So schreiben Sie einen Tagebucheintrag richtig. Tagebuch für Körper und Seele: So erstellen Sie ein persönliches Tagebuch. Video: So erstellen Sie ein persönliches Tagebuch

Ob man ein persönliches Tagebuch (im Jugendslang „ld“) führt, ist wirklich eine persönliche Angelegenheit für jeden, aber Teenager-Mädchen, Mädchen und Frauen geben ihre wertvollen Dinge größtenteils lieber einem stillen Blatt Papier preis, als engen Freunden . Gleichzeitig haben kreative und romantisch veranlagte Menschen keine Fragen, wie man ein Tagebuch richtig führt: Sie schreiben, was sie wollen, zeichnen nach Lust und Laune, schreiben und fügen Zitate, Ausschnitte aus Modemagazinen, Kuchenrezepte und anderes Interessantes ein Dinge.

Aber wenn Sie noch keine eigene Vorstellung von Ihrem eigenen Tagebuch haben und nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie: Ideen, Empfehlungen, Highlights und kreative Lösungen werden Ihnen Anregungen geben individueller Stil und Kreation. Wie erstellt und gestaltet man das Vorsatzblatt und die Seiten schön und was kann man in sein persönliches Tagebuch schreiben?

Wo fängt man an, ein persönliches Tagebuch zu führen?

Aus Verlangen. Wenn ein Mädchen oder ein Mädchen ihr eigenes Tagebuch führen möchte, nur weil alle Mädchen in einer Klasse oder Uni-Gruppe eines haben, dann wird dies sofort zur gescheiterten Idee: Der Prozess der Kommunikation mit einer Papierfreundin endet genau auf der zweiten Seite. wenn eine plötzlich aufflammende Leidenschaft für einen Modetrend nachlässt. In der Welt moderne Technologien, Gadgets und soziale Netzwerke, es wäre nicht unangebracht, die Frage zu stellen: Wozu dient es? Wie sieht ein persönliches Tagebuch aus und was sollte darin stehen?: Wenn die Antworten auf diese scheinbar einfachen Fragen nicht gefunden wurden, sollte die Idee eines Tagebuchs für eine Weile beiseite gelegt werden.

Denken Sie bei der Entscheidung, ein persönliches Tagebuch zu führen, über den Zweck nach: Was wird es für Sie sein und welche Bedeutung hat es?

Der offensichtlichste Zweck der Einführung eines Tagebuchs in das Privatleben ist die Kommunikation: Ein dünnes oder dickes Notizbuch oder Notizbuch wird zum verständnisvollsten und vertrauensvollsten Gesprächspartner, der im gesellschaftlichen Leben fehlt. Eine andere Gruppe der weiblichen Bevölkerung wird das Führen eines Tagebuchs als eine Gelegenheit betrachten, Emotionen beim Besuch interessanter Orte, Erinnerungen an bedeutende Ereignisse und Eindrücke von Treffen festzuhalten interessante Leute. Und wieder andere führen sogar ein Tagebuch, um ihre eigenen Handlungen zu analysieren, ergriffene Maßnahmen zu überprüfen, sich selbst und ihre Fehler neu zu bewerten und über ihre Erfolge nachzudenken. Jeder hat sein eigenes Ziel- Es ist wichtig, es zu erkennen, dann wird Ihr persönliches Tagebuch zu einem wahren Meisterwerk und nicht zum Routineschreiben.

Was wird ein Tagebuch?

Auf die Möglichkeit eines elektronischen Tagebuchs gehen wir nicht näher ein: Dabei handelt es sich auch um eine Darstellung der eigenen Gedanken und eine Beschreibung von Ereignissen, aber nicht dafür ausgelegt Verwendung im Innenbereich und für weltweite öffentliche Lesungen. Aber wie bei allen modernen Gadgets bevorzugen viele Lesebegeisterte Bücher in der klassischen Version gegenüber der Audio- oder elektronischen Version, ebenso wie bei persönlichen Tagebüchern.

Ein Tagebuch ist ein Spiegel der Seele eines Menschen

Das elektronische persönliche Tagebuch eines Teenagers auf einem Computer oder einer Website kann mit einem interessanten oder umgekehrt dramatischen Vorfall, einem Treffen mit alten Freunden oder einer Reise beginnen. Elektronisches Tagebuch auf einem PC hat seine Vorteile ( Sicheres Passwort, schöne Grafiken für das Design, die Möglichkeit, eine unbegrenzte Anzahl von Kopien anzufertigen), aber Papiertagebücher verleihen dem Prozess der Kommunikation mit sich selbst eine besondere Atmosphäre, Romantik und etwas nostalgisches Vintage, aber so sollten sie sein, was für ein Notizbuch um Tagebucheinträge über das Leben zu bekommen? Und das ist auch eine persönliche Angelegenheit für jeden:

Es wird für jemanden bequem sein, zu schreiben auf separaten Blättern, die Sie immer griffbereit haben, indem Sie sie beim Schreiben in einem Ringordner oder Papiermaterial-Organizern anderer Optionen kombinieren;
andere werden gewöhnliche bequem finden 18-Blatt-Schulhefte oder Notizblöcke die man in die Handtasche stecken kann – sie nehmen nicht viel Platz ein und wiegen praktisch nichts;
wieder andere werden die Sache monumental angehen und beginnen ein dickes Scheunenbuch oder Tagebuch unter umfangreichen Texten: Nachkommen werden zweifellos die sorgfältige Arbeit meiner Urgroßmutter zu schätzen wissen, die über das Super-Duper-Siebte-iPhone und die Veröffentlichung der nächsten Episode von Star Wars berichtet.

Halten, Notizen und Bilder für ein persönliches Tagebuch – auch Stil, Gestaltung, Größe der Beschriftungen und Zeichnungen spielen eine Rolle. Bei der Entscheidung, wie ein persönliches Tagebuch aussehen soll, sollten Sie sich nicht nur von dem äußerlich attraktiven Einband leiten lassen, sondern zunächst einmal an seinen Besitzer denken über den Komfort, Ihre Notizen dort einzugeben. Was zur Gestaltung der ersten Seite eines LD benötigt wird, wird bereits im Prozess der Arbeit damit entschieden.

Wie lange dauert es, ein Tagebuch zu führen?

Wie man anfängt, ein schönes persönliches Tagebuch zu führen und zu organisieren – Regeln als solche gibt es nicht. Sowie eine Art offizielle oder allgemein anerkannte Zeitmessung zum Ausfüllen. Wenn Sie es nicht zu einer angenehmen Aktivität machen, jeden Tag viele Stunden lang jeden Schritt aufzuschreiben, dann Es nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, ein Tagebuch zu führen. Sie sollten das Tagebuch nicht als Arbeit betrachten: Einträge darin können hastig oder detailliert erfolgen, auf jeden Fall aber, wenn Lust und Inspiration vorhanden sind.

Es ist kein Zufall, dass ein Tagebuch als Planer für zukünftige Angelegenheiten verwendet werden kann: Es wird zeigen Wie viel Zeit verschwendet eine Hausfrau?. Sie haben für den letzten Tag, ein paar Tage oder die letzte Woche nichts, worüber Sie schreiben könnten? – Es macht Sinn zu denken: Vielleicht wurde Zeit einfach verschwendet? Solche Informationen werden der allgemeinen Mobilisierung und dem entschlossenen Handeln einer Person einen Anstoß geben.

Jedes Mädchen oder jede Frau bestimmt, welche Art der Arbeit mit dem Tagebuch zu ihr passt: täglich, wöchentlich oder situativ

„Wenn ich will, dann schreibe ich“- die richtige Antwort auf die Frage, wie oft man in ein Tagebuch schreibt. Wenn man sich verpflichtet fühlt, zerstört man die vertrauensvolle Beziehung zu einem solchen Freund, und das Herumharren auf jeder Zeile wird weder zu positiven Emotionen noch zu einem angenehmen Ergebnis führen.

Ein weiterer Punkt, an den Tagebuchbesitzer nicht denken: Das erneute Lesen der Notizen von Zeit zu Zeit ist sowohl wünschenswert als auch notwendig– Dies wird Ihre Erinnerung an Ereignisse auffrischen und es Ihnen ermöglichen, zu verfolgen, wie sich Ihr Denken und Ihre Einschätzung von Situationen und Handlungen von Menschen ändern. Mit der Zeit verändern sich nicht nur wir selbst, sondern auch unsere Wahrnehmung der gleichen Dynamik, die keine zweite Welt um uns herum wert ist: Eine solche Analyse ist nützlich und bestimmt den Reifegrad des Einzelnen.

So führen Sie richtig ein persönliches Tagebuch

„Richtig“ ist in diesem Fall ein Synonym für „wie praktisch“. Sie müssen sich entspannen, mit sich selbst, Ihren Gedanken, einem Kugelschreiber oder Bleistift (je nach Wunsch) und einem Tagebuch allein sein. Sie müssen Ihre Haare nicht kämmen und tun es auch nicht, jetzt sind Sie die Natur selbst. Wer Probleme mit der russischen Sprache hat, sollte nicht über die Regeln der Rechtschreibung und Zeichensetzung nachdenken – Schreiben Sie frei, auch mit Fehlern.

Geben Sie für jeden Eintrag den Tag, den Monat und das Jahr ein – mit der Zeit vergisst alles, aber die Chronologie bringt Sie zum genauen Zeitpunkt des Ereignisses zurück

Beim Ausdrücken kann Vorsicht nicht schaden: Einerseits, warum braucht man dann ein Tagebuch, wenn nicht alles auszuschütten, was auf seinen Seiten wund ist?; Andererseits sollte die Möglichkeit, dass es von einer anderen Person gelesen wird, nicht ausgeschlossen werden. Und in den meisten Fällen wird es eine Bombe sein. Atomar.

So unterschreiben und formatieren Sie ein persönliches Tagebuch richtig: Tipps und Ideen

Für Erwachsene, vielbeschäftigte und berufstätige Menschen ist das Design des Tagebuchs vielleicht nicht so wichtig – höchstwahrscheinlich würden sie sich für ein teures Tagebuch mit einem dicken, stilvollen Einband und eleganten Seiten entscheiden. Aber wie kann ein Mädchen oder ein Teenager Seiten innerhalb der Wunschliste erstellen und ausfüllen? Sicherlich Junge Damen wollen etwas Bezauberndes, Funkelndes und Fröhliches- Stile, Ideen und Fotos zum Ausfüllen eines persönlichen Tagebuchs oder Tagebuchs können in Online-Blogs eingesehen werden, Soziales Netzwerk Bilder auf Pinterest und ähnlichen Ressourcen. Oder lassen Sie sich einfach etwas Eigenes einfallen.

Allgemein Tagebuchdesign hängt von der:

eigene Wünsche und ideologische Vision des neuen „Freundes“;
kreative Fähigkeiten (Kalligraphie, zeichnerische Fähigkeiten);
verfügbare Freizeit, die unbeschadet von Studium, Beruf oder Familie für das Anfertigen von Notizen genutzt werden kann.

Themenseiten und Geschichten- eine super Idee, hier kommt alles zum Einsatz: von Scrapbooking über Sticker bis hin zu chinesischer Kalligraphie. Für einen Ausflug ans Meer kann die Seite mit sanften blauen Wasserfarben bemalt, mit Perlen und dekorativem Farbsand versehen, die „Waldseite“ mit Eau de Toilette mit holzigem Duft parfümiert und mit Tannen- oder Fichtennadeln dekoriert werden - Es gibt Raum für Fantasie.

Viele Menschen denken bereits zu Beginn ihrer Reise, Wie man sich registriert letzte Seite kreatives Tagebuch: Vielleicht gefällt jemandem die Idee einer stilisierten Tür zur Zukunft, eines eigenen Gedichts oder einfach einer wunderschön ausgeführten Inschrift „Fortsetzung folgt …“

Auch beim Design gibt es keine besonderen Regeln – wichtig ist nur das seinem Besitzer gefiel das Tagebuch. Für junge Mädchen mit Freizeit sind Zeitschriftenausschnitte und Scrapbooking-Elemente, Materialien für Applikationen, ein Satz farbiger Gelstifte und Filzstifte, Textmarker, Klebestifte, selbstklebende Strasssteine, dekorative Bänder und Papier usw. nützlich . Die Lieblingsbilder der Mädchen sind süße Katzen, süße Bären, Schmetterlinge, Blumen und Engel.

Wie man es interessant macht und worüber man in ein persönliches Tagebuch für ein Mädchen, ein Mädchen oder eine Frau schreibt

beschreiben Emotionen und Einstellung zu dem, was passiert– es sind nicht die nackten und langweiligen Fakten, die wichtig sind, sondern die Gefühle, die die Situation hervorruft;
Sie können wegwerfen, was sich angesammelt hat verbal oder grafisch- wie Sie möchten;
Sie werden Sie an unvergessliche Ausstellungen, Kino- und Theaterbesuche, interessante Ausflüge und romantische Dates erinnern Tickets und Broschüren, Briefe und Notizen von geliebten Menschen– Wenn Sie sie am Ende des Tagebuchs aufbewahren möchten, empfiehlt es sich, einen Umschlag auf den Umschlag zu kleben und dort zu platzieren oder sie direkt auf die aktuelle Seite zu kleben;
aufschreiben und skizzieren Geschenkideen für Verwandte und Freunde;
machen Skizzen von Lieblingsmodellen in Boutique-Schaufenstern mit der Erwartung, in naher Zukunft die gleichen zu nähen, allerdings mit Perlmuttknöpfen;
Um das Selbstwertgefühl zu steigern, empfiehlt es sich, es in ein Tagebuch einzutragen Ihre eigenen gelungenen Fotos, feiern Sie Erfolge und zögern Sie nicht, sich selbst für den Erfolg zu loben;
Menschen, die reich an Träumen sind, wird empfohlen, diese aufzuschreiben, bevor sie vergessen werden – Träume den Vorhang des inneren Bewusstseins und der Erfahrungen einer Person öffnen;
Frauentagebücher werden zu einer Fundgrube Zitate, Aphorismen und lustige Witze: Für die Besitzerin des Tagebuchs, die sich nicht auf ihr eigenes mädchenhaftes Gedächtnis verlässt, ist das regelmäßige Lesen nützlich und macht Freude;
nützlich Sätze auf Englisch;
Geld ausgeben, Planungskosten für Einkäufe;
wird für seine Einfachheit oder Raffinesse bewundert kulinarische Rezepte;
Worte von Lieblingsliedern, Gedichten, Gedichten.

Wenn Sie Fremdsprachen wünschen und beherrschen, können Sie in einer davon ein Tagebuch führen: zustimmen, persönliches Tagebuch auf Englisch ist nicht nur intellektuell und stilvoll, sondern auch eine hervorragende Übung, um eigene Gedanken auszudrücken und Ihren Wortschatz zu erweitern.

Das Tagebuch verheirateter Damen weist meist eine asketische Version auf: kurze, prägnante Einträge ohne zusätzliche Ausschmückungen

Dicker Kartoneinband macht das Tagebuch sicherer und die Kreativität des Besitzers des Tagebuchs wird ein gewöhnliches Notizbuch oder ein Notizbuch aus einer Reihe ähnlicher Notizbücher hervorheben und so eine kleine persönliche Stimmungsecke schaffen. Mit Hilfe von Meisterkursen der Online-Community der Näherinnen und verfügbaren Materialien ist die Erstellung einfach eigener Textilbezug mit elegantem Besatz mit Spitze und Nähten und/oder Strasssteinen und Knöpfen (Filzteile sehen originell und gemütlich aus, sind aber nicht so praktisch in der Anwendung – sie werden schmutzig und verschleißen). Je nach Stimmung oder Jahreszeit lassen sich die Bezüge ganz einfach wechseln.

Um absolute Geheimhaltung zu wahren, können Sie kaufen Notizbuch oder Notizblock mit Schloss Oder suchen Sie sich einen abgeschiedenen Platz im Zimmer für handgeschriebene Schätze, fern von neugierigen Blicken und Händen. Wie viel kostet ein eigenes Tagebuch? Es ist wirklich unbezahlbar, aber nicht wegen des schönen, teuren Einbandes – die Zeit und das Herz, die in seine Seiten investiert werden, werden dieses kleine Notizbuch oder Buch schließlich zu einem Familienerbstück machen, das nachfolgende Generationen mit Zärtlichkeit schätzen werden.

Abschluss

Und warum ist das alles nötig? Diese Frage kehrt zum ersten Punkt des Artikels zurück – den Zielen. Das gesetzte Ziel, ein Tagebuch zu führen, wird zur Motivation für das Ausfüllen: Gefühle und Gedanken, Wahrnehmung von Menschen und Ereignissen, Analyse der eigenen Stärken und Schwächen, Ängste, Erfolge und Handlungen.

Persönliches Tagebuch- Dies ist ein Brief an sich selbst in der Zukunft und Neuigkeiten für Sie aus der Vergangenheit

Das Tagebuch wird nicht nur zu einer Möglichkeit des Selbstausdrucks: Es wird abgelenkten und wählerischen Menschen helfen, ihre Gedanken und Handlungen zu ordnen und ihnen Planung, Konsistenz und Strukturierung bei der Darstellung ihrer Urteile beizubringen. Manche Menschen müssen sich Notizen machen, um ein detailliertes Gedächtnis zu entwickeln und sich gegen Alterssklerose zu schützen.

Ein persönliches Tagebuch ist nicht nur eine Biografie und ein psychotherapeutischer Versuch, sich selbst zu verstehen, Harmonie zu finden und: in manchen Fällen es ist für eine detaillierte Beurteilung Ihres Lebens notwendig. Das Führen eines Tagebuchs beinhaltet den Versuch einer Person, in Zukunft besser und weiser zu werden und weniger Fehler zu machen.

Welche Assoziationen entstehen in Ihrem Kopf, wenn Sie das Wort „Tagebuch“ hören?

Ich bin mir sicher, dass es entweder etwas mit der Schule zu tun hat oder dass romantische Mädchen heimlich Gedichte in ein Notizbuch unter ihrem Kissen schreiben. Mittlerweile kann das Führen eines persönlichen Tagebuchs nicht nur für Schüler und Schriftsteller, sondern auch für Sie nützlich sein. Darüber hinaus kann es wirklich . Nachfolgend finden Sie sechs Gründe, warum Sie beginnen sollten, täglich ein Tagebuch über Ihr Leben zu führen.

In unserer digitalen Zeit, in der die Werkzeuge zur Informationsaufzeichnung eine regelrechte Revolution erleben, können die Formen der Tagebuchführung sehr unterschiedlich sein und hängen weitgehend von Ihren Vorlieben ab. Der eine möchte dafür vielleicht Video- oder Audioclips aufnehmen, der andere greift lieber auf einen der vielen zurück spezielle Programme oder andere bleiben einem guten Papiertagebuch und Stift treu.

Ganz gleich, welche Werkzeuge Sie verwenden, die Hauptsache ist die strikte Einhaltung zweier Prinzipien, die seit der Zeit der Kerzen und Gänsefedern unverändert geblieben sind. Erstens muss das Tagebuch persönlich sein, also für einen breiten Personenkreis unzugänglich sein, und zweitens muss man äußerst ehrlich zu sich selbst sein, sonst verliert alles jeden Sinn.

Wie können Sie also vom Journaling profitieren?

Wie fühlst du dich wirklich?

Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle, die normalerweise tief im Inneren verborgen sind, zu erkennen und zu artikulieren. Das moderne Leben hat oft ein solches Tempo, dass ein Mensch wie ein Pferd auf ein Rennen hetzt und dabei seine Emotionen und Empfindungen ignoriert. Die Folge ist, dass wir ständig unter Stress und psychischen Zusammenbrüchen leiden. Sie haben nun die nötige Zeit zur Selbstreflexion, die Ihnen einen tieferen und realistischeren Blick auf sich selbst, Ihr Leben und Ihre Arbeit verschafft.

Standpunkt

Wir werden von allen Seiten mit einer Flut von Informationen bombardiert, die Dutzende unterschiedlicher Meinungen enthalten andere Themen. Das einzige Problem ist, dass dies alles die Meinungen anderer Leute sind. Was denken Sie persönlich? Haben Sie Zeit, Ihre Ansichten zu den wichtigen Themen des Tages zu äußern?

Etwas Dampf ablassen

Manchmal gibt es wirklich schwierige Tage. Sie sind frustriert, verlegen, besiegt, wütend, verwirrt. Es kann sogar sein, dass Sie nicht mit einer Ihnen nahestehenden Person darüber sprechen können. Wenn du alles drinnen behältst, wirst du verrückt. Bringen Sie Ihre Gefühle zu Papier. Dann lesen Sie es und lächeln Sie.

Das Leben ist eine tolle Sache!

Wir lesen und hören viele faszinierende Geschichten über verschiedene Menschen. Warum nicht einen Bestseller mit dem Titel „Die Geschichte meines Lebens“ schreiben? Stellen Sie sich vor, dass Ihr Tagebuch nach ... nun ja, irgendwann später veröffentlicht wird, und versuchen Sie, es mit Ereignissen zu füllen, von denen zukünftige Leser sich nicht mehr losreißen können. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben interessanter und tiefer zu gestalten.

Hallo, ich heiße…

Ja, weißt du wirklich, wer du bist? Sind Sie sich Ihrer Wünsche und Ziele sicher? Lernen Sie Ihr wahres Selbst kennen. Viele Menschen sind so eng mit beruflichen und familiären Verpflichtungen verknüpft, dass die Vorlage eines Jahresberichts und der Kauf eines Pelzmantels für ihre Frau ihre eigentlichen Träume in den Schatten stellen können. Es ist an der Zeit, sich hinzusetzen und über Ihre tatsächlichen Ziele nachzudenken (und diese unbedingt aufzuschreiben). Und vieles, vieles, sorgfältig, aber strikt, streichen Sie aus Ihrem Leben.

Nachricht

Stellen Sie sich vor, Sie durchstöbern den Dachboden und finden das persönliche Tagebuch Ihres Vaters. Du lässt alles fallen und blätterst, unfähig dich loszureißen, bis zum Abend Seite für Seite durch. Hier trifft er deine Mutter... hier ist deine Geburt... jetzt macht er sich Sorgen um die Arbeit... klagt über seinen Gesundheitszustand... Können Sie sich das vorstellen?

Warum entziehen Sie Ihren Kindern diese Empfindungen? Sie müssen etwas über dich wissen und wissen, wie du wirklich warst.

Führst du ein Tagebuch?

So führen Sie ein persönliches Tagebuch: drei wichtige Fragen

Bevor Sie beginnen, ein persönliches Tagebuch zu führen, überlegen Sie, was genau Ihren Wunsch antreibt, warum wollten Sie damit beginnen? Manche Menschen führen ein persönliches Tagebuch als Erinnerungsnotizbuch, in dem sie die wichtigsten Ereignisse und Gefühle ihres Lebens festhalten; für andere ist ein Tagebuch ein Freund, dem sie alle ihre Geheimnisse anvertrauen können. Welcher Zweck treibt Sie an?

Sobald das Ziel gefunden wurde, können Sie fortfahren äußeres Design Tagebuch. Tatsächlich kann alles zu einem Tagebuch werden – Albumblätter, in einen Ordner gefaltet, ein Notizbuch mit austauschbaren Blöcken, ein heller Notizblock oder im Gegenteil ein strenges Tagebuch... Es hängt alles davon ab, worüber Sie schreiben werden. Fragen Sie sich: Wo genau würden Sie Ihre Beiträge am liebsten veröffentlichen?

Die letzte Frage, über die Sie sich entscheiden sollten, bevor Sie mit der Führung eines Tagebuchs beginnen, ist, wann Sie es führen. Obwohl... Auf diese Frage kann es keine eindeutige Antwort geben – jemand muss die Ereignisse jedes vergangenen Tages beschreiben, jemand kann sich wochenlang nicht an das Tagebuch erinnern. Es ist in Ordnung. Jeder entscheidet selbst, was für ihn bequemer ist.

Wie führe ich ein persönliches Tagebuch – was schreibe ich und wie formatiere ich es?

Es hängt alles von Ihren Bedürfnissen und Ihrer persönlichen Zeit ab, die Sie bereit sind, dem Tagebuch zu widmen. Sie können Ihre Gefühle in Form von Texten oder Skizzen ausdrücken, eine Eintrittskarte für einen Film, den Sie mit einem Freund gesehen haben, auf die Seiten Ihres Tagebuchs kleben und einen Brief, ein Foto oder eine Postkarte, die Ihnen am Herzen liegt, in die Tasche des Tagebuchs stecken , schreibe einen lustigen Witz auf, füge einen Zeitungsausschnitt mit einem Rezept für einen leckeren Kuchen ein. , zeichne deine liebsten Träume ...

Es gibt viele Möglichkeiten! Die Hauptregel eines persönlichen Tagebuchs ist, dass seine Seiten das enthalten sollten, was Sie dort sehen möchten!

Wie für Aussehen Tagebuch, dann kannst du es dekorieren helle Bilder, Bänder, Spitze, farbiges Klebeband und Gelstifte. Sie können einen abnehmbaren Bezug aus einem schönen Stoff nähen... Oder Sie können ihn mit nichts dekorieren! Es hängt alles von Ihrem Wunsch ab!

Das sind alle einfachen Tipps, wie man ein persönliches Tagebuch führt. Auf seinen Seiten können Sie Ihre Ängste, Sorgen und Wut loswerden. Sie können es manchmal noch einmal lesen – vielleicht hilft Ihnen das, die Ereignisse mit anderen Augen zu sehen, sich selbst besser einzuschätzen und Ihren Charakter kennenzulernen. Mit anderen Worten: Ein persönliches Tagebuch kann nicht nur Ihr Gesprächspartner, sondern auch ein zuverlässiger Begleiter auf Ihrem Lebensweg werden!

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Dieser Artikel soll mit vielen Mythen über das Führen eines Tagebuchs aufräumen: dass es langweilig ist, keinen Nutzen bringt, einige Fähigkeiten erfordert und nur viel Zeit in Anspruch nimmt. Lassen Sie uns jeden einzelnen davon einzeln durchgehen.

Es ist nicht langweilig. Auf die Vorbereitung kommt es an: die Wahl des Themas, die richtige Stimmung und Umgebung. Wenn Sie die folgenden Empfehlungen beherzigen, wird das Führen eines Tagebuchs zu einem angenehmen und spannenden Prozess.

Das Tagebuch ist nützlich. Wenn Sie so viele Sorgen haben und absolut nicht genug Zeit haben, über sich selbst und Ihr Leben nachzudenken, ist er es, der es Ihnen ermöglicht, in den Zustand des „Hier und Jetzt“ zurückzukehren. Halten Sie inne und denken Sie ein wenig nach.

Keine Fähigkeiten erforderlich. Wenn Sie sich nicht für einen kreativen Menschen halten und nicht wissen, wie man wie ein Schriftsteller schöne Texte schreibt, spielt das keine Rolle. Die Hauptsache ist, aufrichtig zu schreiben. Mit der Zeit werden Sie beginnen, Ihre Gedanken genauer auszudrücken.

Das Führen eines Tagebuchs dauert 20 bis 30 Minuten pro Tag. Natürlich können Sie mehr oder weniger Zeit einplanen, aber im Durchschnitt wird das mehr als genug sein.

Lassen Sie uns nun ausführlicher über die Vorteile eines Tagebuchs und dessen Führung sprechen.

Die Vorteile eines Tagebuchs

Die Gewohnheit, seine Gedanken regelmäßig in einem Tagebuch aufzuschreiben, ist an sich schon wertvoll, hat aber auch noch weitere Vorteile:

Verbesserte psychische Gesundheit

Regelmäßiges Journaling kann als Puffer gegen Stress dienen Alltagsleben. Jemand führt zum Beispiel ein Dankbarkeitstagebuch: Allein dadurch erkennt man, dass es viel Gutes in seinem Leben gibt, und macht sich keine Vorwürfe, dass man etwas nicht hat.

Ihr Selbstwertgefühl steigt, wenn Sie über Erfolge schreiben oder Seiten mit Affirmationen füllen. Die Stimmung verbessert sich, wenn das Ziel darin besteht, etwas Lustiges oder Fröhliches zu beschreiben. Im Tagebuch können Sie beunruhigende Ereignisse in einer sicheren Umgebung „nacherleben“ und analysieren, was passiert ist.

Im normalen Leben sind wir oft gezwungen, zu sagen, was von uns erwartet wird, und uns entsprechend zu verhalten. Sie müssen dies nicht in Ihrem Tagebuch tun; Sie können sich entspannen und Sie selbst sein.

Sie entwickeln kreatives Denken

Das haben Sie bestimmt schon oft gehört Der beste Weg Schreiben lernen bedeutet einfach, es die ganze Zeit zu tun. Durch regelmäßiges Journaling lernen Sie, komplexe Ideen effektiv zu verarbeiten und zu kommunizieren.

Ein Tagebuch hilft Ihnen beim Erinnern wichtige Informationen und Brainstorming für neue Ideen. Das Schreiben über Ihre Erfahrungen ist eine großartige Möglichkeit, Chancen zu erkennen, die Sie zunächst verpasst haben.

Schon der Akt des Tagebuchschreibens hilft, mit dem Brainstorming zu beginnen. Im Leben beschränken wir uns normalerweise auf eine oder zwei Optionen und beginnen zu handeln. Mit einem Tagebuch haben Sie Zeit, ein Problem sorgfältig zu analysieren und Dutzende kreativer Lösungen zu finden. Hören Sie auf, die Oberfläche zu überfliegen, sondern tauchen Sie so tief wie möglich in das Thema ein.

Sie befinden sich in einem bewussten Zustand

Regelmäßiges Tagebuchschreiben zwingt Sie buchstäblich dazu, jede Minute Ihres Lebens bewusst zu leben, weil Sie wissen, dass Sie später darüber schreiben werden.

Wenn Sie sich zum Ziel setzen, vier- bis fünfmal am Tag darüber zu schreiben, was Sie denken, was Sie tun und wie Sie sich fühlen, wird das einer Meditation sehr ähnlich sein. Im Gegenzug erhalten Sie Bewusstsein und damit die Fähigkeit, Ihre eigenen und nicht aufgezwungenen Entscheidungen zu treffen.

Sie werden anfangen, an Fehlern zu arbeiten

Wie viele Fehler machen Sie pro Tag? Darüber denken nur wenige Menschen nach. Normalerweise bemerken wir einen Fehler, beschließen, ihn später zu korrigieren, vergessen ihn aber und wiederholen ihn immer wieder. Vielleicht ist es an der Zeit, sie aus deinem Leben zu entfernen?

Fehler können in den unterschiedlichsten Bereichen auftreten: Kommunikation, Business, Arbeit. Wenn Sie beginnen, sie in Gruppen aufzuteilen, werden Sie sehen, welche am häufigsten vorkommen. Und die Hauptsache ist, dass die meisten von ihnen konkrete Gründe haben.

Sie werden organisierter

Das Gehirn ist ein perfektes Instrument, aber wenn es Emotionen ausgesetzt ist, schaltet es sich regelmäßig ab oder funktioniert nicht richtig. Sie werden besser organisiert, wenn Sie regelmäßig Tagebuch führen, Negativität eliminieren und Situationen neutral betrachten.

Sie können über Ihre Pläne schreiben, Optionen durchdenken und Konfliktbereiche in Ihrem Leben kompetent organisieren. Sie können zeitraubende Gewohnheiten oder Handlungen erkennen, die Ihren Zeitplan beeinträchtigen.

Sie werden Ihr Gedächtnis verbessern

Das Führen eines Tagebuchs stärkt Ihr Gedächtnis, da Sie sich alle Ereignisse des Tages merken und in Erinnerung rufen müssen.

Sie werden viele Umstände in Ihrem Leben „verdauen“ können

Wenn Ihr Leben voller verschiedener Ereignisse ist, Sie aber keine Zeit haben, darüber nachzudenken, dann werden Sie wie jemand, der Dutzende Gerichte vom Buffet nimmt, um alles zu probieren. Aber man isst aus Trägheit und nicht aus Vergnügen.

Welche Medien soll ich wählen?

Wenn Sie sich endgültig für das Führen eines Tagebuchs entschieden haben, stellt sich die nächste Frage: Welches Format ist besser? Schauen wir uns die Vor- und Nachteile jeder Option an.

Tagebuch aus Papier

Wenn Sie das „Gefühl“ des Notizenmachens mögen, ist Papier die beste Option. Es ist tatsächlich ein sehr bestärkendes Gefühl, sich an den Schreibtisch zu setzen, einen Stift in die Hand zu nehmen, ein Notizbuch aufzuschlagen und mit dem Schreiben zu beginnen.

Ein großer Vorteil dieses Formats ist die vollständige physische Kontrolle über den Brief sowie die Vertraulichkeit (niemand wird die Website hacken und wichtige oder persönliche Informationen stehlen, obwohl es Vorbehalte gibt). Daraus ergibt sich auch ein wesentlicher Nachteil: Wenn das Tagebuch verschwindet, verschwindet auch alles Geschriebene mit ihm. Die Daten können nicht wiederhergestellt werden; wertvolle Ideen verschwinden für immer.

Der Papiernotizblock ist mit Online-Plattformen kombinierbar. Zum Beispiel mit dem Five-Minute Journal, wo Sie ein motivierendes Zitat finden oder sich ein Thema aussuchen und darüber in Ihr Tagebuch schreiben können.

Journaling-Apps

Wenn Sie sich ein Leben ohne Telefon nicht vorstellen können und ein Papiertagebuch langweilig ist, gibt es viele Anwendungen, die es ersetzen können. Sie versprechen Privatsphäre, Sicherheit und eine funktionale Aufnahmeumgebung.

Themen

Hier ist alles ganz einfach. Nehmen Sie ein beliebiges Thema und schreiben Sie darüber: Essen, Mode, Reisen, Sport, Arbeit, Träume, Freunde, Familie, Kunst. Wenn Ihnen nichts einfällt, nehmen Sie ein Wörterbuch und wählen Sie das erste Wort aus, das Ihnen in den Sinn kommt.

Zeiteinteilung

Nichts macht den Kopf so frei wie das Nachdenken über Pläne, Ziele und Zeit. Es reicht nicht aus, nur die zehn Schritte, die Sie unternehmen müssen, um etwas zu bekommen, auf ein Blatt Papier zu schreiben. Sie müssen ständig darüber nachdenken und suchen verschiedene Wege Erfolge, ergänzen Sie Ihren Plan. Ein Tagebuch eignet sich hierfür hervorragend.

Selbstentwicklung

Sie haben begonnen, sich selbst weiterzuentwickeln, haben aber nicht genug Zeit für alles? Schreiben Sie dann in Ihr Tagebuch über persönliches Wachstum und denken Sie darüber nach. Sie können es wie Franklin machen, ein Dutzend Eigenschaften aufschreiben, die Sie in sich selbst entwickeln möchten, und für jede einen Monat einplanen. Oder analysieren Sie, was funktioniert und was nicht. Zum Beispiel Denkspiele. Welche sind die effektivsten? Spielen Sie ein paar davon und versuchen Sie herauszufinden, welche die beste Wirkung auf das Gehirn, das Gedächtnis und das kreative Denken haben. Schreiben Sie alle Vor- und Nachteile auf.

Bücher

Es gibt viele Bücher darüber, wie man ein Tagebuch führt. Leider wurden nur wenige ins Russische übersetzt – hier ist eine kleine Liste. Wenn Sie Englisch können, eröffnen sich Ihnen noch viel mehr Möglichkeiten: Bei Amazon gibt es etwa hundert Bücher zum Thema Tagebuchführen, und die Sammlung wächst ständig.

• „Das Tagebuch als Weg zu dir selbst“ von Kathleen Adams.
• „Der Zauber des Morgens. Tagebuch“ Hal Elrod.
• „Lesertagebuch“ Marta Reitses.
• „Mein 5-Jähriger. 365 Fragen, 1825 Antworten.“
• „Es liegt in deiner Macht. So werden Sie Ihr eigener Therapeut von Rainwater Janette.

Ich hoffe, wir haben Sie davon überzeugt, dass es sich lohnt, dem Tagebuch eine Chance zu geben. Betrachten Sie es als eine wohltuende Praxis, als Mittel, Ihre Gedanken zu klären und Stress abzubauen. Außerdem liegt eine besondere Magie darin, ein Tagebuch zu führen. Versprechen Sie sich, dass Sie es mindestens eine Woche lang tun werden. Normalerweise reicht dieser Zeitraum aus, um zu verstehen, dass Sie nicht mehr darauf verzichten können.

Wir wünschen Ihnen viel Glück!

Das Führen eines eigenen Tagebuchs hat viele Vorteile. Davon hören wir oft. Unsere Freunde und Bekannten empfehlen uns, ein Tagebuch zu führen. Das Internet ist voll von Artikeln über die Vorteile der Selbstanalyse und des Führens persönlicher Tagebücher. In Spielfilmen blitzen hin und wieder die Tagebücher der Hauptfiguren auf – und der Wunsch, etwas Ähnliches zu tun, entfacht in uns.

Für manche kann dies der Schlüssel zur Selbstdisziplin sein, eine Gelegenheit, Dampf abzulassen und sich selbst besser kennenzulernen. Manche sind vielleicht daran interessiert, ihre eigene Lebensgeschichte zu schreiben und sie ihren Nachkommen als Vermächtnis zu hinterlassen.

Es spielt keine Rolle, wie, wo oder . Es reicht aus, den Wunsch dazu zu haben. Dieser Wunsch verschwindet jedoch meistens, sobald wir anfangen. Es kommt vor, dass jemand stundenlang auf der ersten Seite sitzen kann – und trotzdem nicht versteht, worüber er schreiben könnte. Wie kann diese Barriere der Unentschlossenheit überwunden werden? Was muss getan werden, damit Gedanken von selbst in den Sinn kommen? Wie fängt man an, ein persönliches Tagebuch zu führen, damit es Ihnen wirklich dabei hilft, sich innerlich zu verändern und die Gründe für Ihre Erfolge und Misserfolge zu erkennen?

Wie kann man ein persönliches Tagebuch führen, wenn man kein Schriftsteller ist?

Ein Tagebuch für eine Person zu führen, die so etwas noch nie gemacht hat, ist keine leichte Aufgabe. Ja, Sie können ein schönes Notizbuch kaufen, einen Füllfederhalter nehmen, die Lampe anschalten und ... nicht wissen, was Sie als Nächstes tun sollen. Das Führen eines persönlichen Tagebuchs erfordert einige Anstrengungen seitens des Besitzers. Der Anfang ist immer schwieriger als das Weitermachen. Wenn Sie jedoch bereits die Vorteile des Aufschreibens Ihrer Gedanken erkannt haben, können Ihnen einige Empfehlungen den Einstieg erleichtern.

5 Schritte zur richtigen Führung eines Tagebuchs

1. Denken Sie nicht darüber nach, wie Sie es tun sollten.

   Viele Menschen wissen nicht, wie man ein persönliches Tagebuch richtig führt. Manche Leute assoziieren es mit „mädchenhaften Aktivitäten“. Manche Menschen zweifeln an ihren Schreibfähigkeiten oder glauben, dass es in ihrem Leben nichts gibt, worüber sie schreiben könnten. Manche Leute denken, dass ein Tagebuch sicherlich eine Art grandioses Projekt sein muss, das keine Grammatikfehler, schlampigen Seiten und schlampiges Design zulässt. Das ist grundsätzlich falsch. Es spielt überhaupt keine Rolle, in welcher Form Ihre Gedanken präsentiert werden und wo Sie Ihr Tagebuch aufbewahren – nur der Inhalt wird einen Wert haben. Daher ist es überhaupt nicht notwendig, spezielle Blätter oder Füllfederhalter zu kaufen – nehmen Sie einfach ein gewöhnliches Notizbuch aus dem Supermarkt. Und wer hat gesagt, dass es im Tagebuch keine Korrekturen geben sollte? Wenn Sie am Ende eines Absatzes plötzlich Ihre Meinung ändern, können Sie ihn gerne durchstreichen. Dein Recht!

2. Fangen Sie klein an.

   Die ersten Einträge für ein persönliches Tagebuch sind immer schwierig. Es scheint, dass es nichts zu schreiben gibt, da tagsüber nichts besonders Bedeutsames passiert ist. Und wie können Sie in diesem Fall angesichts Ihres langweiligen Lebens anfangen, ein persönliches Tagebuch zu führen? Denken Sie nur daran, dass in zehn Jahren selbst die unbedeutendsten Erinnerungen für Sie einen beispiellosen Wert erlangen werden. Möchten Sie nicht die Emotionen eines Tages vor 10 Jahren erleben? Also lass es dein zukünftiges Ich tun. Der erste Eintrag darf nicht mehr als vier oder fünf Zeilen enthalten – das spielt keine Rolle. Mit der Zeit werden Sie in den Prozess einbezogen und es kommen Ihnen Gedanken in den Sinn. Machen Sie sich keinen Stress – beschreiben Sie einfach, was Sie heute gemacht haben, wen Sie getroffen haben und was Sie zu Mittag gegessen haben. Wenn Ihnen wirklich die Ideen ausgehen, beantworten Sie diese Fragen schriftlich:

   – Was hat mich heute glücklich gemacht?
   – Was war der beste/schlechteste Moment in den letzten vierundzwanzig Stunden?
   – Wer war die erste Person, die ich traf, als ich das Haus verließ?
   – Was mache ich morgen?
   – Was möchte ich heute ändern?

   Denken Sie nach, stellen Sie sich Fragen und suchen Sie nach Antworten darauf. Führen Sie ein schriftliches Interview zu einem Thema, das Sie interessiert. - nicht dafür schämen. Darüber hinaus tun Sie dies schriftlich.

3. Das Gesetz des ersten Wortes und die Regel von einundzwanzig Tagen.

   Wie fange ich an, ein Tagebuch zu führen? Viele Psychologen empfehlen diese Tricks, um sich zu zwingen, regelmäßig etwas zu tun. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu konzentrieren und die erste Eingabe zu machen, schreiben Sie einfach ein paar Worte. Dies kann als Orientierung für den Fluss Ihrer Gedanken dienen und ihnen eine bestimmte Richtung geben. Erkläre einfach, was du geschrieben hast. Um es sich zur Gewohnheit zu machen, jeden Tag mindestens eine Zeile zu schreiben, sollten Sie sich Mühe geben und diese kontinuierlich üben. Schreiben Sie früh morgens oder vor dem Schlafengehen. Machen Sie es zu einem Ritual, einem obligatorischen Teil des Tages. Nach einem solchen „Marathon“ wird man nicht mehr einschlafen können, ohne etwas zu schreiben.

4. Regen Sie Ihre Fantasie mit Kunst an.

   Haben Sie Probleme mit Worten? Ziehen! Es macht nichts, wenn es nicht sehr schön wird. Investieren Sie ein wenig Geduld – und Ihr persönliches Bild dient als Anreiz für die Erstellung eines weiteren Eintrags. Darüber hinaus lohnt es sich, ein persönliches Tagebuch mit Illustrationen zu führen, schon allein deshalb, weil es später viel interessanter zu lesen ist. Unabhängig davon sind die allgemeinen Vorteile des Zeichnens zu erwähnen – es baut Stress ab und hilft Ihnen, sich auf einen wichtigen Gedanken zu konzentrieren.

5. Planen Sie für Ihr Tagebuchschreiben eine bestimmte Zeit und einen ruhigen Ort ein.

   Dies sollte eine ruhige Ecke sein, in der Sie nicht von Freunden, Familie usw. gestört werden Fremdgeräusche. Wenn Sie Ihren nächsten Eintrag erstellen, sollten Sie in sich selbst vertieft sein und sich auf Erinnerungen konzentrieren. Dies geht einfacher, wenn Sie gleichzeitig die Chronik beschreiben. Es scheint unglaublich, aber unser Körper passt sich seinem gewohnten Tagesablauf an. Wenn Sie sich also genau um neun Uhr abends für fünfzehn bis zwanzig Minuten in Ihre ruhige Ecke setzen und sich auf die Ereignisse des Tages konzentrieren, wird dies von Tag zu Tag einfacher und einfacher.

Die regelmäßige Chronik unseres Lebens kann für jeden von uns von großem Nutzen sein. Allerdings kann der Einstieg recht schwierig sein. Es ist nicht einfach, sich anzueignen, regelmäßig Einträge in das persönliche Tagebuch zu schreiben, aber es ist durchaus möglich, wenn man die oben genannten Empfehlungen befolgt. Jeder von uns ist dazu in der Lage. Wenn Sie sich jetzt dazu entschließen, ein persönliches Tagebuch zu führen, werden Sie sich in zehn oder zwanzig Jahren sagen: „Vielen Dank.“