ernähren oder bereits Rohköstler sind.

Leute, wenn man im Laden etwas im Sonderangebot kauft, seien es Muffins oder Bananen, deckt man sich normalerweise mit mehr davon ein. Wie kann man hier nicht kaufen: 2 zum Preis von 1! Dadurch isst man alles sauber. Oder wenn etwas zu Hause liegt und kurz vor dem Verderben steht, wird es vor allem nachts auch schnell aufgegessen. Klingt bekannt?

Die Lösung für dieses Problem ist sehr einfach. Kaufen Sie keine zusätzlichen Lebensmittel, auch nicht im Sonderangebot. Dies gilt insbesondere für verderbliche Lebensmittel und solche, die nicht lange haltbar sind – man isst sie einfach fast sofort. Nehmen Sie so viel, wie Sie brauchen, und schauen Sie nicht hin niedrige Preise.

7. Zu viel Abwechslung beim Essen

Noch einmal zurück zur schlecht durchdachten Speisekarte. Überall ist zu hören, dass eine gesunde Ernährung abwechslungsreich sein sollte. Aber die Leute interpretieren dies fast immer falsch, indem sie ihre Ernährung in Bezug auf die Gerichte zu abwechslungsreich gestalten, nicht jedoch in Bezug auf die Vorteile. Dadurch wird Futter in Pferdemengen verzehrt.

Leute, das Problem ist leicht zu lösen. Berücksichtigen Sie bei der Zusammenstellung Ihrer Diät erschwingliche, gesunde Lebensmittel und vermeiden Sie Lebensmittel, die zu übermäßigem Essen führen. Und wenn Sie essen, beschränken Sie sich auf ein Gericht und nicht wie alle anderen: erstes, zweites, drittes, Dessert.

8. Familientraditionen

In einer Familie kommt es oft vor, dass Feste eine Familientradition sind. Feste prägen die Erinnerung an angenehme Erinnerungen, Müßiggang und Vergnügen. Nun, wie kann man nicht zu viel essen, wenn ESSEN = URLAUB ist?

Geburtstag, Neues Jahr, Ostern – es ist immer Brauch, ein Fest zu veranstalten. Über die Gefahren übermäßigen Essens haben Sie bereits in meinem vorherigen Artikel gelesen (Link ganz am Anfang dieses Artikels).

Für viele Menschen ist es äußerst schwierig, die im Gehirn gespeicherten angenehmen Erinnerungen an Feste loszuwerden. Hier hilft die Erstellung eines Ernährungsplans (individuelle Diät). Es wird auch nicht überflüssig sein, die ganze Woche über über den Speiseplan nachzudenken, bis die Gewohnheit nachlässt.

Das möchte ich auch sagen. In manchen Familien, wie in der Familie meiner Eltern, ist es üblich, alles aufzuessen und nichts übrig zu lassen. Ich erinnere mich, wie ich als Kind große Portionen mit Gewalt aufessen musste. So entsteht die Angewohnheit, zu viel zu essen, die dann nur schwer wieder loszuwerden ist.

Das Problem der Portionsgröße ist sehr einfach zu lösen. Sie müssen kleine Teller verwenden und zweimal weniger hineingießen, als Sie Ihrer Meinung nach problemlos essen können. Normalerweise reicht das aus. Wenn es nicht ausreicht, können Sie jederzeit weitere Zusätze hinzufügen (nachdem der Teller vollständig leer ist).

9. Stresssituationen und starke Emotionen

Ein müder Mensch, der ständig im Stress lebt und tagsüber erschöpft ist, ist in Großstädten ein alltägliches Bild. Und Essen ist in diesem Fall ein illusorischer Weg, Ihre Probleme irgendwie zu lösen. Zum Beispiel ist Ihr Chef ein Idiot und hat Sie bei der Arbeit angeschrien, oder die Schule zwingt Sie, nachts zu arbeiten, und in der Küche wartet ein Kühlschrank voller köstlicher Lebensmittel.

Was ist Ihrer Meinung nach das Ergebnis des regelmäßigen „Vertuschens“ von Depressionen und Essproblemen? Zur Entwicklung von zwanghaftem Überessen, wenn der Prozess unkontrollierbar wird. Dann werden solche Menschen mit Appetitzüglern und Psychotherapie behandelt.

Mein Rat hier wäre natürlich, regelmäßige Stresssituationen zu beseitigen oder zu minimieren. Sie müssen außerdem gut schlafen und nicht nur Ihre Arbeit, sondern auch Ihre Ruhezeiten richtig planen. Ja, ja, aus irgendeinem Grund vergisst jeder die Planung seines Urlaubs.

Doch was tun, wenn es im Moment keine Möglichkeit gibt, einen regelmäßigen Stressfaktor zu beseitigen? Oder waren Sie unerwartet und spontan gestresst? Zum Beispiel hat dich jemand mit Schlamm bespritzt.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich ohne Essen zu entspannen und Stress abzubauen. Ich erzähle Ihnen von denen, die Pelagia und ich verwenden und die eine gute Wirkung erzielen:

• Lachen und lustige Spiele;
• Yoga und meditative Praktiken;
• Massage und Selbstmassage;
• Schwimm- und Wasseranwendungen;
• guter Sex;
• jede körperliche Betätigung.

Es gibt viele gute Möglichkeiten, wenn Sie ein wenig ausprobieren, werden Sie die finden, die zu Ihnen passt.

Natürlich erfordert dies Anstrengung, aber das Essen erfordert dies nicht. Er ging zum Kühlschrank, öffnete ihn – iss so viel du willst, bis du satt bist. Und je mehr leckeres Essen im Kühlschrank ist, desto stärker ist das Selbstmitleid, desto häufiger „löst“ ein Mensch seine Probleme auf diese Weise. Nun, wie können Sie übermäßiges Essen loswerden?

Ich werde separat über Emotionen sprechen. Ob stark negativ oder stark positiv, oft weckt dies auch den Wunsch, mehr leckeres Essen zu sich zu nehmen. Hier müssen Sie die Funktionsweise Ihrer Psyche in solchen Momenten besser verstehen; das ist sehr individuell.

10. Übermäßiges Essen aufgrund von Langeweile, Einsamkeit und Müßiggang

Oh, das ist sehr häufiges Problem! Wenn ein Mensch untätig sitzt und mit nichts beschäftigt ist, gelangweilt oder einsam ist, werden ihn Gedanken an Essen überkommen. Schließlich muss man sich mit etwas beschäftigen! Lass mich noch etwas Leckeres essen, nichts, was ich vor 20 Minuten gegessen habe.

Übermäßiges Essen wird in diesem Fall übrigens oft durch Fernsehen oder Computer provoziert. Zum Beispiel ist es so langweilig, herumzusitzen und Lehrvideos anzusehen, dass man aus Trägheit etwas kauen muss. Es ist, als würde man im Kino essen und gleichzeitig Filme schauen. Aus Passivität, Trägheit und Langeweile entsteht der Wunsch, sich mit etwas zu beschäftigen.

Dazu gehört auch das Aufschieben – der Wunsch, (normalerweise ungeliebte oder unangenehme) Angelegenheiten auf später zu verschieben und sich statt mit diesen Dingen mit Essen zu beschäftigen. Anstatt zu arbeiten, geht man immer wieder in die Küche, um sich irgendwie abzulenken und zu entspannen. Infolgedessen entwickeln Sie eine schlechte Angewohnheit und essen zu viel.

Die Lösung hier lautet: Beschäftigen Sie sich nicht nur mit etwas, sondern sorgen Sie dafür, dass Ihre Aktivität fesselt und echte Zufriedenheit bringt. Mehr nützliche Übung, Freunde, und nicht nur das Aufsaugen von Informationen! Jetzt schreibe ich zum Beispiel einen Artikel auf meinem Lieblingsblog für meine lieben Leser und andere Gedanken lenken mich nicht ab.

11. Sexuelle Unzufriedenheit

Ich habe diesen Punkt zum Schluss aufgehoben, er ist der interessanteste. Viele Menschen verstehen den Zusammenhang zwischen Sex und übermäßigem Essen nicht.

Nahrung und Fortpflanzung sind die Grundbedürfnisse jedes lebenden Organismus. Für einen Menschen ist Sex (seine Qualität oder sein Fehlen) ein wichtiger Bestandteil des Lebens, der Handlungen, Charakter und Denkweise beeinflusst.

Sexuelle Unzufriedenheit entsteht normalerweise aufgrund von Einsamkeit, unerfüllten Träumen und Fantasien sexueller Natur, Unzufriedenheit mit einem Partner usw.

Diese Probleme veranlassen einen Menschen oft dazu, nach anderen Wegen der Zufriedenheit zu suchen. Was können Sie fast mühelos erreichen? Genau, ich GEHE! Öffnen Sie den Kühlschrank und essen Sie. Doch die Freude am Essen ist vergänglich, doch wie kann man dann abnehmen und das Volumen des prall gefüllten Magens reduzieren?

Der Ausweg aus der Situation sexueller Unzufriedenheit besteht darin, die Physiologie von Männern und Frauen, die Psychologie von Beziehungen und den Mechanismus der Liebe zu studieren.

Sowohl Männer als auch Frauen wollen sich mit diesen Themen nicht oder nur sehr oberflächlich befassen. Die Menschen wollen ihren Partner auch nicht gezielt studieren, nicht miteinander über Sex reden usw. Und dann klagen sie über Unzufriedenheit, Völlerei und Übergewicht.

Das sind die Gründe für übermäßiges Essen, es gibt bereits 11 davon! Jetzt können Sie selbstständig herausfinden, welche Gründe Sie konkret haben. Schauen Sie sich Ihre Einträge an und überlegen Sie, wie Sie diese effektiv beseitigen können. Wenn etwas passiert, können Sie mich jederzeit um Hilfe und sogar um Unterstützung bitten, bis das Ergebnis erreicht ist.

Leute, das sind die Hauptgründe für übermäßiges Essen, aber vielleicht habt ihr ein paar individuelle Gründe oder habe ich vergessen, euch etwas zu sagen? Schreiben Sie in die Kommentare, ich werde versuchen, Ihnen zu helfen und Sie zu beraten. Ich freue mich auch, wenn Du Deine Eindrücke zum Artikel niederschreibst und teilst persönliche Erfahrung im Kampf gegen Überessen und Völlerei.

P.S. Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, vergessen Sie nicht, ihn mit Ihren Freunden, Bekannten und natürlich mit Ihren Haustieren zu teilen, wenn diese ebenfalls dieses Problem haben. Viel Glück, bleiben Sie gesund, liebe Leser!

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Körperliche Gesundheit, emotionaler Zustand und Ernährung – diese drei Konzepte sind untrennbar miteinander verbunden. Wenn sich ein Mensch schlecht ernährt, wird die Funktion lebenswichtiger Organe und Systeme gestört, was zu einer schlechten Gesundheit und Stimmung führt. Und wenn man schlechte Laune hat, ist es schwierig, einen guten Appetit zu bekommen.

Es stellt sich heraus, dass es ein Teufelskreis ist. Andererseits sind es aber auch häufig Stress und Nervenzusammenbrüche, die zu unkontrolliertem Überessen führen und schwere Gesundheitsschäden nach sich ziehen können.

In der Medizin wird dieses Phänomen als zwanghaftes Überessen bezeichnet. Was ist das, handelt es sich um eine echte Krankheit, ist eine spezielle Behandlung nötig, warum ist sie gefährlich und wie geht man damit um?

Krankheit oder Gewohnheit?

Unter zwanghaftem Überessen versteht man den unkontrollierten Verzehr von Nahrungsmitteln, auch wenn kein Appetit vorhanden ist. Dabei ist es für den Menschen nicht besonders wichtig, was genau, wo und wie er isst. Die Hauptsache ist, schnell genug zu bekommen, und ein Sättigungsgefühl tritt nie auf, selbst wenn es zu Überernährung bis hin zu Erbrechen und Durchfall kommt.

Wichtig: Der Patient fühlt sich in der Regel für seine Handlungen schuldig, kann aber nicht aufhören. Und er isst weiterhin zu viel, oft heimlich vor anderen, versteckt sich in Fluren und Toren und schließt sich in der Toilette ein.

Das Bedürfnis nach Nahrung ist weniger physiologischer als vielmehr psychologischer Natur; es entwickelt sich zur Sucht. Daher sollte die Behandlung sowohl von einem Ernährungsberater als auch von einem Psychotherapeuten verordnet werden.

Dies ist natürlich äußerst schädlich und gefährlich für den Körper. Der Patient selbst versteht dies in der Regel und stimmt der Behandlung bereitwillig zu. Es ist wichtig, so früh wie möglich damit zu beginnen und die Ursache der Krankheit richtig zu ermitteln, bevor dem Körper irreparable Schäden entstehen.

Gründe, warum es zu zwanghaftem Überessen kommt

Zwanghaftes Überessen ist nicht der Fall Virusinfektion, die eine Person plötzlich überkommt und sich innerhalb weniger Tage in eine Grippe oder Erkältung verwandelt. Die Ursachen für die Entstehung können sehr unterschiedlich, zum Teil sehr alt, übereinander liegen und dadurch die Behandlung erschweren.

1. Physiologische Störungen. Hormon- und Stoffwechselstörungen – auch Diabetes – können zu einem körperlichen Bedürfnis nach Nahrungsaufnahme führen. Der Mensch verspürt keinen Appetit, im Gegenteil, er will nichts. Doch der Körper verlangt, den Magen sofort zu füllen – und er tut es auch. Darüber hinaus wird ständiger Durst, ein häufiger Begleiter von Diabetes, oft mit einem Hungergefühl verwechselt. Allerdings würde es in Wirklichkeit statt eines dicken Sandwiches mit Wurst, Butter und Käse ausreichen, ein Glas Wasser oder Kräutertee zu trinken.
2. Emotionaler Zustand. Zwanghaftes Überessen ist oft eine Reaktion auf die Trennung von einem geliebten Menschen, einen Konflikt mit Eltern oder Kindern oder eine schwierige Situation am Arbeitsplatz. Dieses Stereotyp stammt aus Melodramen und Frauenromanen: „Mir geht es schlecht – ich muss Selbstmitleid haben – Selbstmitleid bedeutet, etwas Leckeres zu essen.“ Und das übermäßige Essen von Kuchen, Süßigkeiten, Pizza und Sandwiches beginnt. Das ist teilweise richtig: In Stressmomenten benötigt der Körper mehr Kohlenhydrate. Dafür reicht es jedoch aus, ein paar Stücke einer Tafel Schokolade zu essen oder eine Tasse Kakao mit Milch zu trinken. Übermäßiges Essen ist überhaupt kein Heilmittel gegen Depressionen; dieser Zustand muss mit ganz anderen Methoden behandelt werden.
3. Sozialer Faktor. Zwanghaftes Überessen kann eine Form des Protests gegen allgemein anerkannte Standards sein. Große, dünne Mädchen liegen im Trend, aber ich bin rundlich und klein. Das bedeutet, dass ich zum Ärger aller noch dicker und hässlicher werde. Genau so denken manche Patienten und konsumieren mit manischer Beharrlichkeit alles aus dem Kühlschrank und den Küchenschränken. Auch die von den Eltern oder Großmüttern seit der Kindheit vorgegebene Kette funktioniert oft: Wer gut isst, ist ein gehorsames Kind und bekommt dafür eine Belohnung. Wenn du schlecht isst, hast du ein schlechtes Kind, steh in der Ecke.

Da die Ursachen komplex sind, erfordert die Behandlung der Erkrankung auch eine langfristige und komplexe Behandlung. Nicht nur Ärzte, sondern auch Angehörige sollten teilnehmen.

Eine erfolgreiche Prognose hängt weitgehend von ihrer Unterstützung und ihrem Verständnis ab.

Wie erkennt man

Eine Krankheit zu erkennen ist bereits die halbe Heilung. Dazu müssen Sie jedoch die Hauptsymptome der Krankheit kennen. Menschen mit einer Veranlagung zu Diabetes sollten besonders auf ihre Gewohnheiten achten – übermäßiges Essen kann zu einer starken Veränderung des Blutzuckerspiegels führen.

Für diejenigen, bei denen diese Erkrankung bereits diagnostiziert wurde, ist die Überwachung der Anzahl der Mahlzeiten und des Kaloriengehalts von entscheidender Bedeutung.

Die häufigsten Anzeichen einer zwanghaften Essstörung:

1. Unregelmäßige Essgewohnheiten, unabhängig von Tagesablauf und Tageszeit;
2. Die Unfähigkeit, ein schmackhaftes, verbotenes Gericht zugunsten eines gesünderen zu verweigern;
3. Angemessene Essgewohnheiten in Gesellschaft anderer Menschen und unkontrolliertes Überessen, wenn man allein gelassen wird – Nahrung wird in der Regel in großen Stücken mit der Völlerei eines hungrigen Menschen aufgenommen, obwohl er einfach ein herzhaftes Mittagessen hätte zu sich nehmen können;
4. Sehr schnelles Essen ohne richtiges Kauen;
5. Essen Sie weiterhin Lebensmittel, auch wenn Koliken und Bauchschmerzen, Übelkeit und Darmbeschwerden auftreten.

Das Problem der Essattacken ähnelt dem der Magersucht, nur das Gegenteil ist der Fall. Nach einem Anfall von Völlerei verspürt der Unglückliche ein tiefes Schuldgefühl.

Aber die Nahrung, die er zu sich nimmt, befriedigt ihn nicht. Unter Stress provoziert ein Mensch oft Erbrechen oder Durchfall, um die Folgen seines Handelns loszuwerden.

Aber er beginnt sofort wieder zu fressen. Dabei reichen ihm selbst die größten Portionen nicht aus.

Wenn mindestens zwei oder drei Anzeichen zusammentreffen, kann man von der Entwicklung einer zwanghaften Überernährung sprechen – eine dringende und adäquate Behandlung ist erforderlich. Dieser Zustand kann mit dem sogenannten verglichen werden.

Folgen und Behandlung der Krankheit

Die Hauptgefahr besteht darin, dass der Körper die Verarbeitung aller zugeführten und zugeführten Nährstoffe nicht bewältigen kann. Es liegt eine schwerwiegende Funktionsstörung aller inneren Organe vor, einschließlich völliger Misserfolg Magen, Bauchspeicheldrüse, Leber.

Wiederholtes Erbrechen und Durchfall führen zu Dysbiose und Entzündungen der Magen-Darm-Schleimhaut. Fettleibigkeit, Funktionsstörungen des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems, Hautausschläge, hormonelles Ungleichgewicht – all das sind Folgen der Gewohnheit, viel und wahllos zu essen.

Bei Diabetes braucht ein Mensch dringend medizinische Hilfe: Eine systematische Verletzung der Ernährung kann trotz gefährlicher Diagnose zum Tod führen.

Zum Einsatz kommen Appetitzügler, Ballaststoffpräparate, Körperreinigungsmittel und natürlich Psychotherapie. Nur wenn Sie jeden Tag an sich selbst arbeiten, können Sie das Problem vollständig und für immer beseitigen.

Nullanzeige – ein Gerät, dessen Nadelausschlag das Vorhandensein von Strom im Stromkreis und seine Richtung anzeigt, nicht jedoch seine Stärke. Auf der Skala eines solchen Geräts ist nur eine Zahl markiert – Null;

Voltmeter ( $R\_G$ gleich unendlich angenommen: $R\_G\; =\; \backslash infty$);

Amperemeter ( $R\_G$ gleich Null angenommen: $R\_G\; =\; 0$).

Typischerweise wird ein Galvanometer als Indikator verwendet.

Wenn das Galvanometer Null anzeigt, befindet sich die Brücke im „Gleichgewicht“ oder „die Brücke ist im Gleichgewicht“. Dabei:

• Attitüde $R\_2\; /\; R\_1$ gleich dem Verhältnis $R\_x\; /\; R\_3$:

$\backslash frac(\; R\_2\; )(\; R\_1\; )\; =\; \backslash frac(\; R\_x\; )(\; R\_3\; )\; ,$

$R\_x\; =\; \backslash frac(\; R\_2\; R\_3\; )(\; R\_1\; )\; ;$

Widerstand $R\_1$, $R\_3$ muss vorher bekannt sein.

2. Widerstand messen $R\_2$.

2. Berechnen Sie den erforderlichen Widerstand $R\_x$:

$R\_x\; =\; \backslash frac(\; R\_2\; R\_3\; )(\; R\_1\; ).$

Zur Herleitung der Formel siehe unten.

Genauigkeit

Mit einer sanften Widerstandsänderung $R\_2$ Das Galvanometer ist in der Lage, den Gleichgewichtsmoment mit großer Genauigkeit aufzuzeichnen. Wenn die Werte $R\_1$, $R\_2$ Und $R\_3$ wurden mit einem kleinen Fehler gemessen, dem Wert $R\_x$ wird mit großer Genauigkeit berechnet.

Während des Messvorgangs Widerstand $R\_x$ sollte nicht geändert werden, da bereits kleine Änderungen zu einem Ungleichgewicht in der Brücke führen.

Mängel

Zu den Nachteilen der vorgeschlagenen Methode gehören:

• Es ist notwendig, den Widerstand zu regulieren $R\_2$. Es wird Zeit verschwendet, nach dem „Gleichgewicht“ zu suchen. Es ist viel schneller, mehrere Schaltungsparameter zu messen und zu berechnen $R\_x$ nach einer anderen Formel.

Zustand der Brückenbalance

Lassen Sie uns eine Formel zur Berechnung des Widerstands ableiten $R\_x$.

Erster Weg

Es wird angenommen, dass der Widerstand des Galvanometers $R\_G$ so klein, dass es vernachlässigt werden kann ( $R\_G\; =\; 0$). Das heißt, man kann sich vorstellen, dass die Punkte B und D verbunden sind (siehe).

Anwendung im Dehnungsmessstreifen

Die Wheatstone-Brücke wird zur Berechnung des Widerstands eines verformbaren Elements als Teil verschiedener Dehnungsmessstreifen verwendet, zum Beispiel:

• elektronische Waagen (siehe Dehnungsmessstreifen);
• Widerstandsthermometer (elektronische Thermometer; siehe Thermistor).

Funktionsprinzip von Dehnungsmessstreifen

Wenn alle Brückenwiderstände (siehe) einander gleich sind:

$R\_1\; =\; R\_2\; =\; R\_3\; =\; R\_x\; ,$

Wenn $R\_x$ändert sich unter dem Einfluss äußerer Bedingungen (Temperatur, Lichtstrom, Druck usw.), auch die Spannung zwischen den Punkten D und B ändert sich. Somit ist der externe physikalische Faktor ein Eingangssignal und $U\_(DB)$- an freien Tagen. Das Ausgangssignal kann einem Analysegerät (z. B. einem Personalcomputer) zugeführt werden, wo es von speziellen Programmen analysiert (in harmonische Komponenten zerlegt usw.) werden kann.

Als Element $R\_x$ Es kann ein Dehnungsmessstreifen verwendet werden – ein „Widerstand“, dessen Widerstand sich bei mechanischer Verformung (Zug-Druck, Biegung, Torsion) ändert. Wenn die Enden des Dehnungsmessstreifens an den Punkten B und C (siehe) auf einer beliebigen Oberfläche (oder Oberflächen) starr befestigt sind, wird der Dehnungsmessstreifen verformt, wenn sich die relative Position der Punkte unter dem Einfluss äußerer Bedingungen ändert (z (z. B. seine Länge ändert sich). Bei Verformung ändert sich der Widerstand des Dehnungsmessstreifens und damit auch die Spannung zwischen den Punkten D und B. Durch Messen und Speichern der Spannungswerte $U\_(DB)$ Mit einem Analysegerät (z. B. einem Computer) kann eine Kurve erstellt werden, die mit großer Genauigkeit den Schwankungen im Abstand zwischen den Punkten B und C entspricht. Diese Kurve und das zugehörige Signal können analysiert werden. Diese Messmethode wird Dehnungsmessstreifen genannt. Die Änderung des Abstands zwischen den Punkten B und C kann mit einer Genauigkeit von Bruchteilen eines Mikrometers gemessen werden (Geräteempfindlichkeit).

Wie elektrische Waagen funktionieren Alternativen

Neben Dehnungsmessstreifen werden häufig auch piezoelektrische Sensoren zur Messung von Abstandsschwankungen zwischen zwei Punkten eingesetzt. Letztere haben aufgrund besserer technischer und betrieblicher Eigenschaften in vielen Bereichen Dehnungsmessstreifen ersetzt.

Änderungen

Mit einer Wheatstone-Brücke kann der Widerstand mit großer Genauigkeit gemessen werden.

Verschiedene Modifikationen der Wheatstone-Brücke ermöglichen die Messung anderer physikalischer Größen:

• Gaskonzentration;
• usw.

• MMV (Messung des Gleichstromwiderstands von Leitern);
• P333 (Messung mit einer einzelnen Brückenschaltung, Bestimmung des Ortes von Kabelschäden mit Murray- und Varley-Schleifenschaltungen);
• MO-62.

siehe auch

• Schering-Brücke – eine Schaltung zur Kapazitätsmessung.
• Potentiometer Potentiometer) - ein Gerät zur Messung von EMF.
• Ohmmeter Ohmmeter) - ein Gerät zur Widerstandsmessung.
• Reohord – ein Gerät zur Messung von Widerstand und EMF.

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Anmerkungen

Literatur

• Panfilov V. A. Elektrische Messungen. - Akademie, 2006.

• Elektrisches Nachschlagewerk. In 3 Bänden / Gerasimov V.G. et al. – 6. Auflage. - M.: Energie, 1980. - T. 1. - 520 S.

Ein Auszug zur Charakterisierung der Messbrücke

Danilo antwortete nicht und blinzelte.
„Ich habe Uvarka im Morgengrauen geschickt, um zuzuhören“, sagte seine Bassstimme nach einem Moment der Stille, „er sagte, er hat es dem Otradnensky-Orden übergeben, sie haben dort geheult.“ (Übersetzt bedeutete, dass die Wölfin, von der sie beide wussten, mit den Kindern in den Otradnensky-Wald zog, der zwei Meilen vom Haus entfernt war und ein kleiner Ort war.)
- Aber du musst gehen? - sagte Nikolai. - Komm mit Uvarka zu mir.
- Wie Sie bestellen!
- Warten Sie also eine Minute mit dem Füttern.
- Ich höre.
Fünf Minuten später standen Danilo und Uvarka in Nikolais großem Büro. Obwohl Danilo nicht sehr groß war, machte es einen Eindruck, ihn im Raum zu sehen ähnlich dazu, wie wenn man ein Pferd oder einen Bären auf dem Boden zwischen den Möbeln und den Lebensbedingungen des Menschen sieht. Danilo selbst spürte dies und stand wie immer an der Tür, versuchte leiser zu sprechen, sich nicht zu bewegen, um die Gemächer des Meisters nicht irgendwie zu beschädigen, und versuchte, schnell alles auszudrücken und in den offenen Raum zu gehen unter der Decke zum Himmel.
Nachdem Nikolai mit den Fragen fertig war und Danila bewusst gemacht hatte, dass es den Hunden gut ging (Danila selbst wollte gehen), befahl er ihnen, aufzusatteln. Doch gerade als Danila gehen wollte, betrat Natascha mit schnellen Schritten das Zimmer, noch weder gekämmt noch angezogen, sondern mit einem großen Kindermädchenschal bekleidet. Petja lief mit ihr herein.
- Du gehst? - sagte Natascha, - ich wusste es! Sonya sagte, dass du nicht gehen wirst. Ich wusste, dass heute ein Tag war, an dem es unmöglich war, nicht hinzugehen.
„Wir gehen“, antwortete Nikolai widerwillig, der heute, da er eine ernsthafte Jagd unternehmen wollte, Natascha und Petja nicht mitnehmen wollte. „Wir gehen, aber erst nach den Wölfen: Du wirst dich langweilen.“
„Du weißt, dass das mein größtes Vergnügen ist“, sagte Natasha.
„Das ist schlimm“, ritt er selbst, befahl ihm zu satteln, sagte uns aber nichts.
– Alle Hindernisse für die Russen sind vergebens, los geht’s! – Petja schrie.
„Aber du darfst es nicht: Mama hat gesagt, dass du es nicht darfst“, sagte Nikolai und wandte sich an Natascha.
„Nein, ich gehe, ich werde auf jeden Fall gehen“, sagte Natasha entschieden. „Danila, sag uns, wir sollen aufsatteln und Mikhail soll mit meinem Rudel ausreiten“, wandte sie sich an den Jäger.
Und so schien es für Danila unanständig und schwierig, im Zimmer zu sein, aber mit der jungen Dame etwas zu tun zu haben, schien ihm unmöglich. Er senkte den Blick und eilte hinaus, als ob es nichts mit ihm zu tun hätte, und versuchte, der jungen Dame nicht versehentlich Schaden zuzufügen.

Der alte Graf, der immer eine große Jagd veranstaltet hatte, nun aber die gesamte Jagd in die Zuständigkeit seines Sohnes übertrug, machte sich an diesem Tag, dem 15. September, voller Spaß ebenfalls auf den Weg.
Eine Stunde später war die ganze Jagd auf der Veranda. Mit einem strengen und ernsten Blick ging Nikolai an Natascha und Petja vorbei, die ihm etwas erzählten und zeigte, dass jetzt keine Zeit mehr war, sich mit Kleinigkeiten zu befassen. Er inspizierte alle Teile der Jagd, schickte das Rudel und die Jäger zum Rennen voraus, setzte sich auf seinen roten Hintern und machte sich, den Hunden seines Rudels pfiffend, auf den Weg durch die Tenne auf das Feld, das zum Otradnensky-Orden führte. Das Pferd des alten Grafen, ein wildfarbenes Mering namens Bethlyanka, wurde vom Steigbügel des Grafen geführt; er selbst musste in der Droschke direkt zu dem Loch gehen, das für ihn hinterlassen worden war.
Von allen Hunden wurden 54 Hunde gezüchtet, unter denen 6 Personen als Führer und Fänger tätig waren. Außer den Meistern gab es noch 8 Windhundjäger, denen mehr als 40 Windhunde folgten, so dass mit der Meute des Meisters etwa 130 Hunde und 20 Pferdejäger aufs Feld gingen.
Jeder Hund kannte seinen Besitzer und Namen. Jeder Jäger kannte sein Geschäft, seinen Ort und seinen Zweck. Sobald sie den Zaun verließen, streckten sich alle ohne Lärm und Unterhaltung gleichmäßig und ruhig entlang der Straße und des Feldes, die zum Otradnensky-Wald führten.
Die Pferde liefen über das Feld wie auf einem Pelzteppich und planschten beim Überqueren der Straßen gelegentlich durch Pfützen. Der neblige Himmel senkte sich weiterhin unmerklich und gleichmäßig auf den Boden; Die Luft war ruhig, warm und lautlos. Gelegentlich hörte man das Pfeifen eines Jägers, das Schnarchen eines Pferdes, den Schlag eines Arapnik oder das Jaulen eines Hundes, der sich nicht bewegte.
Nachdem sie etwa eine Meile entfernt geritten waren, tauchten fünf weitere Reiter mit Hunden aus dem Nebel auf, um der Rostower Jagd entgegenzukommen. Ein frischer, gutaussehender alter Mann mit einem großen grauen Schnurrbart ritt voraus.
„Hallo, Onkel“, sagte Nikolai, als der alte Mann auf ihn zufuhr.
„Das ist ein richtiger Marsch! ... Ich wusste es“, sagte der Onkel (er war ein entfernter Verwandter, ein armer Nachbar der Rostows), „Ich wusste, dass du es nicht ertragen konntest, und es ist gut, dass du es erträgst.“ gehen." Reiner Marsch! (Das war der Lieblingsspruch meines Onkels.) - Nehmen Sie jetzt die Bestellung auf, sonst berichtete mein Girchik, dass die Ilagins gerne in Korniki stehen; Du hast sie – purer Marsch! - Sie werden dir die Brut unter die Nase nehmen.
- Dahin gehe ich. Was, um die Herden zu stürzen? - fragte Nikolai, - geh raus...
Die Hunde waren zu einem Rudel vereint und Onkel und Nikolai ritten Seite an Seite. Natascha, in Schals gehüllt, unter denen ein lebhaftes Gesicht mit funkelnden Augen zu sehen war, galoppierte auf sie zu, begleitet von Petja und Michaila, der Jägerin, die nicht weit hinter ihr war, und der Wache, die ihr als Kindermädchen zugewiesen wurde. Petja lachte über etwas und schlug und zog sein Pferd. Natasha setzte sich geschickt und selbstbewusst auf ihren schwarzen Araber und zügelte ihn mit treuer Hand und ohne Anstrengung.
Onkel sah Petja und Natascha missbilligend an. Er mochte es nicht, Genusssucht mit dem ernsten Geschäft der Jagd zu verbinden.
- Hallo Onkel, wir sind unterwegs! – Petja schrie.
„Hallo, hallo, aber überfahr die Hunde nicht“, sagte der Onkel streng.
- Nikolenka, was für ein toller Hund, Trunila! „Er hat mich erkannt“, sagte Natasha über ihren Lieblingshund.
„Trunila ist zuallererst kein Hund, sondern ein Überlebenskünstler“, dachte Nikolai und sah seine Schwester streng an und versuchte, ihr die Distanz spüren zu lassen, die sie in diesem Moment hätte trennen sollen. Natascha hat das verstanden.
„Glaube nicht, Onkel, dass wir irgendjemandem in die Quere kommen“, sagte Natascha. Wir bleiben an unserem Platz und bewegen uns nicht.
„Und das ist gut so, Gräfin“, sagte der Onkel. „Nur nicht vom Pferd fallen“, fügte er hinzu, „sonst ist es reines Marschieren!“ – Es gibt nichts, woran man sich festhalten kann.
Die Insel des Otradnensky-Ordens war etwa hundert Meter entfernt zu sehen, und die Ankommenden näherten sich ihr. Nachdem Rostow schließlich mit seinem Onkel entschieden hatte, woher er die Hunde werfen sollte, und Natascha einen Platz gezeigt hatte, wo sie stehen konnte und wo nichts rennen konnte, machte er sich auf den Weg zu einem Rennen über die Schlucht.
„Nun, Neffe, du wirst langsam zu einem erfahrenen Mann“, sagte der Onkel: Mach dir nicht die Mühe, zu bügeln (ätzen).
„Nach Bedarf“, antwortete Rostow. - Karai, scheiße! - schrie er und antwortete mit diesem Ruf auf die Worte seines Onkels. Karai war ein alter und hässlicher, braunhaariger Mann, der dafür bekannt war, dass er es im Alleingang mit einem erfahrenen Wolf aufnahm. Jeder nahm seinen Platz ein.
Der alte Graf, der die Jagdbegeisterung seines Sohnes kannte, beeilte sich, nicht zu spät zu kommen, und bevor die Ankommenden Zeit hatten, dorthin zu fahren, ritt Ilja Andreich, fröhlich, rosig, mit zitternden Wangen, auf seinen kleinen Schwarzen entlang Grün zu dem Loch, das er hinterlassen hatte, und nachdem er seinen Pelzmantel geglättet und seine Jagdkleidung und Muscheln angezogen hatte, kletterte er auf seine glatte, wohlgenährte, ruhige und freundliche, grauhaarige Bethlyanka wie er. Die Pferde und die Droschke wurden weggeschickt. Graf Ilya Andreich, obwohl er kein Jäger auswendig war, aber die Gesetze der Jagd genau kannte, ritt an den Rand des Gebüschs, an dem er stand, nahm die Zügel auseinander, richtete sich im Sattel ein und blickte, sich bereit fühlend, zurück lächelnd.
Neben ihm stand sein Diener, ein alter, aber übergewichtiger Reiter, Semyon Chekmar. Chekmar hatte in seinem Rudel drei schneidige, aber auch dicke, wie der Besitzer und das Pferd – Wolfshunde. Zwei Hunde, klug, alt, legten sich ohne Rucksack hin. Etwa hundert Schritte weiter am Waldrand stand ein weiterer Steigbügel des Grafen, Mitka, ein verzweifelter Reiter und leidenschaftlicher Jäger. Der Graf trank nach alter Gewohnheit vor der Jagd ein silbernes Glas Jagdauflauf, aß einen Snack und spülte ihn mit einer halben Flasche seines Lieblingsbordeaux herunter.
Ilya Andreich war vom Wein und der Fahrt ein wenig errötet; Seine mit Feuchtigkeit bedeckten Augen leuchteten besonders, und er, in einen Pelzmantel gehüllt, sah auf dem Sattel sitzend aus wie ein Kind, das spazieren ging. Dünn, mit eingezogenen Wangen, blickte Chekmar, nachdem er sich mit seinen Angelegenheiten beschäftigt hatte, auf den Meister, mit dem er 30 Jahre lang in vollkommener Harmonie zusammenlebte, und als er seine angenehme Stimmung verstand, wartete er auf ein angenehmes Gespräch. Eine weitere dritte Person näherte sich vorsichtig (offenbar hatte er es bereits gelernt) hinter dem Wald und blieb hinter dem Grafen stehen. Das Gesicht war das eines alten Mannes mit grauem Bart, der eine Frauenkapuze und eine hohe Mütze trug. Es war die Narrin Nastasja Iwanowna.
„Nun, Nastasja Iwanowna“, sagte der Graf flüsternd und zwinkerte ihm zu, „zertreten Sie einfach das Biest, Danilo wird Ihnen die Aufgabe geben.“
„Ich selbst … habe einen Schnurrbart“, sagte Nastasja Iwanowna.
- Psst! – zischte der Graf und wandte sich an Semyon.
– Haben Sie Natalja Iljinitschna gesehen? – fragte er Semyon. - Wo ist sie?
„Er und Pjotr ​​​​Iljitsch sind im Unkraut der Scharows aufgestanden“, antwortete Semjon lächelnd. - Sie sind auch Damen, aber sie haben ein großes Verlangen.
- Bist du überrascht, Semyon, wie sie fährt... oder? - sagte der Graf, wenn der Mann nur rechtzeitig wäre!
- Wie kann man nicht überrascht sein? Mutig, geschickt.
-Wo ist Nikolasha? Liegt es über der Lyadovsky-Spitze? – fragte der Graf immer wieder flüsternd.
- Das stimmt, Sir. Sie wissen bereits, wo sie stehen müssen. Sie wissen, wie man so subtil fährt, dass Danila und ich manchmal erstaunt sind“, sagte Semyon und wusste, wie man dem Meister gefällt.
- Es fährt gut, oder? Und was ist mit dem Pferd?
- Ein Bild malen! Erst neulich wurde ein Fuchs aus dem Zavarzinsky-Unkraut geraubt. Sie begannen vor Freude und Leidenschaft hinüberzuspringen – das Pferd kostet tausend Rubel, aber der Reiter hat keinen Preis. Suchen Sie nach so einem feinen Kerl!
„Suchen ...“, wiederholte der Graf und bedauerte offenbar, dass Semyons Rede so schnell endete. - Suchen? - sagte er, schlug die Klappen seines Pelzmantels ab und holte eine Schnupftabakdose heraus.
„Neulich, als Michail Sidorich in vollem Ornat aus der Messe kam ...“ Semjon hörte nicht zu Ende, da er deutlich das Brüllen in der ruhigen Luft und das Heulen von nicht mehr als zwei oder drei Hunden hörte. Er senkte den Kopf, hörte zu und drohte dem Meister schweigend. „Sie haben die Brut angegriffen…“, flüsterte er und sie führten ihn direkt zu Ljadowskaja.
Der Graf, der vergessen hatte, sich das Lächeln aus dem Gesicht zu wischen, blickte über den Türsturz in die Ferne und hielt, ohne zu schnüffeln, die Schnupftabakdose in der Hand. Nach dem Bellen der Hunde war eine Stimme des Wolfes zu hören, die in Danilas Basshorn gesendet wurde; Das Rudel schloss sich den ersten drei Hunden an und man hörte die Stimmen der Hunde laut brüllen, mit jenem besonderen Geheul, das als Zeichen für die Brunft des Wolfes diente. Die Ankommenden kreischten nicht mehr, sondern johlten, und hinter all den Stimmen erklang Danilas Stimme, mal bassig, mal durchdringend dünn. Danilas Stimme schien den ganzen Wald zu erfüllen, kam hinter dem Wald hervor und klang weit in das Feld hinein.
Nachdem er einige Sekunden lang schweigend zugehört hatte, kam der Graf mit seinem Steigbügel zu der Überzeugung, dass sich die Hunde in zwei Herden aufgeteilt hatten: Ein großer, besonders heiß brüllender, begann sich zu entfernen, der andere Teil der Herde stürmte durch den Wald an ihm vorbei Graf, und in der Gegenwart dieser Herde konnte man Danilas Schreie hören. Beide Spurrillen verschmolzen, schimmerten, aber beide entfernten sich. Semyon seufzte und bückte sich, um das Bündel zu glätten, in dem der junge Mann verwickelt war; Auch der Graf seufzte und als er die Schnupftabakdose in seiner Hand bemerkte, öffnete er sie und holte eine Prise heraus. "Zurück!" Semyon schrie den Hund an, der über den Rand trat. Der Graf schauderte und ließ seine Schnupftabakdose fallen. Nastasja Iwanowna stieg herunter und begann, sie hochzuheben.
Der Graf und Semjon sahen ihn an. Plötzlich, wie so oft, kam das Geräusch der Brunft sofort näher, als ob direkt vor ihnen das Gebell von Hunden und das Gejohle von Danila zu hören wäre.
Der Graf schaute sich um und rechts sah er Mitka, der den Grafen mit rollenden Augen ansah, seinen Hut hob und ihn nach vorne zeigte, auf die andere Seite.
- Aufpassen! - schrie er mit einer solchen Stimme, dass klar war, dass dieses Wort ihn schon lange schmerzlich zum Herauskommen aufforderte. Und er galoppierte, ließ die Hunde los, auf den Grafen zu.
Der Graf und Semyon sprangen aus dem Waldrand und sahen zu ihrer Linken einen Wolf, der leise watschelnd leise zu ihrer Linken bis an den Rand sprang, an dem sie standen. Die bösen Hunde kreischten, lösten sich vom Rudel und stürmten an den Beinen der Pferde vorbei auf den Wolf zu.
Der Wolf hörte unbeholfen auf zu rennen, wie eine kranke Kröte, drehte seine große Stirn den Hunden zu, watschelte ebenfalls leise, sprang einmal, zweimal und verschwand, einen Baumstamm (Schwanz) schüttelnd, am Waldrand. Im selben Moment sprang vom gegenüberliegenden Waldrand mit einem Gebrüll, das einem Weinen ähnelte, ein, ein anderer, ein dritter Hund verwirrt hervor, und das ganze Rudel stürmte über das Feld, genau an der Stelle, an der der Wolf gekrochen war (rannte durch. Den Hunden folgend teilten sich die Haselsträucher und Danilas braunes, schweißgeschwärztes Pferd erschien. Auf ihrem langen Rücken saß Danila zusammengekrümmt und nach vorne geneigt, ohne Hut, mit grauen, zerzausten Haaren über einem roten, verschwitzten Gesicht.
„Hoppla, hoppla!“, schrie er. Als er den Grafen sah, blitzten Blitze in seinen Augen.
„F…“, schrie er und bedrohte den Grafen mit seinem erhobenen Arapnik.
-Über...den Wolf!...Jäger! - Und als würde er sich nicht dazu herablassen, den verlegenen, verängstigten Grafen mit weiteren Gesprächen zu würdigen, schlug er mit all der Wut, die er auf den Grafen vorbereitet hatte, auf die eingesunkenen nassen Seiten des braunen Wallachs und stürzte den Hunden nach. Wie bestraft stand der Graf da, schaute sich um und versuchte mit einem Lächeln, Semjon dazu zu bringen, seine Situation zu bereuen. Aber Semyon war nicht mehr da: Er machte einen Umweg durch die Büsche und sprang auf den Wolf vom Abatis. Auch Windhunde sprangen von beiden Seiten über das Tier. Aber der Wolf ging durch die Büsche und kein einziger Jäger fing ihn ab.

Währenddessen stand Nikolai Rostow an seiner Stelle und wartete auf das Biest. An der Annäherung und Entfernung der Brunft, an den Geräuschen der Stimmen der ihm bekannten Hunde, an der Annäherung, Entfernung und Höhe der Stimmen der Ankommenden spürte er, was auf der Insel geschah. Er wusste, dass es auf der Insel angekommene (junge) und erfahrene (alte) Wölfe gab; Er wusste, dass die Hunde sich in zwei Rudel aufgeteilt hatten, dass sie irgendwo Gift machten und dass etwas Unvorhergesehenes passiert war. Jede Sekunde wartete er darauf, dass das Biest an seine Seite kam. Er machte tausende verschiedene Annahmen darüber, wie und von welcher Seite das Tier weglaufen und wie es es vergiften würde. Die Hoffnung wich der Verzweiflung. Mehrmals wandte er sich an Gott und betete, dass der Wolf zu ihm herauskommen möge; Er betete mit dem leidenschaftlichen und gewissenhaften Gefühl, mit dem Menschen in Momenten großer Aufregung aus einem unbedeutenden Grund beten. „Nun, was kostet es dich“, sagte er zu Gott, „das für mich zu tun!“ Ich weiß, dass Du großartig bist und dass es eine Sünde ist, Dich darum zu bitten; Aber sorge um Gottes willen dafür, dass der Erfahrene auf mich losgeht und dass Karai ihm vor den Augen des „Onkels“, der von dort aus zuschaut, mit tödlichem Griff in die Kehle schlägt.“ Tausendmal in diesen halben Stunden blickte Rostow mit einem beharrlichen, angespannten und unruhigen Blick um den Waldrand mit zwei spärlichen Eichen über einem Espenunterhang und die Schlucht mit einem abgenutzten Rand und dem Hut des Onkels, kaum rechts hinter einem Busch sichtbar.
„Nein, dieses Glück wird es nicht geben“, dachte Rostow, aber was würde es kosten? Wird nicht! Ich habe immer Pech, sowohl beim Kartenspiel als auch im Krieg, in allem.“ Austerlitz und Dolokhov blitzten in seiner Fantasie hell auf, veränderten sich jedoch schnell. „Nur einmal in meinem Leben würde ich einen erfahrenen Wolf jagen, das möchte ich nicht noch einmal tun!“ dachte er, strengte sein Gehör und sein Sehvermögen an, schaute nach links und wieder nach rechts und lauschte auf die leisesten Töne der Brunftgeräusche. Er schaute noch einmal nach rechts und sah, wie etwas über das verlassene Feld auf ihn zulief. „Nein, das kann nicht sein!“ dachte Rostow und seufzte schwer, wie ein Mann seufzt, wenn er etwas erreicht, worauf er schon lange gewartet hat. Das größte Glück geschah – und so einfach, ohne Lärm, ohne Glitzer, ohne Gedenken. Rostow traute seinen Augen nicht und dieser Zweifel hielt länger als eine Sekunde an. Der Wolf rannte vorwärts und sprang schwer über das Schlagloch, das auf seiner Straße war. Es war ein altes Tier mit einem grauen Rücken und einem vollen, rötlichen Bauch. Er rannte langsam, offenbar überzeugt, dass ihn niemand sehen konnte. Ohne zu atmen blickte Rostow zu den Hunden zurück. Sie lagen und standen da, sahen den Wolf nicht und verstanden nichts. Der alte Karai drehte den Kopf und entblößte seine gelben Zähne, während er wütend nach einem Floh suchte, und klickte mit ihnen auf seinen Hinterschenkeln.
- Huch! – sagte Rostow flüsternd mit hervortretenden Lippen. Die Hunde sprangen mit zitternden Drüsen auf und stellten die Ohren auf. Karai kratzte sich am Oberschenkel und stand auf, spitzte die Ohren und schüttelte leicht seinen Schwanz, an dem Fellfilze hingen.
– Einlassen oder nicht einlassen? - sagte Nikolai zu sich selbst, während der Wolf auf ihn zukam und sich vom Wald trennte. Plötzlich veränderte sich das ganze Gesicht des Wolfes; Er schauderte, als er menschliche Augen sah, die er wahrscheinlich noch nie zuvor gesehen hatte, richtete sich auf ihn und drehte seinen Kopf leicht in Richtung des Jägers. Er blieb stehen – zurück oder vorwärts? Äh! Wie auch immer, vorwärts!... offensichtlich“, schien er sich zu sagen und machte sich mit einem sanften, seltenen, freien, aber entschlossenen Sprung auf den Weg nach vorne, ohne mehr zurückzublicken.
„Ups!“, schrie Nikolai mit einer Stimme, die nicht seine eigene war, und aus eigenem Antrieb stürzte sein gutes Pferd kopfüber den Hügel hinab, sprang über Wasserlöcher und über den Wolf hinweg; und die Hunde stürmten noch schneller und überholten sie. Nikolai hörte seinen Schrei nicht, hatte nicht das Gefühl, dass er galoppierte, sah weder die Hunde noch den Ort, an dem er galoppierte; er sah nur den Wolf, der, seinen Lauf verstärkend, ohne die Richtung zu ändern, die Schlucht entlang galoppierte. Die erste, die in der Nähe des Tieres auftauchte, war die schwarzgefleckte Milka mit dem breiten Hintern, und sie begann, sich dem Tier zu nähern. Näher, näher... jetzt kam sie zu ihm. Doch der Wolf blickte sie leicht von der Seite an, und anstatt sie anzugreifen, wie sie es immer tat, hob Milka plötzlich ihren Schwanz und begann, sich auf ihren Vorderbeinen auszuruhen.
- Hoppla! - schrie Nikolai.
Der rote Lyubim sprang hinter Milka hervor, stürzte sich schnell auf den Wolf und packte ihn an den Hachi (Hüften seiner Hinterbeine), aber in diesem Moment sprang er voller Angst auf die andere Seite. Der Wolf setzte sich, klickte mit den Zähnen, stand wieder auf und galoppierte vorwärts, begleitet von allen Hunden, die sich ihm nicht näherten, einen Meter entfernt.

Es gibt noch andere Geräte. Erstens bieten sie eine hohe Genauigkeit über einen weiten Bereich gemessener Größen. Zweitens ermöglicht ihr Einsatz, Messungen so zu organisieren, dass Fremdeinflüsse kompensiert werden, was für die Fehlerlokalisierung unabdingbar ist. Drittens sind sie kostengünstig.

Vor diesem Hintergrund ist es sinnvoll, sich nicht nur mit der Konstruktion von Messbrücken, sondern auch mit den Prinzipien ihrer Verwendung zur Fehlerlokalisierung vertraut zu machen. Um es in der Sprache der Mathematik zu sagen: Solche Kenntnisse sind zwar notwendig, aber nicht ausreichend, um optimale Messschemata zu konstruieren. Diagnostik ist immer Erlebnis und Kunst zugleich.

Das Funktionsprinzip der Brückenmessschaltung ist in Abbildung 1 (RM1a) dargestellt, ihre praktische Anwendung ist in Abbildung 2 (RM2a) dargestellt. Der Widerstand R1 wird auf der Grundlage des Verhältnisses R4/R3 berechnet, das beim Ausbalancieren der Brücke erhalten wird; als R2 wird ein Widerstand mit einem bekannten Wert verwendet. Natürlich gibt das Gesagte nur das Beste Grund Ideeüber die Brückenmessschaltung. Tatsächlich ist es viel komplizierter – moderne Brücken werden auf Basis digitaler Prozessoren erstellt. Mit dem Mikroprozessorkern können Sie den Messvorgang automatisieren (bei den ersten Modellen musste der Bediener einen Taschenrechner verwenden, heute werden jedoch alle Berechnungen von Geräten durchgeführt) und die Multifunktionalität des Geräts sicherstellen (viele Brücken sind in andere Messgeräte integriert - Multimeter, B. Reflektometer usw.), Störungen beseitigen (auf Kabeladern sind fast immer Gleich- und Wechselspannungen vorhanden), Weiterverarbeitung der gesammelten Messergebnisse organisieren (Speicherung, Austausch mit einem Computer, Ausdruck von Protokollen) usw.

Die oben besprochene Brücke zur Widerstandsmessung ist nach Wheatstone benannt. Zum Anschluss der gemessenen Stromkreise werden nur zwei Anschlüsse (B und C) verwendet. Komplexere Schaltungen sind in zwei anderen Brücken implementiert – Murray und Kupfmuller (RM2v). Hier werden die zu messenden Stromkreise über drei Anschlüsse (A, B und C) angeschlossen. Komplexere Hilborn/Graf-Schaltungen verwenden vier Anschlüsse (A, B, B' und C) (RM3). Die Bedeutung einer Erhöhung der Anzahl der Verbindungspunkte wird deutlich, wenn man Messschemata mit Brücken betrachtet.

Eine Sache noch. Alle genannten Brückenschaltungen werden für Messungen bei Gleichstrom verwendet (es werden die Werte der an die Klemmen angeschlossenen aktiven Widerstände ermittelt). Darüber hinaus werden für Messungen Wheatstone- und Murray-Brückenschaltungen verwendet Wechselstrom(Es werden die Werte der an die Klemmen angeschlossenen Kapazitäten ermittelt). Bei solchen Brücken ist die Spannungsquelle ein Sinusspannungsgenerator.

Schauen wir uns nun die Messschemata an. Mit einer Wheatstone-Brücke bei Gleichstrom werden der Widerstand des verdrillten Paares (Schleife), der Isolationswiderstand der Adern des Paares und der Isolationswiderstand zwischen den Adern und der Abschirmung (RM3, RM4, RM5) gemessen.

Die Werte der genannten Parameter werden zur Diagnose verwendet Kabelleitungen. Die Fehlerlokalisierung erfordert die Bestimmung des Fehlerortes auf der Kabelstrecke. Mithilfe einer DC-Brücke lässt sich die Entfernung zum Fehlerort leicht berechnen. Wenn Sie den Widerstand der Schleife Rshl und den linearen Widerstand der Kabeladern Rpog kennen, können Sie die Formel Lpairs = Rshl / 2Rpog verwenden und die Länge des verdrillten Paares berechnen.

Der lineare Widerstand von Kupferleitern wird anhand ihres Querschnitts tabellarisch ermittelt. Sie hängt nicht nur vom Querschnitt der Leiter ab, sondern auch von deren Temperatur. Um Fehler zu vermeiden, müssen Sie den linearen Widerstandswert für die entsprechende Temperatur verwenden (dies ist besonders wichtig für Freileitungen, bei denen die Temperatur stark schwankt). Bei einfachen Brücken werden Werte vom Bediener manuell aus Tabellen eingegeben. Bei komplexeren Geräten wird mithilfe eines automatischen oder halbautomatischen Kalibrierverfahrens ein Korrekturfaktor auf Basis des gemessenen Temperaturwerts ermittelt (wofür ein Sondensensor im Geräteset enthalten ist).

Die Länge des Twisted Pairs kann auch im Brückenverfahren mit Wechselstrom eingestellt werden. In diesem Fall ist der gemessene Parameter die Kapazität des verdrillten Paares. Wenn wir die Kapazität des Twisted-Pair-Kabels durch seine lineare Kapazität dividieren, erhalten wir die Länge des Twisted-Pair-Kabels.

Ähnlich wie bei den oben besprochenen Messungen bei Gleichstrom werden mit einer Wheatstone-Brücke bei Wechselstrom die Kapazität des verdrillten Paares (Schleife) und die Kapazität jedes Kerns des Paares relativ zum Schirm bestimmt. Die Länge der Kerne kann anhand ihrer linearen Kapazität berechnet werden. Die lineare Kapazität (nF/km) eines verdrillten Paares hängt vom Querschnitt der Adern, der Art der Verdrillung, der Art und dem Material der Isolierung ab und wird tabellarisch je Kabeltyp ermittelt.

Ein starker Anstieg der Kapazität eines Twisted-Pair-Kabels im Vergleich zu seinem Nennwert weist normalerweise auf das Vorhandensein von Wasser im Kabelkern hin. Um diese Art von Schaden zu lokalisieren, werden andere Methoden verwendet, vor allem die Sondierung des beschädigten Paares mit einem Reflektometer.

Beachten Sie, dass die lineare Kapazität im Gegensatz zum Widerstand nur schwach von der Temperatur abhängt, was die Messungen erheblich vereinfacht.